03.核心概念1“自我状态”：如何突破婚姻僵局（下）.
上面我给大家就介绍了三种自我状态，接下来我会和大家谈一谈自我状态的功能细分。当我们去说自我状态的不同功能的时候，我们会把做状态进行更细致的划分，我们会把父母做状态划分为两种，一种叫做养育型父母状态，一种叫做批判性，或者叫做控制性，父母自我状态，养育型父母做状态，顾名思义了，我们会对一个人非常的照顾，非常的关怀，就好像我们在怀抱着一个孩子一样，他的英文名字叫做nurturing parent。我们就用np来简称来代表养育型父母状态。
父母状态还有另一面就是要严厉的要苛刻的批评的或者是控制的。我们把它称作critical parent或者叫做controlling parent。用CP这两个字母来代表，指示的就是父母自我状态，除了照顾、保护、养育这样的功能之外，也会有批评控制这样的功能。儿童自我状态，我们把它划分为三种功能，分别是顺从、反叛，还有自由顺从儿童指的就是我们会非常的配合，别人说什么我们就能够听从什么，就是顺从儿童的功能。
那么反叛儿童就是反过来，你说什么我就不干什么。叛逆。自由指的是什么意思？就是你不管说什么，不说什么，我想干什么就干什么，不想干什么就不干什么，是完全随我自己的心意的。有的时候人们会把反叛儿童和自由儿童搞混淆了。 就好像说这个孩子你说什么他都不听，太自由散漫了，好像会把叛逆等同于自由，其实这是两个完全不同的概念，反叛其实还是受其他人的条件控制所约束的，而自由是完全跟其他人的反应没有关系的。
比如说怕你你让他坐着，他就说他非要站着，你让他写作业，他就非要说他不写作业，要把外在的这种要求给你反过来，而自由是什么意思？我不管你说让我坐着还是站着，让我写作业还是不写作业，我只是跟随我自己的感觉，我想去写就写，我想占就占，我想不写就不写，想不占就不占。
所以如果一个聪明的人想要去控制另外一个叛逆性很强的人，就告诉他，你千万不要坐着，那他可能就会好好的坐着了。
所以它是区别就在于是不是受外界环境的影响，这6种自我状态的功能，同样的每一种做状态的功能，都有它好的地方和不好的地方，接下来会和大家一一的详细的看一下，批判型控制型的父母状态CP他们常常都是想控制别人，批评别人，替别人鉴定人生现实是什么，然后用自己的思考去对待别人。
他的语言当中经常会表现出你应该怎么样做，你必须怎么样做。你给我听着你不可以怎么样？我告诉你多少次了，或者也会有一些真笨。太懒了。又来了。荒唐等等这样的一种评价性的词汇。还有他们可能也会用这种批评控制型的父母自我状态对待自己，比如告诉自己说我不能怎么样，我一定要怎么样，他的言行当中都是包含着那种批评纠正处罚，或者是一种严守规范苛责这样的一个特点。
他的行为表现上往往都会有皱眉，紧闭双唇摇头，令人害怕的眼色或者是双手插腰，双手叉在胸前，或者是发出这样的一种啧啧的声音，批判型控制型的父母状态，我们好像很容易体验到他不好的那一个部分，他会以个人的一些理想，个人的一些良知责任感，甚至是偏见来要求别人，要求自己，判断别人，评价别人，这是他消极的一面。
但是他积极的一面在于它也具有维持社会秩序，或者是追求理想等等他积极的一面。有的时候批判或者是控制型的父母状态，它其实是具有保护意义的，比如说一个小孩子，有的时候这种使用批判性的父母自我状态也是具有保护意义的。
比如说小孩子要去摸那个店门就非常的危险，那个时候我们必须立刻马上去用我们的控制型父母做状态告诉他，不可以做这件事情，它是很危险的，所以这个时候它就是有积极性的养育型父母做状态，通常都是以保护、理解、关心、指导为倾向的，他的言行当中都有接纳、安慰、关切这样的一些表现。
比如会说多吃一点，你休息一下，干得真好，你真可爱等等，都是这样的一种肯定是的语言和表现。
养育型父母做状态，我们很容易就理解到他积极的含义。他善解人意，会给人这种体贴关怀，原谅包容，赏识优点，这样的一种感受。但是如果过多使用的话，也会让人感受到溺爱缺乏原则，这样的一些特点，常人自我状态是根据现实的感觉来思考，来选择、来做决定，做评估的。
在语言当中也会表现出比如根据什么我提出了什么，我建议你的是什么，我的考虑是什么样子的，我个人的看法是什么样子的，他也经常会给出很多的信息，比如我为什么会这样做，我什么时间什么地方是这样做的，它的特点也是很明显的，我们很容易就会感知到它积极的那一面。
比如说他会非常重视思考，给人以责任心、理智、尊重、专注、平衡、镇定、客观这样的一些感受。
但是消极的方面，如果一个人太多使用他的成人自我状态了，就会让人感觉非常的无趣，过于的理性，缺少激情这样的感受。顺从型的儿童自我状态，它是以适应外界权威，以达到存活目的。这样的一种自我状态，他渴求别人的赞同，从而减少自己的焦虑感。言行表现的都会是温和的、礼貌的、服从的，很用心的。这种自我状态使用的很多，其实在一个群体当中，对于群体来说是有好处的，因为他会非常的配合，非常的体现出有团队的精神。
但是它消极的那一面在于如果一个人过多的使用了它的顺从性，儿童自我状态，他自己就会非常的压抑，因为他不能够在很多时候不能够去表达自己的意愿，或者是按照自己的意愿去做事。而且当它过多使用的时候，有可能还会表现出拖延。因为他想现在所做的事情可能并不是真正他想做的事情，所以顺从儿童有的时候太多了，也会表现出不满抱怨和拖延的这样的一些反应。
那么自由儿童，那么自由行儿童自我状态是什么样子的呢？他能够在需求满足的时候表现的很欢乐，在需求没有满足的时候表现得很愤怒，可以说是能哭能笑，充分的表达自我，他的言行都是充满活力的，无拘无束的。比如说语言特点就是我希望什么，我要什么我不管。我猜我要大一点的好一点的，或者是说我好想怎么样，或者是我太痛恨什么了，你会感受到他的语言是非常充满活力和生命力的，它的优点就是会给人一种天真、热情、好奇、爽快、年轻、有趣这样的一些感受。
但是过多使用的话，同时也会带来问题，会让人感觉到他比较多话，自私、纠缠、哭闹、冲动一遍没有耐心或者是好逸恶劳等等。反叛性儿童状态是什么样的特点呢？反叛型儿童状态它是为了对抗全外教权威的压制，以保持自我而产生的一种状态。他们希望通过对抗获得他人的赞同或者是认可。主要的行为表现，对立、反抗，无论在外部的语言或是内心的语言当中，都可能出现这样的一些话，我为什么要这样？或者是我凭什么这样，或者是我就怎么样，这些语言都带有一种反抗的意味。 反叛型儿童自我状态常常被人们感知为消极的，因为他敌对，他总是朝向另外的一个方向，而且总是会给人有这种阻力的感觉，但是它其实也是有积极意义的，因为它会使人们实现部分的自主，并且能够体验到一种独立的感觉，它也是一种再去寻求自我的肯定的一种努力和尝试。
我想可能这也是为什么很多人都喜欢摇滚音乐的原因，因为他所强调的叛逆精神，好像使我们通向了一定的自主和自由。
前面我想大家可能已经发现了，我们在自我状态功能划分的时候是吧？父母自我状态划分为了控制型父母状态和养育型父母状态，把儿童状态划分为了顺从型儿童，反叛型儿童，还有自由型儿童，但是我们对成人自我状态，它的功能是没有进行进一步的划分的。
通过我们上面的讨论和讲解，我想大家也一定感受出来了，每一种功能的自我状态，它都是有积极的一面的，也有消极的一面的，我们并不是说我们一定要多用养育型父母状态，一定少用，比如说叛逆型儿童状态，不是这样的。
他每一种自我状态他都有积极的一面和消极的一面，关键点在于我们要在适当的情景下去选用适当的自我状态，或者说我们更多的去运用它积极的那一方面，而避免使用它消极的那一方面。为了帮助人们运用自我状态的不同功能去运用在实践当中去了解一个人，去了解人和人之间的关系。
在贴领域有一个叫做杜解的人，他发明了叫做自我图这样的一个工具，用不同的柱状图来标示人们不同的自我状态的一些表现，就好像大家在屏幕上可以看到的这样的一个图形，我们可以通过给一个人去画自我图，来分析他的一个个性的特点，还有人他和其他的重要他人的关系特点是怎么样的。
这边我想说一下话，这个自我图其实不适用，特别精确的就一定要画出，比如说我的成人状态是58%，那一个状态是39%，用不着这样精细，我们需要的做的就是通过一个直觉的感觉来进行绘制。
比如说我最高的自我状态，我觉得是成人自我状态，最低的我觉得可能是自由行儿童自我状态，先把最高最低的画出来，然后再依次画出第二多的第三多的其他的自我状态。也就是说在画这个图的时候，我们想看的是不同自我状态之间的一个排序，而不是一个好像说绝对值的一个多少。
在画的时候请你想象，整个所有的自我状态，6种加起来是100%，那么当你画这个图的时候，一定就是有高有低的，不可能每一个都是很高，或者每一个都是很低，它一定是一个100%来平均分布的这样的一个。 一个状态。好了，接下来我就会给大家呈现两张图。 大家看一看，首先在这一幅橙色的图。
如果他是一个如果它代表的是一个丈夫或者是一个妻子，你觉得它有什么样的特点呢？如果让我来看这幅图的话，我就会发现这一个丈夫或者是妻子，她可能是非常喜欢指责或者是抱怨的。因为他的。
批判型，父母状态是很高的，他的顺从型儿童状态也很高，可能他被批评或者是被说的时候，他是很愿意配合的，当然也有可能是他对自我有很高的要求。另外我看到了他的反叛性儿童也很高，所以他可能会有很强的一种敌对的状态。他的成人状态和养育型父母状态比较低，可以说他的问题解决能力可能并不是很强，也不是特别会照顾人，而且整个人是比较紧张的比较紧的，因为他的自由儿童状态是比较低的。
所以我们通过看一个作图，你大概就可以感受到你这样一个人他的风格是什么样子的。那么作图可以运用到夫妻关系当中，你可以给丈夫画一个自我图，给妻子画一张自我图，来看一看它们的关系可能是有什么样的特点呢？但在屏幕上我就呈现了一对夫妻他们之间的自我图，蓝色代表丈夫，橙色代表妻子。大家可以判断一下，你觉得他们两个之间的关系和谐吗？还是有冲突的？
我们可以看到这一对夫妻一个一方是会比较照顾人的，另一方是不太会照顾人，一方的批判性比较高，另一方的批判性比较低，可以说是比较互补的状态，但是他们的成人状态都是相对比较高的，也顺从型儿童状态也是相对比较高的，所以他们是可以一起来解决问题，相互还是能够比较配合的。自由儿童也差不多反叛儿童有一方稍高一些，另外一方不是那么高。
所以总体来看，他们还是关系还是ok的。相互互补，并且能够相互的配合，能够一起来协去协调解决问题。那么我们再看一对夫妻的他的自我图，大家再看一下，
这一对夫妻他们的关系可能是什么样子的呢？从这一对的自我图来看，我觉得可能他们就要比上一对夫妻他们的关系要更大一点了。
我们可以看到这两个人他们最高的都是批判型父母状态，所以可能会常常相互指责，或者是相互控制，而且他们的反叛型儿童做状态，一方高一方虽然少低一些，但是都是相对比较高的。他们的成人却是相对来说比较低的，可能他们比较难去相互的协调解决问题。
而且在顺从上我们可以看到有一方还是愿意配合的，而另一方是更愿意更愿意叛逆的，所以这一点也会给他们的关系带来一些困难。
那么这几张图也是我给大家一个示意，可以让大家看到我们可以怎样去利用自我状态的不同功能，以及利用自我图这样的一个工具，去看一个人的人格特点，还有就是去看他们之间的关系互动可能是什么样子的，以及在哪些部分可能是存在问题的，以及怎么样去改善改善的方向是什么？在实际的操作当中，我们可以在有一些个案或者是一对夫妻来的时候，都可以让他们先画一个他们最开始的作图，也可以随着你的咨询的进展，再去画不同阶段的自我图，来看一看它们之间彼此会发生什么样的变化？ 我不知道。
好了，关于自我状态这一节的知识就要跟大家分享到这儿了，前面也谈了很多，大家现在可以想一想看，通过这一课的学习，你了解到了一些什么？首先我想大家应该学习到做状态分成三种类型，父母、成人和儿童。这三种类型又有6种功能，分别是批判型父母、养育型父母、顺从儿童、反叛儿童、自由儿童，还有成人。 通过自我状态，我们可以看到一个人他的人格特点是什么样子的，并且利用自我状态去找到两个人之间，他们可能有的这种互动风格或者是互动的卡点在哪里，自我状态知识的学习，其实还有一个非常重要的地方，就是在于帮助我们看到我们的资源和选择。
很多时候我们的关系，比如说婚姻关系，为什么会卡住了呢？常常都是在于我们固有的去运用某一种自我状态。
比如说我常常都是像一个反叛的小孩一样，他常常都是像一个控制型的父母一样，于是他在控制我，在反叛我们两个就这样一一遍的互动，但是你也改变不了我，我也改变不了你，我们就在这样的一种关系模式当中卡死了。
而自我状态的6种功能让我们看到我们其实是可以有选择的。当我们感觉到我们的关系陷入某种僵局的时候，你可以想想看，我现在正在用我的什么样的自我状态呢？如果我想改变，你其实就是可以从6种自我状态当中挑选另外的5种试试看，有没有可能会使你们的关系发生一些变化，有没有可能在你们的关系当中带来一些新的元素，从而让你们走出这种僵局和卡点，然后走向一种新的互动模式。
最后我也想打请大家回顾一下在这节课开始的时候，我们提到的案例，为什么一个男生已经有十几年的时间都在呵护着他的女朋友，他的妻子，但是却在某一个时刻出轨了。
如果你用自我状态来看，其实就是他们自我状态的应用太单一了，女孩一直都在用一个儿童自我状态，像一个可爱的孩子，像小鸟一样，因为在男生的身边，而男生一直都是在用他的父母型自我状态在保护在照顾我。 这个女孩这样的一种固定的模式，常常其实会使人疲惫。
一个好的观婚姻关系，其实一定是充满了变化性的丰富的婚姻关系，是每一个人都可以自由的去运用自己不同的自我状态。这样在男生有的时候需要做小孩的时候，女生可以来做父母，在有的一些时候，他们可以都用自己的成人自我状态来思考一些问题，交流一些问题，解决一些问题，这样才会使他们的关系在不断的可以说丰富化、多样化，否则如果一直都是一种僵化的方式来面对婚姻的话，最终其实是会越来越枯燥，然后走向一个很无趣的一种境地的。好了，我们这一节课就讨论到这，那下一节课我们会来更详细的讨论沟通的过程。
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