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立定跳远
教器立定跳远练习 田径场北面直道场地 材 材 学 习1、复习巩固和提高立定跳远技术。使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。 2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。 目3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。 标 重 点 立定跳远动作练习 教法与教学过程 难点 学法与学习过程 1、指定地点集合 2、体委检查人数 按教师要求练习 跟体育委员一起做徒手操 立定跳远的腾空技术 组织与要求 组织： 要求：集合快、静、齐，精神饱满 组织： 要求：遵守秩序，认真练习。 组织：四列横队散开。 要求：动作准确到位 达成目标 加强学生课堂的组织性和纪律性，培养良好的上课习惯。 通过慢跑活动，起到热身效果， 充分活动身体各关节，使身体达到最佳状态。 练习分量 次 时间强 数 （分） 度 1 3 小 1 3 中 1 2 小 顺 内容安排 序 一、课堂常规 1、指定地点集1、体委整队 合 2、体委报告 2、向学生问好 3、师生问好 4、宣布本课内 容 5、安排见习生 准 二、慢跑 教法： 1、讲解慢跑动备 要求：绕田径作要领， 场慢跑1圈 2、语言提示， 口令指挥 3、安全教育 部 三、关节活动教法： 操 1、跟随体委口 1、头部运动令 分 （颈部） 体委示范领 2、扩胸运动做 （肩部） 2、教师语言提8ˊ 3、俯背运动示 （腰部） 4、弓步压腿（膝部） 5、侧压腿（腿侧部） 6、踝腕关节运动 一、练习： 教法： 一、 立定跳远 1、教师讲解示 范 二、 1、预摆动2、学生示范练 作 习 基三、 2、原地向3、教师点评鼓 上跳起 励 3、原地向上起 跳收腿于胸 本 前。 4、分组练习立 定跳远每人6 次 1、听老师讲解练习内容 2、集体练习 3、小组讨论，总结经验，完善动作 精品
组织：四列横队散开 要求：协作、互助 巩固提高立定跳远动作技术，增强学生的跳跃能力，培养学生团结协作、互帮互学的能力。 1 10 中 5、优秀学生示范 6、集体练习比比谁跳的远。 二、游戏： 部 蹲蹲乐 分 三、耐力跑 根据学生自己实27ˊ 际能力选择适合 的速度跑5分 钟。 1、讲解游戏规则 2、分组进行游戏 教法： 1、讲解示范跑步技术动作 2、练习中语言提示 教师指导，学生参与 1、听教师讲解技术动作，仔细观察并教师的技术动作并模仿 2、根据自身耐力情况进行练习。 . 组织：以小组为单位。 要求：严格遵守游戏规则。 组织： 根据耐力情况选择同伴绕田径场匀速跑。 要求： 1、认真观察模仿 2、互学互助 3、体会技术动作的要领和学习的乐趣。 4、注意安全 一、拍打放松操 结 束 二、柔韧性练习 1、体前屈掌下压 部 2、体前屈抱脚后 跟保持30秒。 分 3、体前屈抱腿额 头触膝保持5秒 10ˊ 三、总结，布置课后练习，安排学生送还器材，宣布下课 教师示范讲解，学生练习 教师示范讲解，学生练习 语言总结评价 与学生再见 学生练习放松。 学生按要求练习 学生踊跃发言谈体会 与老师再见、收器材 通过游戏活动，活跃课堂气氛，增强集体荣誉感。 通过教师讲解和示范完整的技术动作，使学生形成正确的技术动作表象。 通过自主练习，培养学生自学自练的能力。 使学生调整身心，恢复正常、平稳的身体状态。 提高学生的身体柔韧性 肯定学生的学习效果，使学生知道自身的不足之处，加以改正。 3 1 10 7 中 中 小 小 1 3 1 6 1 1 精品
平均心率预计：125±5次/分 最高心率预计：140次/分 练习密度预计：50±5℅ 心 理 特 征：精神饱满、心情愉快 . 场地设计： 脉搏 预计体育课运动生理负荷脉搏曲线图 45分 时间 课 后 反 思
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九年级体育《立定跳远》教案
