生由于长期的学业不良，在各方面很难得到父母和教师的关注，使其对自己的品质个性特征的了解和认识出现了很大的偏差，自我评价过低，自我效能感差。 3、设计理念
在本次团体中，首先是采用投射的方法，通过描述自己像哪一种动物来投射自己的性格特征，让学生觉察自己为什么会选择此种动物。之后让学生能藉由其他同学的回馈，以了解自己在別人眼中的另一面。
而对个人特质的探索，则更有助于个人对自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次团体主要是要藉由对特质的探索与讨论中，帮助成员更加了解自己的特质，并能对自己的特质认同。 [活动目标]
1、了解性格的特征，理解性格的两面性； 2、了解自己的人格特质的倾向性；
3、认识到自己的特质与兴趣和职业选择之间存在关联。 [活动准备]录音机、磁带、白纸、彩色笔 [活动设计]
活动环节 活动过程 注意 事項 设计意图 播放音乐，老师先介绍《七巧手》的七个动作，然后让学生 暖身活动，活跃气氛，拉跟着老师和节奏做《七巧手》。同学们，刚才在做《七巧手》时， 暖身活动 近学生和老师的距离，同每个人都有不一样的表现，这是为什么呢？（性格不同）你觉得 导入课题 时为这堂课的学习埋下你了解自己的性格吗？你的性格特征是什么？ 伏笔。设置悬念引发探究这就是我们今天活动的课题《挥洒青春色彩-特质大搜索》。 的欲望。 1、发给每位同学一张纸，把纸对折，在纸的上方，请同学们画一本环节设计强调学生的挥洒 种最能代表自己特点的动物，如果不能画，就把动物名称写出来。主体性、参与性，活动设青春 再从一盒的彩色笔中选自己想要的颜色，彩绘动物图案，并想想白纸 计的目的是为了使学生色彩 自己为什么这样画？ 彩色笔 通过活动初步了解自己2、请同学与大家一起分享自己的作品。 的性格特征，并进一步有所体验和感悟； 1、 让学生把自己画的纸往左边传递。拿到纸的同学，根据平时对这位同学的了解，写出他的优点。在活动中，每位同学都要轮到。 本环节采用投射的方2、 选择一部分学生，请他们介绍自己画的动物以及别人对自己法，通过描述自己像哪一的评价。可以从以下四个方面进行介绍：（1）自己画的是什特质 么动物？（2）这只动物的特色是什么？（3）为什么要画这播放 种动物来投射自己的性之旅 只动物？（4）为什么要涂这种颜色？（5）对于别人对自己音乐 格特征。 另一方面播放音乐创设的评价，有什么疑问？哪些是自己以前没有发现过的？ 良好、宽松的氛围，有利3、 接下来，请每个人把自己的纸贴在空白海报上，让大家欣赏于学生交流分享。 一下。 4、 辅导老师进行点评和小结。 1、 请同学们把动物和相对应的个性特点进行连线。 2、 小组讨论下列问题： 心海导航： 人有哪些性格特征？你认为哪些性格特征比较好？ 挂图 通过游戏，了解性格的特配对游戏 3、教师拿出事先准备好的性格配对挂图（附件一），进行归纳说（附件征，理解性格的两面性。 明。强调性格表现大多有两面性，即性格特征中正性的一面和负一） 性的一面，并会在不同的事件面前表现出不同的功效。 16
1、 发下附件二，示范活动方法，请学生在“自己觉得”那一栏中，选出自己所拥有的特质。2、完成后，抽[配对牌，请对方帮你在“他人觉得”那一栏，选出别人认为你所拥有的特质。 3、两人小组相互分享活动单内容。 特质 （1）向对方介绍自己有那些特质，是一个怎样的人。 附件 通过活动，了解自己的人大搜索 （2）询问对方：“为什么你觉得我有这些特质？” 二 格特质的倾向性。 4、全班交流讨论： （1）你拥有哪些特质？哪些是你喜欢的？为什么？ （2）哪些特质是自己和别人一致认为有的？ （3）这些特质在你生活中有什么影响？ 角色扮演：一位老板想从值得信任的小张、小王、小顾三位助手 中，选拔一位财务总管，一位业务推广部经理，一位企划部主任。于是老板想出了一个计划。一天晚上，他安排三位助手下班后留在公司与他一起研究工作，这期间，他故意制造了一起火警，想要看看三个人的表现。 面对火警，小张连忙站起来说：“我们赶快离开这儿再想办法。” 小王一言不发，马上跑到屋角拿来灭火器去寻找火源。 小顾却仍坐在那里纹丝不动，说道：“这儿很安全，不可能有火灾。” 老板通过三位助手的不同表现，找到了满意的答案。 问题：1、你能猜到这位老板的真正意图吗？ 2、小张、小王、小顾有哪些性格优势，又有哪些不足？ 教师总结：原来老板想通过一起故意制造的火警，以观察他们三小品的表演直观有趣，却心海 人不同的表现，从而更了解他们的个性特点，以发挥他们的性格能引发学生对人格特质扬帆 优势，在不同的岗位上做到人尽其才。（1）小张建议离开危险区，与兴趣和职业选择之间在性格上表现了客观、谨慎、稳重、老练。这种个性非常适合管的关联引发深深地思考。 理财务工作。 （2）小王积极向危险挑战，抢先救火，忠于公司，在性格上表现了勇敢、大胆、敏捷、果断和敢于冒险。这种个性非常适合做业务推广工作。 （3）小顾对公司的安全早有了解和信心，甚至可能才智过人，早已看出这是一出戏，在性格上表现了沉着、深思熟虑和胸有成竹。这种个性非常适合做策划和后勤工作。 结合情境，进行小组讨论： （1） 你觉得性格有好坏之分吗？ （2） 你觉得性格能改变吗？ 教师总结：事实上，性格没有好坏之分，不同的性格有不同的优缺点，关键是通过发挥性格的优势，克服缺点和不足。 由此及彼，自由交流： 学以致用 心动 由上一情境自然过渡到不如 1、 请问，你最想从事什么职业？ 学生自己的性格优势和行动 2、 从事这个职业，你的性格有哪些优势和不足？ 不足，并思考如何克服，3、 怎样克服缺点和不足呢？ 这样层层递进，终于达到辅导的目的。 心灵回响曲 在这节课中，你有哪些收获和启示呢？ 信息的回馈，可以反思教学的成败。 1：动物与性格特征匹配
猪 狂野 17
附件
鼠 胆小 牛 狡猾 马 忠实 羊 凶狠 猴 灵敏 狐狸 温顺 虎 勤劳 狗 懒惰 附件2：特质清单 特质清单 1、在“□”中打“√”代表你认为自己是怎样的人。 2、在“○”中打“√”代表别人认为你是怎样的人。 ○ □ 1、爱说话的 ○ □ 14、有自信的 ○ □ 2、热情的 ○ □ 15、有恒心的 ○ □ 3、害羞的 ○ □ 16、有领导力的 ○ □ 4、谦虚的 ○ □ 17、谨慎的 ○ □ 5、精力充沛的 ○ □ 18、爱干净的 ○ □ 6、善于表达的 ○ □ 19、依赖的 ○ □ 7、幽默的 ○ □ 20、节俭的 ○ □ 8、勤奋的 ○ □ 21、容易生气的 ○ □ 9、天真的 ○ □ 22、好奇的 ○ □ 10、勇敢的 ○ □ 23、喜欢助人的 ○ □ 11、迷糊的 ○ □ 其他（还有其他物质吗？ ○ □ 12、人缘好的 写下来??） ○ □ 13、诚实的 参考资料：职高心理健康辅导用书 台湾心理咨商资讯网
国家心理咨询师职业资格培训教程
心灵健身
【教学目标】1、引起学生关注自己的心灵，把握心灵
2、了解一些心灵健身的方式
【教学重难点】
? 重点：使学生了解心灵，懂得将心灵作为一个实体去把握 ? 难点：帮助学生切实使用一些心灵健身的方式
【教学形式】讨论交流
【教学准备】课件、以及选择音乐材料 【教学过程】 导言：
各位同学大家好，很高兴为大家带来这节《心理健康教育辅导课》，本节课的主题是“心灵健身”，——PPT@ 主要目的呢，是要大家认识自己的心灵，学习去关心自己的心灵，并介绍一些心灵健身的方法给大家参考，最后期许各位同学都能成为一位“心灵健身达人”。那么开始我们今天的课。——PPT@ 一、 暖身活动
看看晶晶给我们出了什么难题？——PPT？以下将出现5张图，看看谁快而准确得说出代表的体育项目。——PPT@ XX同学很准确得说出了其中的项目，非常棒。——PPT@ 二、关于健身
那么有没有同学愿意出来分享一下自己都参加哪些健身活动呢？——PPT@
XX同学你说一下吧，你都参加那些健身活动呀？你觉得这些活动给你带来这样的好处呢？ ??
老师总结了一下，健身活动给我们好处有一下三点。——PPT@
第一是健康，健身活动增强了我们的力量，培养韧性，从而增强了我们的抵抗力。
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第二是塑形，常言道爱美之心人皆有之，外观的美观可以帮助我们树立自信心，可以给生活带来更多快乐。 第三是可以充实生活，结交朋友。
相信大家都能理解以上伴随有形活动的健身项目，那么我们的心灵要如何健身呢？
首先，老师要带领大家一起来寻找我们的心灵——PPT@ 需要声明的是，我们所说的心灵并不指我们的头脑，也不是我们的心脏，但它就在我们的头脑里，在我们的心脏里，在我们的每寸肌肤里，
现在大家低下头来看着自己，看看自己的心在做什么呢？
它可能在思考，可能神游太虚去了，又可能在感受着各类喜怒哀乐?? 现在有人愿意告诉我，你的心都在做些什么吗？ ?? ??
——PPT@ 我们的选择是由我们的心灵做出的，在行动之前，你会决定做或不做，怎么做？选择何种方案等等。 心灵作为我们能量的（tiao）调配者，决定你此刻愿意集中精力去听，或者是说、或者是思考。
心灵还是我们情感的感受器，我们的喜、怒、哀、乐、恐惧、焦虑以及喜欢、厌恶等感受是属于我们心灵的。
心灵，这里埋藏着许许多多我们的小秘密，小梦境，小诡异，小尴尬，还有其他乱七八糟的内心事迹。相应的，我们的心灵也承受着很大的压力。
有没有同学懊恼自己在某件事上迟迟做不了决定，或者责怪自己没有能完美得做好某一工作。 或者有人正被孤独、悲伤等情绪压得喘不过气来??
有没有同学有什么好方法，可以让我们的心灵变得强壮些，正如通过身体锻炼以避免感冒侵袭一样？?? ?? 由于时间关系，老师在这里介绍一项心灵健身的基本方法。
——PPT@ 它就是我们心灵健身的第一步，舒缓心灵，主要方法为呼吸法。
呼吸法被认为减轻压力的最快速方法，它要求我们把注意力集中于呼吸的微小动作上，通过呼吸让我们的心灵获得一次全面休息。 现在，我们花几分钟时间，来尝试一次心灵的健身。
选一个最舒适的坐姿，请记得让自己的背部得到支撑，双脚踏在地面上，慢慢得闭上你的双眼，嘴巴也闭上，用鼻子来呼吸， 感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，
闭上眼睛后，听觉会变得比较敏感，所以我们先花一点时间，聆听周围的声音，也许你可以听到室内的声音，天气的声音，还有车声，或者人声，仔细聆听一下周围所有的声响，
接下来这个步骤叫分离，周围会不断的有声音，但是请不要把注意力放在那些声音上面，这些都是我们熟悉的声音，只要让这些声音围绕在周围就好，一天下来，我们想了很多事情，想了一些已经做了的事，或者一些还没完成的事，在静坐的同时，将这些想法统统沉淀，现在呢？先把这些想法摆到一边去，等到我们静坐完毕，我们再来想这些事情，如果脑中产生了杂念，就把杂念摆在一旁，专注在呼吸，注意鼻子里面吸进的空气，通过喉咙，然后吐气，可以感受到呼吸的动作，听到一丝呼吸的声音，注意呼吸时，肩膀、胸部，还有腹部如何微微的动作，感觉空气进入体内。
集中你的注意力，感觉空气缓缓进入体内，然后吐气，
现在用你的心眼，跟着自己的呼吸，注意呼吸的节奏，还有速度，呼吸可能不均匀 或者缓慢而均匀，不用改变你呼吸的方法，只要感觉吸收空气就行了，让你的身体自己决定什么时候需要吸气还有呼气。用心感受。
感觉空气涌入体内，然后出来。感觉双腿靠着椅子。感受背部靠着椅子，然后慢慢得放松你的脚趾和手掌，静下心来重新注意周围的声音，然后再慢慢得张开你的双眼，让眼睛适应室内的光线，注意力仍然放在你的呼吸上，学习怎么样静下心来，去感受自己的呼吸，也就能让自己的心灵得到一次很好的放松，从而使我们保持敏捷的反映，面对任何事情。 再来总结一下，呼吸法包括以下步骤 静坐、分离、专注呼吸、回归等几部分
有时间可以多练习，例如在等待的时候，或者是空闲想要放松自己，在家的时候想要身体休息，这些都是静坐的好时机。
在将来的课程里，我们还会教授 如何让与自己的心灵对话，还有在冥想中提高我们的创造力、空间意识等等！今天的课就到这里，谢谢大家参与！
被“爱”打扰的日子
——优秀辅导课设计思路
活动背景及现实意义：
性心理健康教育是心理健康教育的重要组成部分，是人的全面发展乃至社会进步的重要保证，性心理健康教育既是学科知识的教育，更是人格的教育、身心健康的教育，是现代文明人必须接受的教育，从这个意义上来说，性心理健康教育充分体现了尊重人的价值，促进人的素质的全面提高，促进人的身心全面发展这一精神，是我们教育的本质之一。
职业高中一年级学生个体的自我意识已发展到一定程度，具备了一定的自我心理修养，其性情感的合理性增强，并逐渐公开化，性行为实践日益大胆，但又存在封闭心理。这种生理成熟的前倾与心理成熟的滞后形成尖锐的矛盾。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。然而，社会生活的日趋复杂又造成了青少年社会心理成熟的推迟。因而，对生理的发育以及由此而萌发的性心理，缺乏科学的理解，他们往往很难恰当地应对自身这一突如其来的变化，由性所激发出的青春的骚动带来了一系列问题，甚至产生性心理障碍。性观念的落后，性道德水平的低下，又使他们中的部分人，感到压抑、焦虑、忧郁甚至苦闷， 有的导致形成自卑的心理、或陕隘、孤僻的个性，有的则表现 19
出强烈的嫉妒或反叛心理，有的在行为上显得格外冲动、具攻击性，暴戾性格凸显，对有关性方面的问题产生强烈的神秘感和好奇性，并产生方式多样的性偏离行为，极少数发展为性心理变态甚至陷入更危险的深渊。 因此，开展性心理健康教育活动课是学生全面发展的需要。尤其是高一学生. 设计提要：
本设计由案例展示或演示，案例分析、辩论和师生互动答疑等几个方面构成。 设计实施及遵循的原则：
本设计，在内容的安排、案例的剖析上均显得敏感与大胆，甚至会在活动中使学生产生“惶恐”之感，因而，本设计的实施需要师生均要有健康的心理、良好的心态及在活动中营造活跃的气氛。为此，笔者认为，在实施本设计时特别应该遵循以下几个原则。
1、平等的原则。平等是民主化的具体表现。民主能使辅导团体保持宽松和有序的气氛，增强团体的凝聚力，调动学生积极参与的兴趣。因此，辅导教师要以团体中普通一员的身份参与辅导活动的全过程，尊重每一个学生，与学生平等沟通。比如活动开始时的热身，教师主动下讲台与学生拥抱。重点案例《藏在书包里的玫瑰》现场辩论生发出来的三种不同（肯定、否定和沉默）的观点，教师全部给予点评，并给发言的同学以鼓励。又如在辩论完《藏在书包里的玫瑰》那份报道的其他内容后，有学生反问老师：您的初恋——（师）高二；拉过她的手吗——拉过；什么感觉——触电；就是现在的师娘吗——不是；现在还想她吗——（拱拱手）无可奉告……其实许多回答是笔者在设计方案时杜撰好的。事实证明给这节活动课带来了意想不到、绝佳的效果，也证明了活动课中需要平等。
2、互动的原则。主体参与及成员互动是使班级辅导达成目标的重要条件，在互动中可以促进学生对自己及他人的感知，并从中得到学习、支持、回馈，从而导致成长。美国精神分析学家柏恩认为，“当两三个人或更多的人相互碰在一起时，迟早某人要说话，或者向其他人的出现致意，这叫相互作用刺激。另外的人就会说一些或做一些与这种刺激有某种联系的事，那就是相互作用反应。”柏恩的“相互作用分析理论”着眼于人与人之间的互动和沟通，是班级辅导“成员互动”原则的理论基础。
主体参与、成员互动带来的积极作用有：通过互动沟通，可以深化对自己的认识，使学生能客观地评价自己；通过互动沟通，可以协调学生之间各自的行为，保持良好的人际关系。比如在展示案例——《藏在书包里的玫瑰》（一本对十三位中学生性行为的调查报告。接受调查的十三个孩子如今都已长大，多数人进入了大学或高职。其中有一位女孩名叫历历，高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费交流项目，在她举目无亲的时候，与这个男孩日渐亲密，建立了恋爱关系）后。并有机地提出了两个问题：作为一个同龄人，你是如何看待这种关系的？不久俩人发生了性关系。你猜想，这样的年龄发生这样的事会有哪些连带的后继事件？学生展开了激烈地争辩，面对20几个听课的老师，没有了“羞耻”感，后来演变为分成两大阵营的自由辩论（现场“搭台”），气氛异常活跃，效果更是绝佳。辩论结果，全场60几人都心知肚明，自然是反对方占了上风。这虽是后话，也是现场生成的，但对于这种互动产生的效果，是笔者预先设计时充分考虑成熟的。
3、倾听的原则。倾听是辅导的根本，渴望别人的关注与理解是人之天性。班级辅导中教师要用自己的心灵去认真倾听学生的心声，并且放下自己的参照标准，设身处地去感受学生的喜怒哀乐，理解学生各种行为表现的动机。 倾听是辅导最关键的一环。倾听的主要技巧有：高度注意，耐心，不轻易打断对方，有真诚的理解和必要的反馈，善于适时提问，使用体态语言等。与倾听相对的是被倾听者的倾诉。在特定的氛围中，通过团体的互动，可能会触发一些学生埋藏在心底的种种感受，如委屈、悔恨、愤怒、歉疚、焦虑、嫉恨、恐惧等等，并不由自主地要将这些感受在全班面前加以宣泄，直至一吐为快。这种团体情境效应，有时候会感人泪下，有时候也会使某些人十分尴尬。教师面临这种情况时，应格外认真地倾听，充分表达自己对倾诉者的理解。
比如。在探讨男女交往方式，对于纠缠不休，甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理这一问题时，在女生干事张雯静代替老师主持下，江慧同学讲述了他的故事：
某专业班一位名叫浮萍的女生看上了江慧，起先江慧根本不认识她,该女生叫与她同班的两位男生出面三番五次地威胁江慧,要江慧做她的”男”友,不然的话,要揍江慧, 原先江慧想自己解决,但到后来,事情越演越烈,曾出现动手打人的事情,出于自我保护的考虑, 江慧把这件事告诉了母亲, 江慧母亲又把此事告诉了笔者。最后由笔者与梅老师（女生班主任）出面，耗了几个小时分别对浮萍和肇事的两位男生进行了教育，事情最终得以平息。
这个小插曲是笔者在充分尊重当事人的基础上，有意安排的（意在明确棘手问题应请家长、老师、同学、朋友们帮助处理），讲述时全场肃静，受到女生尊重自不必说，也不会有一个男生因为要被揍才去告老师而把江慧当作孬种，一致认为他做得对，很有理智。因此讲的理直气壮，听的认认真真。讲述完迎来阵阵掌声。
当然，作为一次成功的班团心理辅导活动课，遵循的原则还有很多，如信息的现场生成原则、尊重的原则、共同心理需要的原则、全人发展的原则等等，恕不赘言。笔者撰录此案及设计思路，如有不当之处，恳请有关专家不吝赐教，诚谢！
附教案（见下）
被“爱”打扰的日子
——性心理教育活动优质课教案
一、活动目标
1、 通过具体案例的探讨，使学生了解不同的价值观念将有不同的行为及结果。
2、 了解没有保护的性行为会产生的不良后果，学会做出对己、对他人负责的决定。帮助学生树立健康的异性交往观念。 3、 帮助学生澄清青春期的激情多半出自性动机，虽自然但并不专一和长久。明白真爱需要更多的知识、智慧、意志力以及成熟稳
定的人格品性。引发学生对爱需要责任的意识认同。
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心理辅导活动课优秀教案集 - 图文
