降血糖最有效的20个方法？五种食物？糖尿病怎么治疗最
好？
血糖是指血液中葡萄糖的浓度，它通过我们食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，是肌肉运动的能量来源。但如果人们摄入过多的糖分，血液中持续的高血糖就会发展为糖尿病，严重的还会引起并发症波及全身。一旦出现高血糖，即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。在日常饮食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。生吃山药更有助于摄取黏滑成分，可以切成细丝或者弄成山药泥吃。黏滑成分越多的山药，其药效成分也越多。芋头：最适合需限制热量的人芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有
半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。番石榴茶：可预防血糖上升番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成的。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。通过这一作用，可以避免人体吸收过多的糖分，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。桑叶茶：降血糖，预防糖尿病桑叶很早以前就被用做治疗糖尿病的中药。最近有研究发现，桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分，能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，从而抑制血糖的上升。桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。洋葱：让血液顺畅流动洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物质会和蒜酶的酶发生反应，变成催泪性的物质，使我们的眼睛刺痛流泪。催泪性的物质还会发生反应，生成多种含硫化合物。这些物质能防止血液中的血小板凝固，使血液流动流畅，并且还有消除自由基的功效。此外，洋葱中还有一种叫做环蒜
氨酸的物质，可溶解血栓。洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。每日摄取50克(约1/4个)洋葱，就能发挥很好疗效。新鲜的洋葱辣味重，含有的有效成分也较多，效果会更好。所以应尽早食用新鲜的洋葱。特别需要注意的是，炒洋葱前应该先放置15分钟。因为洋葱中对人体有益的含硫化合物在刚切好时不会立即产生，需要放置15分钟以上再加热烹调，更能发挥其效用。糖尿病 不只是降血糖这么简单糖尿病患者的病症表现是血糖指数升高，但这又只是表症，治疗时还是要从引起血糖升高的原因入手。治疗糖尿病，可不只是降血糖这么简单。血糖升高病出有因糖尿病自古就有，中医称之为“消渴症”。我国最早的医术《黄帝内经素问》及《灵枢》中就有记载：糖尿病人血糖偏高，典型症状表现为“三多一少”——多尿、多饮、多食、体重减少。此外，除了“三多一少”的症状，唐朝名医甄立言还率先发现可以通过尿液气味辨别——消渴症患者的小便有甜味。随着科技的发展，现代检查糖尿病就方便多了，抽血化验即可检查。血糖就是血液中的葡萄糖，血糖大部分由肝
脏来制造，供给全身细胞，用来保证人体能量。如果空腹血糖指数高于6.1，且多次检测血糖指数均偏高即可断定为糖尿病。常见的糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中2型糖尿病所占的比例约为95%。1型糖尿病多发生于青少年，因胰岛素分泌缺乏，依赖外源性胰岛素补充以维持生命;2型糖尿病多见于中、老年人，其胰岛素的分泌量并不低，甚至还偏高，表现为机体对胰岛素不够敏感。血糖是人体能量的来源，每个细胞的运作都需要借用血糖做能量。赵世立解释，血糖要借助胰岛素的帮助，进入细胞，才能完成能量补充。细胞膜表面有胰岛素的受体，通过受体与胰岛素相结合，才能将血糖输入到细胞中。若胰脏发生供血、供氧不足，出现动脉硬化，就会导致不能正常制造胰岛素。胰岛素数量不足或效果差，血糖没有足够的胰岛素做媒介进入细胞，就会滞留在血液中，于是就出现了血液血糖含量升高的症状。在血液中的血糖出现盈余后，人体会自动启动储存机制。血糖升高，人体多余的血糖可转化为糖原，并储存起来。储存在肝脏的糖原叫“肝糖原”，储存在肌肉里的糖原叫“肌糖原”，这些糖原会在血糖不足时被取出了利用;多余的血糖还会转化为脂肪储存到体内，在转化过程中同样会造成血糖升高。以上两种转化都需要靠肝肾脾等内脏功能合作完成，若是肝肾脾等内脏的功能下降，血糖的制造、利用或转化不正常都会引起血糖升高。避免进入治疗误区现代治疗糖尿病大多以
降糖为方法，但降糖药只降低了高血糖的指数，却没有针对血糖升高的原因。尤其是对于2型糖尿病来讲，不是体内血糖的绝对值高，而是血糖的利用和转化出了问题。目前常用的降糖药有三种，一是分解血糖，排出体外;二是阻止血糖被人体吸收;三是控制肝脏制造血糖，从根源上控制血糖量;四是加强胰脏功能，制造出更多胰岛素，用以吸收血糖。赵世立表示，这些降糖药用于糖尿病患者身上，无疑是鞭打病牛、雪上加霜。单纯用药来降低血糖指数，只会造成机体缺糖，内脏器官随之会因缺糖而不能正常工作，本就受损的内脏器官功能再下降。同时，由于机体缺糖，人体会启动更强大的制造血糖机制。离开足够的血糖供应，人体就没有生存运转的能量，所以机体缺糖时会与降糖药对抗，制造更多血糖。如体内储存的肝糖原、肌糖原、脂肪、蛋白质都会转化成血糖应急供应，体内储存的能量倾囊而出转化为血糖，人就处于虚空状态。这就是糖尿病人消瘦、常常感到饿而多食的原因，也是糖尿病患者持续服药，血糖指数却越来越高的原因。不可忽视的并发症赵世立介绍，糖尿病本身不算可怕，但它引起的并发症却不容小觑。治疗糖尿病若只用降糖药，却没有针对病源，就会出现各类并发症。如：浑身瘙痒、白内障、眼底出血、玻璃体混浊，甚至失明。一是视网膜病变。糖尿病患者的血液中血糖含量高，糖分的结晶在眼球的玻璃体沉淀，就会出现玻璃体混浊;还会出现眼底血管动脉硬化、出血，
降血糖最有效的20个方法？五种食物？糖尿病怎么治疗最好？
