育儿知识别再让宝宝晚
睡啦危害太大
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别再让宝宝晚睡啦!危害太大(推荐)
不少家长都有晚睡的习惯,在家长的影响下,宝宝也容易晚睡,但是,各位家长一定要知道,宝宝晚睡危害很大,请不要让宝宝晚睡。
一、宝宝睡太晚的危害 1.身高不理想
生长激素分泌多少,往往决定着孩子未来的最终身高。虽然一天24小时,生长激素都在分泌,但是在晚上21点-1点,5点-7点时会达到高峰;而如果宝宝在这两个时间段还没有进入深度睡眠,那么激素分泌将大受影响。所以说在晚上10点前就必须要让孩子上床入睡,这样才能在生长激素分泌高峰期进入深度睡眠。
2.威胁心脏健康
有些家长发现,孩子晚上睡不好、早上喊不醒,白天一直昏昏欲睡,动不动就发脾气。而孩子之所以会暴躁易怒,就是因为睡眠不足所致。越是睡眠不足的孩子越是亢奋,情绪亢奋心跳就会变快,时间久了
难免会出现一些心脏问题。当然这些问题不会立马显现出来,但是等到将来岁数大一些,各种心血管疾病就可能找上门来。
3.抵抗力变差
长期处于缺觉状态,孩子的身体得不到休息,免疫力会越来越差,对细菌病毒的抵抗力也大不如前,感冒发烧更是常态。所以如果发现自家宝宝频繁生病,不妨关注一下宝宝的睡眠时间。每天早些上床休息,可以让宝宝器官得到休息,这样他的免疫力自然而然提升,感冒发烧的几率也会降低。
二、宝宝睡眠的护理方法 舒适的环境
给宝宝营造一个良好的环境,比如关掉电视、电脑,打开空调调到适宜的温度,有条件的可以放一些白噪音或者催眠曲,帮助宝宝尽快入睡。
区别白天黑夜
可以通过光亮和黑暗让孩子了解白天和黑夜的区别,知道什么时候该醒来什么时候该睡觉。比如在早上起床的时候,刻意拉开窗帘,让他们感受阳光;而晚上睡觉的时候,则要关掉所有灯、拉上窗帘,让宝宝明白,现在是晚上,应该睡觉了。
良好睡眠习惯
育儿知识别再让宝宝晚睡啦危害太大
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