2岁宝宝营养餐食谱
篇一:2岁宝宝每日营养食谱举例 2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 A 8:00 早餐 牛奶200毫升 馒头片1~2片 煎鸡蛋1个 10:00 早点 鱼肝油3滴 钙剂l克 香蕉1个 11:30 午餐 米饭50克
香菇炒油菜(油菜50克、香菇50克) 西红柿汤 15:00 午点 牛奶200毫升 全麦饼干 18:00 晚餐 花卷1个(50克) 红烧鲤鱼(鱼50克)
素炒芹菜(菜50克) 肉丝汤1碗
2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 B 8:00 早餐 虾仁 小白菜
挂面汤甩鸡蛋(虾仁10克、挂面50克、鸡蛋1只) 10:00 早点 果汁一杯 饼干 11:30 午餐
馅饼(肉20克、冬瓜末50克、白菜30克、韭菜lO克)小米粥(小米、桂圆、葡萄干) 15:00 午点 豆浆l杯(200毫升) 威化饼干2块 18:00 晚餐 小馒头1个(50克)
肉炒青椒(肉50克、青椒50克、西红柿10克) 鸡蛋汤1碗
2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 C
8:00 早餐 牛奶200毫升
馒头片1~2片、煎蛋角(鸡蛋1个、肉末30克) 10:00 早点
鱼肝油3滴、钙剂l克 橘子1个 11:30 午餐 米饭(米50克)
肉末蘑菇炒油菜(蔬菜50克,肉20克) 西红柿汤 15:00 午点 牛奶200毫升 全麦饼干 18:00 晚餐 花卷1个(50克) 红烧鲤鱼(鱼50克) 素炒芹菜(菜50克) 酸辣汤(榨菜,鱼头)
2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 1 8:00 早餐 牛奶200毫升
芝麻烧饼1个 10:00 早点 香蕉1个
鱼肝油3滴,钙l克 11:30 午餐
馅饼(面粉50克,肉末50克,葱20克,白菜20克)小米粥(小米10克)
15:00 午点 牛奶200毫升 膨化玉米花10克 18:00 晚餐 米饭1碗(米50克)
猪肝炒黄瓜(猪肝30克,黄瓜30克,木耳10克) 胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克,蛋1个) 2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 2 8:00 早餐 牛奶200毫升 芝麻烧饼1个 10:00 早点 桃或梨1个 11:30 午餐
馅饼(面粉50克、肉末50克、葱10克) 小米粥(小米20克) 15:00 午点 豆浆200毫升 虾片(20克) 18:00 晚餐 米饭1碗
黄瓜炒鸡蛋(黄瓜30克、鸡蛋30克) 凉拌猪肝1盘(熟猪肝50克) 酸辣汤(榨菜,鱼头)
胡萝卜紫菜汤(胡萝卜20克、紫菜10克) 2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 3 8:00 早餐 番茄
香菜挂面汤l碗 小花卷1个 10:00 早点 Vc果汁1杯 钙质饼干5块 11:30 午餐
米饭1碗,黄瓜炒鸡蛋