全身振动训练对老年女性骨密度的影响

全身振动训练对老年女性骨密度的影响

巴洪冰1 程亮2*

【摘 要】摘要： 目的 探讨全身振动训练对老年女性骨密度的影响，为预防老年人骨质疏松提供理论依据。方法 年龄、身高、体重相匹配的试验组(n=26)和对照组(n=26)进行X射线骨密度测试，试验组进行24周(每周3次，20分钟/次, 频率20-35Hz、振幅3 mm)全身振动训练。结果 试验组大转子(提高9.1%，P=0.042)、Ward’s三角区(提高16.9%，P=0.030)和腰椎L2-4(提高7.6%，P=0.039)骨密度显著增大，而左股骨颈骨密度无显著变化(P>0.05)。结论 全身振动训练改善了老年女性骨密度，建议作为预防老年人骨质疏松的一种非药物疗法。

【期刊名称】中国骨质疏松杂志 【年(卷),期】2016(022)003 【总页数】3

【关键词】 全身振动训练；老年人；骨密度；骨质疏松 基金项目： 四川省教育厅项目(16ZB0385)

研究发现，女性绝经后由于雌激素浓度发生变化导致骨密度的下降进而引发骨质疏松[1]。而定期的体育锻炼能预防并降低骨质疏松的发生[2]。多数学者从抗阻力量训练和运动干预(如太极拳、健身操、快步走等)方面已证实了这一结论。抗阻力量训练的目的是提高受试者的肌耐力和改变身体素质[3]。然而，有学者认为老年人进行抗阻力量训练会增加人体骨骼的负荷，并会诱导意外的风险[4]；运动干预需要受试者积极、主动的参与，但很多人不能长期坚持。因此，是否有一种其他的方式能够改善老年人的骨密度是值得探讨的。