情商考试EQ量表
(1-10:自我情绪认知)
1.对自己的性格类型有比较清楚的了解？ A.老是 B.有时 C.从不
2.无法确知自己是在为何动气、快乐、悲伤或吃醋？ A.老是 B.有时 C.从不
3.明白自己在什么样的情形下容易发生情绪波动？ A.老是 B.有时 C.从不
4.即便有动气快乐、悲伤或吃醋的事也不肯或不能表达出来？ A.老是 B.有时 C.从不
5.知道从他人的言谈与表情中发觉自己的情绪转变？ A.老是 B.有时 C.从不
6.情绪起伏专门大，自己都不了解自己是什么缘故？ A.老是 B.有时 C.从不 7.有扪心自问的反思适应？
A.老是 B.有时 C.从不 8.不明白自己的情感是脆弱仍是顽强？ A.老是 B.有时 C.从不 9.性情不够爽朗，很少湛露笑容？ A.老是 B.有时 C.从不
10.很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍或委屈？ A.老是 B.有时 C.从不
(11-20:情绪调控)
11.碰到不顺心的事能够抑制自己的苦恼? A.老是 B.有时 C.从不 12.情绪波动的起伏,往往不能自控? A.老是 B.有时 C.从不 13.碰到意想不到的突发事件,能够平复应付? A.老是 B.有时 C.从不 14.精神处于紧张状态,不能自我放松? A.老是 B.有时 C.从不
15.受到挫折或委屈,能够维持能屈能伸的乐观心态? A.老是 B.有时 C.从不
16.对自己的期望很高,达不到标准时会很动气或发脾气? A.老是 B.有时 C.从不
17.显现情感冲动或发怒时,能够较快的'自我熄火'? A.老是 B.有时 C.从不
18.做什么事都很急,感觉自己属于耐不住性子的人? A.老是 B.有时 C.从不
19.听取批评意见包括与实际情形不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意?
A.老是 B.有时 C.从不
20.对人对事不喜爱沉思熟虑,主张'随着感觉走'? A.老是 B.有时 C.从不
(21-30:自我鼓励)
21.在人一辈子道路上的拼搏中,相信自己能够成功? A.老是 B.有时 C.从不
22.不肯尝试所谓的新事物,对自己可不能的情形会感到无聊、低级趣味?
A.老是 B.有时 C.从不 23.决定了要做的事不轻言舍弃? A.老是 B.有时 C.从不 24.一次想做很多事,因此显得不够专心? A.老是 B.有时 C.从不
25.工作或学习上碰到困难,能够自我鼓舞克服困难? A.老是 B.有时 C.从不 26.关于自己该做的事,很难主动的负责到底? A.老是 B.有时 C.从不 27.相信'失败乃成功之母'?
A.老是 B.有时 C.从不
28.没有必要要求自己什么,感觉自己做不到的事不如干脆舍弃? A.老是 B.有时 C.从不
29.办事错了过失自己总结体会教训,不怨天尤人? A.老是 B.有时 C.从不 30.不敢担任新的职责,因为怕自己会犯错? A.老是 B.有时 C.从不
情商EQ测试
