体育课教案
班级 人数 年 月 日 1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级） 教 学 2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力） 3、复习并规范水晶级动作 内 容 学教 标目 课 课 的 内 容 的时 部 间 分 1、提高学生身体素质 2、规范水晶级动作 组 织 教 法 及 教 学 要 求 一、课堂常规1.组织教法： ××××××××× 开 5 体育委员整队集合，报告始 分 人数； 2．师生问好 3.××××××××× ××××××××× ×××××××打考勤表； 4.部 钟 清点人数，×× 要求：快、静、齐 宣布本次课体育教学 内分 容本次课内容 身体素质恢复练习 复习水晶级 5.安排见习生 课时 容 内 的 课 求 要 学 教 及 法 教 织 组 的 间 部 分． 一、 热身运动 围绕健组织教法： × × ××× × × × × × 准 15 身房 方法： 慢跑备 分 五圈 复要求：动作协调，中等速度，步调一致。 组织教法： × ×部 钟 习水晶级二、 2（遍）教师制定复习总体方法：、1幅度分 ×× 教学步骤： 1.教师领带动作；2.教师纠正动作；3.学生到位，要求（动作力度、 准确）2、第一遍教师领带，练习； 要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。 并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。 ×××× × × × ××××××× × × 动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次， 一、耐力素质练习 基 65 （一1、集体跳兔子然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次本 分 舞 遍）方法：全体同然后再向前跳三次。一次重复完成一首曲子。 组织：练习队形部 钟 学成一路纵队，后一 分 位同学双手搭住前一（围绕健美操房） × × × × × × × × 位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟× × 着节奏完成动作。 要求：认真完成练习、动作、节奏准确 组（快有氧耐力练习二、 慢结合跑练习）织教法： × × × × × × × × × × 按教师指定路线完1、组进（分成联系4—3 行，女生三组，每组 一圈；男生三组，每 要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全。 组两圈） 三：柔韧练习（三面叉 组织教法： × × × × × × × × 结 5 的恢复）方法：先进行纵× × × × × × × × × × × × 束 分 叉的恢复，踢腿，下叉等要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习 × × × 部 钟 练习；进行横叉的恢复练× × × × × × × × × × × 习。 每人一块体操垫 × × × × × × 要求：按动作方法，运动量完分 四：腹部力量练习 方课成练习 组织教法： ××××××××× ×××××法：卷腹仰卧起坐 8次三后组 女生每组次。向上小 ×××× ××××××××× ××××××××× 仰男生每组10度位置，结 要求：集合速度快，保持安静。 向起时只到45 下时吸气，向上吐气 一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹 部 二、教师集合整队 三、课后小结四、宣布下次课内容、 目的、任务 五、师生再见
第三套健美操一级动作教案
