第10周第19课
教 1、双杠。 学 2、武术 内 容 教 1、 （男）学会臀部上举接近垂学 任 务 直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。 2、复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。（盖步蝴蝶左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插） 部分 教学内容、组织、方法、要求 次时数 间 一、开始部分： 三 分钟 开 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 绐 2、师生问好！ 部 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分 4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。 5、队列练习：成六列横队。 二、准备活动。 七 分 钟 准 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 备 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 4x部 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 8 分 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Δ 三 、基本部分： 基 １、 组织形式：分组不轮换。 本 ２、双杠：（第1次课15分钟） 部 （一）动作名称：（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿3分 骑坐---滚杠 —（二）教学任务：（男）学会臀部上举接近垂直部位，领6 会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持 与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高 灵巧性、协调性。 （三）教学要求： （四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。 （五）教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。 （六）教学手段： 男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。 ②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。 女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，体转1/2， 成前膊撑姿势。 ②在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落， 向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。 十 三 分 钟 第10周第19课
２、 武术 十 二 分 基 （一）动作名称：南拳（补充教材）（第1课12分钟） 本 （一） 教学任务：复习高二级已学过南拳（补充教材） 部 套路中较难掌握的动作。（盖步蝴蝶 3-分 左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马-6 钟 反插） （二） 教学要求：对以上4节动作，必须认真学好，一招一式做出初具南拳风格。 （三） 教学重点：①上下肢动作配合。②出手时与出爪后的部位准确。③上、下肢配合，动 作幅度大。④重心稳、发力猛。 （四） 教学难点：①协调，迅速有节奏。②出爪后坐腕，爪心朝上，幅度大。③身型、眼神、 动作协调有势。④动作协调、快速。 （五） 教学方法： （1） 整个套路按动作顺序进行练习，重点纠正上述动作。 （2） 对盖步双推（蝴蝶）掌分解动作进行练习，边练边纠正。 （3） 反复练习第13、14、15、节动作，由分解到连贯进行。 （4） 抽查同学（以小组为单位）然后分析动作。 （六） 教学组织：分组进行练习。 （七） 保护帮助： （八） 易犯错误：动作连接不好。不协调，造形不好。 （九） 纠正方法：单个动作熟练，再连接。
高三体育与健康双杠武术第1—6课优质教案
