恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨？(是)
那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富？ 我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗？！
我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢？（要） 今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。（板书：管理好时间财富） 第一部分：时间管理的好处
同学们，我们管理好时间财富怎么管呢？就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗？（不是。） 为什么？（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。）
那么对于这流逝的时间怎么管理呢？具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢？
时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。
“不能管理时间便什么都不能管理。”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界首富比尔盖次因为对电脑感兴趣而将自己的大部分时间甚至大学的时间都规划在内去搞设计??这类人还有很多很多。与此相对的是，有些人由于不善管理时间而一生碌碌无为。同学们，你们想碌碌无为的过完这一生吗？不想。大点声。不想。非常好，那让我们就从现在开始尝试着管理好自己的时间财富。 第二部分：过去二十四小时
非常高兴同学们在此之前已经有了时间管理的意识，我也为同学们的积极进取心态而骄傲。不过，我们要想管理好时间，只靠自己的意识还是不够的，我们还需要做很多，比如我们所能支配的时间财富，还要明白以前时间管理的一些漏洞，然后再寻找到适合的策略。
首先我们来看看我们所能支配的时间财富。
同学们可能会说，时间对于每个人来说都是公平的，都是24小时。这不都是我们的财富吗？是的，时间的确是每人每天都有24小时，可是并不是所有的时间我们都是能随意支配的。我们能利用的时间才是我们的财富。我们在高中要待3年，我们在高中三年有多少的学习时间呢？也许三年很难算，但是我们一天很好算。
时间好像一条由发生的各种事件构成的河流，而且是一条湍急的河流，因为刚刚看见了一个事物，它就被带走了，而另一个事物又来代替它，而这个也将被带走。我们过去的时间也就是由这一件件事情构成的。那同学们想想我们过去的24小时的时间都带走了哪些事物呢？我们具体看看你过去的24小时都是怎么管理的。请大家拿出课前发的表格《过去二十四小时》。
我们课前有布置大家做一个课前作业。让大家回忆过去的24小时发生的事情，我要求大家尽量详细的回忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。12小时以内的写在内圈，12小时以外的写在外圈。
请拿出你的过去24小时。我来看看你们完成得怎么样。我们同学中大部分完成得很好，写得比较详细。哇，这位同学完成得不是一般的是非常好，是非常的非常的棒，非常的详细，我们请这位同学来分享他的时间利用情况。
感谢这位同学的分享，他的事情记得非常的牢，看来这是一位记忆方法很好的同学，而且在这短短的时间内时间利用率很高，这说明过去的24小时他过得非常的充实。更难得的是他非常细心的把这些事情不怕麻烦全部记下来了。我非常的佩服你，我想同学们也有同感。我建议我们用热烈的掌声来表达我们的钦佩。
这位同学的一天是这样度过的，那么你的24小时都做了哪些事情呢？这些事情都花了多少时间？我们一起来做个归类统计。 在这24小时里， ?睡觉时间：有多少 ?上课时间：有多少 ?自学时间：有多少 ?日常事务时间：有多少 ?聊天时间：有多少 吃饭时间：有几个小时
?还有多少时间不知道干什么了？
（学生统计同时，板书。内容为过去24小时，睡觉，上课，自学，日常事物，聊天，吃饭，不知道） 我们请三个同学来谈谈看他的时间利用情况。（罗列到黑板上） 同学们，我们看看黑板上的三位同学的情况，有没有什么发现？ 1. 2.
上课时间用分钟统计：这说明他们上课学习非常用心，对这部分的时间利用情况非常的清楚。这也许是时间管理后的结果。（精确度不一样）
每个人上课的时间不一样：一个是记错了，一个是上课开小差。
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3. 4. 呢？
相同的是每个人的不知道花在哪里的时间都比较多
为什么有的同学自学时间多而有的同学少呢？（因为他把其他人用来聊天的时间用来不知道做什么的时间给用在了学习上） 结合自己的时间利用情况进行反思，看看你的时间管理情况和这三个同学有什么不同？为什么？为什么你的学习时间没有别人的多同学们，我们经过测算发现我们实际的学习时间比想想中的好象要少很多。尤其是自学的时间。因为在我们的脑海中除了上课睡觉还
有一些生存所必须的事情外，我们其他的时间好象都是可以用来学习的，可我们发现事实远不是我们的想的那样，而有很多的时间不知道在做什么，这些就是严重浪费掉的时间。这些就是我们时间管理的重点。
这三位同学，假如现在让你对自己的时间利用情况打个分，你们会打几分，为什么？你觉得哪些地方不是很满意呢？ 就这位同学提到的问题，大家有何妙招？我们来给他支个招。 第三部分：案例分析
我们解决了一些大家共同的问题，可有的时候发现还是有一些时间不知道怎么用去了。都怎么用去了呢？我们没有意识到的时间漏洞有哪些呢？也许你会从下面的故事中找到答案。（板书：管理漏洞）
小明的时间管理
早上：小明是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉6点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排来分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。
问题：赖床， 排队， 犹豫（板书） 中午：
回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。
问题：聊天， 拖时间， 走路， 打扮， 时间重复（板书） 晚上?
由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有做3题化学选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。
问题：效率低， 看杂志， 难题处理（板书） 总的问题是：缺乏规划。
这是小明的时间利用情况。这小明的情况不仅仅是个别现象。在我们的同学中有无数的小明。我们的时间管理出现了这样或那样的问题。既然出现了这么多的问题，我们一起来帮他出出主意，让他管理好自己的时间。小组讨论，就我们所找出的漏洞进行具体的讨论，每个组提出二个最佳的可行方案。
板书：管理策略 第四部分：讨论管理策略
教师板书好学生的解决策略以后，补充介绍对缺乏规划该怎么处理——制定今日时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。（见附件）
教师总结：我们觉得比较有效的时间策略是： 有时间管理的意识：惜时，有统筹意识 加快速度：走路，吃饭，做题的速度 利用好点滴时间：如课间，如等待的时间
制定计划：制定一个时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。 总结：
以上就是我们这节课的内容，我们审视了自己以前的时间利用情况，发现了一些问题，然后就这些问题讨论了一些时间管理的策略，也许你会在我们的集体智慧中找到适合你的策略。
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今天我们谈时间管理，我想问一句，我们的时间管理是管理什么时间？是过去吗？（不是）是将来吗？??管理将来是通过管理现在而实现的。我们的时间管理管理的是今日。关于管理今日的有关此话题，我们的古人很早就在谈，我们一起来看看他们是怎么谈的。我们来看《今日歌》。（大家站起来，齐声朗读） 今日复今日，今日何其好！
抓住今日有金日，丢了金日哪里找？ 人生百年几今日，莫让明日空烦恼。 若说且看明日至，明日之事何时了， 为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。
昨天的24小时匆匆而过，给我们留下了很多的遗憾；今天的24小时正在进行着，但也即将过去，而未来的24小时又是我们通过今天的把握而把握的。同学们，请把握自己的时间，把握自己的命运。珍惜了今天,才有可能拥有可爱的明天。管理好了今天才管理好明天。祝愿同学们都能管理好今天的时间财富。
拓展作业：今天我们讨论一些时间管理上的漏洞以及对应的策略，希望同学们能够借助这些改变对时间的管理。请就接下来的24小时制定一个时间管理表。
过去的24小时 时间 早上 计划 预习语文第五课（第一节有课） 背昨天的单词 背今天的单词（第三节有课，上新课） 政治上一章概念（今天没有政治课） 找到那条红头绳 中午 朋友心情不好，找她聊天 洗衣服 整理衣柜 做物理作业选择题 超市买点牛奶 晚上 把例题和错题看一遍，明天数学要单元考 英语一份试卷，今天晚上交 化学作业，有5题，明早交 政治单元练习后天交 物理作业明天早上交 地理作业今天晚上交 另朋友心情不好，需要我的开导 上个星期的笔记需要重新整理一下
“ 月 日时间管理表”参考
重要性排序 1 3 2 4 5 3 1 2 5 4 1 2 4 8 5 3 7 6 完成情况 华山论\学\
浙江师范大学 教育学院 应用心理学022 董晓颖
【理论分析】
高中阶段是青年期的开始,是人生中从\动荡不安\走向成熟的时期.初中毕业生进入高一后,不少人出现对高中学习生活的不适应.有的学生习惯于已有的初中生活,较长时间内不能接受新的学习环境和学校的管理;有的学生觉得高中课业比初中重了许多,学习难度太大,节奏太快而不知怎么办才好.由于高中对学生自学能力的要求大大提高,部分习惯了\包办式\教学的学生很快失去了初中时优生的位置而产生\不如他人\的自卑心理;有的学生第一次远离家庭,开始了住校生活,较弱的生活自理能力和学校严格的管理使他们久久不能摆脱对家庭生活的依恋……对高一学习的不适应,极大地影响了学生心理的健康发展和学习能力的提高.因此有必要对学生进行学习适应的教育,使高一新生尽快适应新的学习,帮助学生缩短过渡时期,让他们的高中生活有一个良好的起点,以一种积极的心态投入到新的学习,生活中去.
本次辅导课将通过让学生参与一系列的活动和互动讨论,让学生对高中的学习以及自己的学习情况有一个初步的了解,并在这个过程中让学生自发地发现自己身上存在的问题,以及想到一些可行的解决方法,初步培养学生一些有益于高中学习的技能. 【辅导目标】
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认知目标：使学生对高中学习有初步的认识,并对自己进入高中以来在学习上面临的诸多问题有一个大致的了解. 情感目标：培养学生对高中学习的较好态度,对今后的学习有一个大致的计划.
行为目标：初步引导学生学会一些有益于高中学习的技能,使学生在学习方法,学习策略,学习安排等方面有一定的改进. 【辅导方式】 1,活动参与 2,互动讨论
【辅导对象】高一(18)班全体学生 【辅导时间】一课时 【辅导场地】教室 【辅导过程】
导入：教师：我知道我们这个班级是文科实验班,大家的学习生活一定很紧张,但是我们心理活动课可以说是一个\三无课程\所以我希望大家在这个课上可以放开怀抱,畅所欲言,不要有说保留.
大家刚刚在上个星期经历了考试的炼狱,都很辛苦.那么我们这节课呢,就先请同学们来玩一个活动,轻松一下,活动的名称叫作\单手抗压\看看哪个同学的抗压能力最强,等到活动结束以后,我们再来随即采访几位同学,让他们各自谈谈自己的感受. (一) 暖身活动――单手抗压
活动规则：同桌两人为一组,一个同学负责抗压,另外一个同学负责监督.抗压的同学将一只手举起,注意手轴不能支撑任何外力,然后手掌平摊,另一个同学将书本一本一本地往上叠,直到手支撑不了为止,看抗压的同学能支撑多久.
活动结束以后邀请两位学生谈谈自己在活动过程中的体会,引发出学生面对高中学习上的压力的思考,教师在活动过程中应给予适时的关注与反馈.
教师小结：大家在刚才的活动中体会到了不堪重负的感觉了吧,随着书本一本一本地往上叠,我们的手臂会感到很酸,很累.同样,随着高中课程一门一门地增加,考试的接踵而来……大家觉得累吗 是不是有很多困惑呢 那么我们就利用今天这节课的时间来一次\华山论学\ (二) 主题活动――礼尚往来
教师事先在黑板上画上一个礼盒,下面有四个子单元,分别学习方法,时间安排,文理偏科,心理落差.
活动规则：首先告诉学生将全班分成四个大组,每一组拥有一个礼盒,但是现在礼盒只有一个名称,里面具体的东西要由学生来填充,学生按照教师给出的四个子单元的范围,结合日常学习生活中的事情进行讨论,讨论一下在日常生活中大家在各自规定的方面存在着哪些困惑和问题,尽可能地每组派代表给出一个或者两个具有典型性的问题.讨论结束以后派出一名代表到黑板前在各自的礼盒旁边写出自己所在组提出的问题,要求语言尽量的简单精练.然后将问题分派给各组,进行交换讨论解决回答1-3组,2-4组,分别进行相互发难与问题解决,看哪一组接得住对方的礼盒,而且提出的解决方法又多.
在活动过程中,首先,教师应先对这四个礼盒的名称作一定的解释,避免学生对名词不了解,然后在学生讨论的过程中,教师应给予及时的关注,对一些学生有疑问的地方作一些适当的解释.在对学生所提出的解决方法时给予适当的引导,并作出小结和客观评价,在适当的时候也可以进行自我暴露,讲一讲自己的看法,但是要注意价值的中立.在整个过程中,教师应该始终积极关注学生,对学生进行引导和鼓励,鼓励他们大胆地说出自己心底的想法,充分做到分享与体验.
教师：刚才的活动大家都玩得很尽兴,提出了很多在大家周围存在的这样或者那样的问题,同学们也都集思广益,提出的解决方法也很不错,都表现地非常好.现在老师还有一份大礼要送给大家,那就是\考试应对\
考试是我们学习生活中很大的一块内容,我想大家对考试都有很深的体会.考试前,要复习这个复习那个,要做很多的题,很担心.考试以后成绩没有出来以前,心中忐忑不安,担心成绩会怎么样.成绩出来以后,如果不理想的话,要担心怎么跟爸爸妈妈交待,跟老师交待.总之就是一个字\烦\所以我想大家来讨论一下你们是如何看待考试的,又是如何看待考试成绩的. 在学生回答的过程中,教师应该给予反馈和评价,并且进行适当的小结.
教师：刚才的同学讲得非常不错,我想也代表了大多数在座的同学的心声,同学们对考试的态度都非常地理性,认为考试只是检验学习情况的一种手段而不是目的,也有同学认为学习重要的是过程而不是结果,一次考试的失败不代表永远的失败.我觉得大家都表现得非常的不错. (三) 补充活动――动用你的100只眼睛
教师：下面我还想考考我们的同学,请大家来玩一个游戏,题目就叫：动用你的100只眼睛.
活动规则：首先给予大家2～3分钟的时间来观察教室里的一些事物,包括窗,窗帘,课桌椅,讲台,班级的同学等等所有细节,时间结束以后邀请学生走上讲台,背对大家,由学生发问,如：你同桌今天穿的是什么颜色的衣服 讲台上摆放了什么 要求学生回答.
教师小结：刚才的那个游戏反映了大家的观察能力,其实这也是适应新环境的一种方法.高中学习对我们而言,是一个崭新的起点,是一幅崭新的画卷,上面有多少浓墨重彩就要靠大家用自己的眼睛,用自己的心灵去发现.你可以在不断的观察中发现高中学习的规律,发现适合自己的方法和风格,等到有一天你就会恍然大悟：原来高中是那个样子的,正所谓\众里寻她千百度,蓦然回首那人却在灯火阑珊处\ (四) 结束语
教师：以前有一句话我想大家都知道,就是\书山有路勤为径,学海无涯苦作舟\但是呢,我觉得光有\勤为径\和\苦作舟\还不够,关键是我们要找对路,找对好的方法和策略,这样的话才能事半功倍,才能脱颖而出.
最后在这个新的起点上我送大家一句话：\希望每个同学在新的征程上都能够自信漫漫地扬帆
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启航!
合理归因 温州三溪中学 徐晓芳
［适用年级］高一、二年级 ［理念阐述］
一个人把他或她的成功或失败归因于什么，这会影响到人对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。
美国心理学家维纳把归因分为三个维度：
1.原因来源，即当事人认为影响归因理论是人们用来解释自己或他人行为因其成败因素的来源，是系于个人条件（内控的），还是来自外在环境（外控的）；
2.稳定性，即当事人自认影响其影响成败的原因，在性质上是否稳定，是否在类似情况下具有一致性； 3.可控性，即当事人认为影响其成败的因素，能否由个人意愿所决定。
根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即： 内部稳定不可控因素：能力强——充满信心、趾高气扬 能力弱——丧失信心、听之任之
内部不稳定可控因素：努力——继续努力争取再胜
努力不够——相信只要努力就能成功
外部稳定不可控因素：任务难——埋怨客观，寄托减轻任务 任务易——提醒自己认真学习
外部不稳定不可控因素：运气好——侥幸 运气不好——自认倒霉
学生总是有意无意地对自己的学习成绩、人际交往等寻找原因，学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机，甚至影响到其人格特点。因此帮助学生了解自己的归因类型，引导他们对自己学习成绩、人际交往等进行合理的归因，对激发学生的学习积极性、培养良好的人格特征显得很重要。 ［活动目标］
1、让学生认识到不合理归因产生的不良影响 2、让学生了解自己的归因特点 3、引导学生学会正确积极的归因 ［活动准备］
游戏道具：针线 学生分组 心理问卷 多媒体课件 ［活动设计］
环节 1、说明游戏规则： ①每组派两位同学参加。②一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。 ③要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。 （一） 游戏导入：穿针引线 ④其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。 2、寻找游戏中成功和失败的原因 请参加游戏的同学讲讲成功或者失败的原因，也请同组的其他同学发表看法。 3、教师总结，并引出主题：合理归因 归因：归因简单地讲就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。今天这堂课我们就来探讨下如何进行合理地归因。 1、发放问卷 （二） 归因自评 2、说明： ②在你所选的内容中再选出五个最主要的，将他们依照重要的次序填写（写题号即可）。
呈现两个情境，组织学生对其进行讨论： 1.情境一：小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习成绩优异，在初中还担任班长，同学们对她也是“前呼后拥”的样子。可惜好景不长，到了高中，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了：宿舍里的人觉得她什么事都不干，不喜欢她，身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她。小溪孤单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合通过问卷的方式了因方式。 50
通过简单而有趣的游戏创设轻松的课堂气氛，并由此引入课题。 活动过程 设计意图 ①选择符合自己实际情况的项目，如果你认为还有其他原因，请写在问卷下面的“其他”栏里面。 解学生的归
心理辅导活动课优秀教案集 - 图文
