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安徽省学校新冠肺炎师生员工个人防护手册
切实做好安徽省教育系统新冠肺炎疫情防控工作，确保2020年春季学期学校工作平稳运行，需加强对广大师生员工个人卫生防护技能知识培训和心理健康教育，保证师生员工身心健康和安全。同时，所有返校师生员工需向学校承诺其报告的真实性，签订承诺书(见附件1和附件2)，并做好以下防护：
一、个人卫生防护 1.公共场所的个人卫生防护
C 在密闭公共场所要正确佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩; C 减少接触公共物品;
C 打喷嚏或咳嗽时，如未佩戴口罩，须用纸巾或手肘衣服遮住口鼻; C 外出回来后立即洗手，采用“七步洗手法”，全程保持手卫生; C 尽量减少外出活动频率，缩小外出活动范围。 2.医用口罩使用指引
C 学校应根据国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制《关于印发公众科学戴口罩指引的通知》(联防联控机制发〔2020〕33号)文件精神，加强科学引导(见附件3)。
C 更换和存放：每4小时更换一次性医用口罩。在此期间，若无明显脏污、变形、损坏，可重复使用;若口罩被污染，应立即更换，不可重复使用。每人需准备一个清洁、透气的纸袋存放个人医用口罩，并标记姓名，确保专人专用，避免交叉感染。
C 佩戴方法：佩戴口罩前应洗手，在戴口罩过程中避免接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。面向口罩无鼻夹的一面，两手各拉住一边耳带，使鼻夹
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位于口罩上方;用口罩抵住下巴;将耳带拉至耳后，调整耳带至感觉尽可能舒适;将双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹向两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。
医用一次性口罩，蓝色面朝外，白色面贴口鼻。
C 摘脱方法：口罩外侧吸附了大量细菌，脱下口罩时避免触碰口罩外侧，用手抓着系带取下，应将口罩接触口鼻的一面朝外折好，放入清洁的自封袋中。不宜将摘下来的口罩直接塞进口袋里或随意丢弃，避免造成医用口罩二次污染。摘脱口罩之后，一定要记得清洗双手，保持手卫生。
C 处理：废弃的一次性医用口罩应统一收集处理。健康学生和老师使用过的一次性医用口罩，按照生活垃圾分类要求处理即可;出现发热、咳嗽等症状人员佩戴的医用口罩，需按照医疗废物处理流程交由有资质的单位处理。
3.保持手卫生
C 要做到减少接触交通工具的公共物品或部位;
C 接触公共物品、咳嗽手捂之后、饭前便后，用肥皂、洗手液或免洗手消毒液清洁手部;
C 避免用手接触口鼻眼。 4.正确的洗手方法
C 第一步，掌心相对，手指并拢相互摩擦; C 第二步，手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行; C 第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;
C 第四步，弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行; C 第五步：一只手握住另一只手的拇指搓擦，交换进行;
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C 第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行; C 第七步：一只手的手掌握住另一只手的手腕部分，旋转揉搓，交换双手。 R 小技巧：按“内—外—夹—弓—大—立—腕”口诀进行;时间不应少于20秒，相当于唱完两遍“祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐!”的《生日快乐歌》。
5. 健康打卡与报告制度
C 坚持每日健康打卡，报告健康状况和接触新冠肺炎病人、疑似病人及无症状感染者情况;
C 当出现发热、咳嗽等症状时，要马上告知老师或学校疫情报告负责人; C 若发热(额温≥36.8℃或腋下体温≥37.3℃，后者更为准确)，在校学生和教职员工到学校指定隔离观察室或健康观察室休息，必要时及时送诊。
6. 就诊防护
C 如果出现发热、咳嗽等症状，按规定去定点医院就医;
C 尽量避免乘坐公交车、地铁等公共交通工具，前往医院路上和医院内应全程佩戴医用外科口罩(或其他更高级别的口罩)。
二、健康生活方式
1. 作息规律，保证充足的睡眠时间
C 幼儿园儿童每天保证10～13小时、小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时的睡眠，教职员工每天保持8小时睡眠;
C 不打破平时的作息规律，上床睡觉时间不宜比平时推迟半小时以上，起床时间不宜比平时推迟1小时以上。
2. 健康饮食
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