体育课授课计划
高二年级（5 ）班 日期：2006-9-18 任课老师： 指导老师： 课 题 教学 目标 课的 结构 垫上技巧:1、复习所学的所有动作：前滚翻、后滚翻、侧手翻（男）、肩肘倒立（女）； 2、学习新动作：男：直腿后滚翻；女单肩后滚翻成跪撑平衡。 1通过本课的学习使学生进一步提高垫上技巧的稳定性; 2通过本课的练习培养学生的柔韧,平衡素质,提高和深入培养良好的意志品质 课的内容 组织教师与要求 教师活动 学生活动 体委以四列横队整队及报告人数。 要求：快、静、齐 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 组织图如下： X X X X 要求：静、齐、速度适中 运动量 时 间 1分钟 2分钟 次 数 1、 体育委员整队，检查人数并向老师汇报。 2、 师生问好。 3、 老师宣布课的内容和任务。 4、 安排见习生。 一、 （1）、集合整队 （2）、提出本课内容 （3）、口令指挥 要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。 以一列纵队，由教师带领完成。 5、慢跑绕操场两圈 准 徒手操： （1）、头部运动（4×8） 1—2拍：头颈向前屈伸两次。 3—4拍：头颈向后屈伸两次。 5—6拍：头颈向左屈伸两次。 7—8拍：头颈向右屈伸两次。 （2）扩胸运动（4×8） 1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。 2拍：两臂侧平举向后振一次。 3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。 4拍：同三拍方向相反。 5—8同1—4拍换右脚做 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 备 部 分
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（3）体转运动（4×8） 组织如下图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：动作整齐、准确到位 6分钟 4 ×8拍 1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。 2拍：上体左转90度右手击左手。 3拍：还原成一拍姿势。 4拍：还原成直立。 5—8同1—4拍方向相反 （4）腹背运动（4×8） 1拍：左脚侧出同时两臂上举。 1— 3拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。 4拍：两臂经上还原成直立。 5—8拍同1—4拍方向相反 （5）弓步压腿（4×8） 1— 8拍：两脚前后开立，左脚伸 1、 整理队型 2、 讲解示范 3、 学生练习 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 准 直右脚半蹲，上体正直下压。 第二、三、四个八拍同第一个八拍，4、口令指挥 但第三、四个八拍左脚换右脚做。 （6）侧压腿（4×8） 1— 8拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。 第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。 （7）手腕踝关节运动（4×8） 1— 8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。 第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。 备 部 分
课 的 内 容 一、 复习所学的垫上技巧 1、前滚翻、后滚翻 2、侧手翻（男） 3、肩肘倒立（女） 组织教法与要求 教师活动 教师做示范动作然后分组练习，教师做巡回指导。 鼓励学生在没保护的情况下完成动作。几组练习后，纠正学生的动作中的错误后，继续练习 二、 学习新动作： 女：单肩后滚翻成跪撑平衡。 上体快速后倒同时屈髋举腿左手在肩上撑地，头向左侧屈，经右肩向后滚翻，成单膝跪撑平衡。 男：直腿后滚翻。 教师先示范动作，讲解动作要领 滚翻，体会手、头的位置，教师巡回指导，然体会“歪头”举腿换手撑地等完整动作。 让男同学做体前屈滚动，不会的同学可以在斜坡上由高到低做滚翻；然后练习体前屈分腿后滚翻；最后尝试做完整的直腿后滚翻。 学生活动 组织图： XXX XXX XXX 记住要领，认真听讲解练习，积极纠正动作的错误。 要求尽量在不用保护帮助的情况下完成动作。 组织图： XXX XXX XXX 要求学生认真观察示范动作，听取动作要领，体会动作要领，练习新动作。 3 到 5 分钟 7 到10分钟 次 数 2到5组 5到7组 时间时间 结束 部分 器材 课后小结 要求：动作准确到位。XXX 基 本 要点：直腿坐，两臂前伸，体前屈，让女同学坐体前屈后部后在同伴帮助下慢做，XXX 分 1、放松练习 （1）调整呼吸 （2）手臂放松 （3）腿部放松 2、课堂小结 3、安排学生收回器材 4、 宣布下节课的内容 5、 师生再见 海绵垫：6个
组织学生进行放松练习。 要求：轻松自然 组织如下图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 4 分钟
体操技巧教案
