四、结束部分：（5分钟） 4x8 五 分 钟 结 （一） 放松运动： 束 部 ① 手臂放松 ②腿部放松 分 ③跳跃放松 （二） 小结本课： （三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四） 收拾器材：布置学生收拾器材。 场地器材：铅球、接力。 练习密度预计：28% 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5101520253035404550 课后小结： 第10周第19课
教 1、 双杠。 学 2、武术。 内 容 教 2、 （男）学会臀部上举接近垂直学 任 务 部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。 2、复习南拳（补充教材）套路各节动作。着重使学生明确套路的走动路线。 部分 教学内容、组织、方法、要求 次数 时间 一、开始部分： 三 分钟 开 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 绐 2、师生问好！ 部 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分 4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。 5、队列练习：成六列横队。 二、准备活动。 七 分 钟 准 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 备 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 4x部 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 8 分 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Δ 基 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 十 三 分 本 2、双杠：（第1次课15分钟） 部 （一）动作名称：（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿3-分 骑坐---滚杠 -6 钟 （二）教学任务：（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持 与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高 灵巧性、协调性。 （三）教学要求： （四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。 （五）教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。 （六）教学手段： 男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。 ②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。 女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，体转1/2， 成前膊撑姿势。 ②在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落， 向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。 第10周第19课
3、武术 十 二 分 基 （一）动作名称：南拳（补充教材）（第2课12分钟） 本 （二）教学任务：复习南拳（补充教材）套路各节动作。 部 着重使学生明确套路的走 分 动路线。 （三） 教学要求：在练习时确所走动的路线，身、手、步位置正确，动作协而有力。 （四）教学重点：套路的走动路线正确. （五）教学难点：连贯、协调、开式与收式在同一位置上。 （六）教学方法： （5） 按套路动作顺序连贯进行练习。 （6） 每人在自已站立的位置上，划下显著标志，看谁能做到开式与收 势均在标志上；（相差多少，反复练，让学生实践找出准确的方法） （7） 抽出能做到开式与收势均在同一标志上的学生出列练习作示范。（４—１０） （8） 边练习边提示分析动作，纠正动作。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）易犯错误：动作连接不好。不协调，造形不好。 （九）纠正方法：单个动作熟练，再连接。 3--6 钟
高三体育与健康双杠武术第1—6课优质教案
