常对电脑者怎么护眼？叶黄素酯的功效与作用要了解

眼睛是我们看见这个世界的唯一途径，想要呵护好这扇心灵的窗户，我们日常就要注意保护眼睛，总是长时间对着电脑屏幕的人，比如办公族、程序员、电子竞技者，日常则更需要重视护眼一事。常对电脑者应该怎么护眼？叶黄素酯的功效与作用又是什么？请继续往下看！

1、常对电脑者怎么护眼？

常对电脑者日常要注意劳逸结合，尽量减少过度用眼的次数，让眼睛能够得到充足的休息。

在用眼过程中，若是感觉眼睛疲劳，应及时让眼睛得到休息，向窗外眺望，可以使眼睛的睫状肌得到放松和休息，建议日常不定时进行远眺，若时间、条件允许的话，也可使用蒸汽眼罩进行眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，可在一定程度上缓解眼睛疲劳。

另外，当眼睛盯着电子屏幕的时候，眨眼次数会减少，这会导致眼睛容易感到干涩不适，所以，建议下意识地增加眨眼次数，当眼睛感到干涩的时候，也可适当地使用不含防腐剂的人工泪液，不过使用次数不宜过于频繁，每日不应超过4~5次。

除此以外，日常也应适当补充眼部所需营养，比如花青素、维生素A、叶黄素酯，这样有助于改善眼睛疲劳、干涩等不适症状，保护视力的健康。

人体若是缺乏维生素A，眼睛的结膜或角膜会干燥，日常容易出现眼睛干涩，眼睛不舒服的情况，对黑暗环境的适应能力也会下降。日常适当补充维生素A，有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力。花青素可以促进眼周微循环的作用，缓解眼睛疲劳的症状，还有利于加速视紫红质蛋白再生，预防近视，保护视力健康。

2、叶黄素酯的功效与作用是什么？

叶黄素酯是叶黄素的安全来源，叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用，可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。电子产品上所发出的蓝光波长短、能量大，它可以穿透眼球和晶状体直达视网膜区域，通过补充叶黄素，可以提高人眼叶黄素浓度，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。

常对电脑者若想补充叶黄素酯，推荐选择膳食营养补充剂，例如健视佳越橘叶黄素酯，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其所含的叶黄素酯，原料选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，吸收率与安全性更高。常对电脑者每日只需食用一粒健视佳越橘叶黄素酯，即可补充到3种眼部所需营养，护眼效果更为出色。

常对电脑者怎么护眼？建议日常做好必要的护眼工作，再适当补充眼部所需营养哦！ 本产品不代替药品