准 备 部 分 基 本 部 分 二、 准备活动。 １、扩胸运动 ２、振０运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队0。（图示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 三、基本部分： ( 二 十五 分 钟 ) 1、组织形式：分组不轮换。 ３、 跳跃 （一）动作名称：三级跳远。 （ 第 3 课 1 3 分 钟 ） （二）教学任务；进一步发展跳跃能力，改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。 （三）教学要求：加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。 （四）教学重点：三跳衔接。 （五）教学难点：三跳衔接。 （六）教学方法： ① 中程助跑结合做第一跳练习。 ② 中程助跑突出笫一跳的三级跳远练习；（第一跳低平，掌握好换脚步时机，笫 二、三级顺势跳出即可。） ③ 中程助跑突出笫二跳的三级跳远练习；（控制第一跳远度，第二跳尽量加长腾 空时间，第三跳顺势跳出。） ④ 弱脚跳远练习。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：第一、二跳结合不好。 （十）纠正方法：连续做单足跳、跨步跳，落地刨地动作。 七 4 x 8 分 钟 十 三 分 钟 中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课
3、 排球 （一）动作名称：拦网 （ 第 3 课 1 2 分 钟 ） （二）教学任务：学习单人拦网技术。 基 （三）教学要求：动作正确。 （四）教学重点：动作正确。 （五）教学难点：起跳及时，判断准确。 （六）教学方法： 本 ① 集体练习：徒手拦网模伟动作练习，连续移动起跳练习。 ② 隔网抛球作连续移动起跳拦网练习。 ③ 结合扣球的拦网练习：规定扣球路线： （1、站在高凳上轻扣球，作拦网练 习；2、在对方扣球情况下的拦网练习。） 部 ④ 教学比赛。 ⑤ 身体素质练习：负重深膝蹲。 ⑥ （七）教学组织：分组练习。 分 （八）保护帮助：（九）易犯错误：起跳时间不适当（时间差），动作不规范。 （十）纠正方法：练习起跳时间，伸臂压腕动作。 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： ①手臂放松 。 ② 腿部放松 。 ③ 跳跃放松 。 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五 4x8 分 钟 场地器材：排球 练习密度预计：28 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：第一、二跳结合技术不好，动作不规范。
中学体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课
教 学 内 容 部分 1、三级跳远。 2、排球。 教 学 任 务 1、改进完整三级跳远技术，逐步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。 2、复习单人拦网技术。 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 开 绐 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 一、 开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 三 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 钟 5、队列练习：成六列横队。 二、 准备活动。 １、扩胸运动 ２、振０运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 七 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形。（图示一） 4 x 8 分 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o 钟 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 三、 基本部分： ( 二 十 五 分 钟 ) 1、组织形式：分组不轮换。 2、跳跃 （一）动作名称：三级跳远。 （ 第 4 课 1 3 分 钟 ） （二）教学任务：改进完整三级跳远技术，逐步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。 十 （三）教学要求：确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。 （四）教学重点：完整技术。 （五）教学难点：三跳节奏。 （六）教学方法： 三 ① 立定三级跳远；（最后一跳越过一定高度橡皮筋） ② 各人确定全程助跑距离，进行助跑练习；（约12—14步为宜） ③ 全程助跑三级跳远练习，划好一、二跳落点标志进行（教师视学生情况而定， 学生可按自己情况加以调整；）； 分 ④ 负杠铃深蹲起； ⑤ 仰卧起坐双手向前抛实心球。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： 钟 （九）易犯错误：第二跳没有跳起来而是向前迈大步。 （十）纠正方法：1、增强腿部力量；2、改进笫一跳的积极向下踏地的动作；3、 跨步跳。摆动腿踏上与膝同高的横箱然后跳入沙池。
中学体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课
3 、排球 （一）动作名称：拦网 （ 第 4 课 1 2 分 钟 ） （二）教学任务：复习单人拦网技术。 基 （三）教学要求：动作正确。 （四）教学重点：动作正确，2号位拦网。 （五）教学难点：起跳及时，判断正确。 （六）教学方法： 本 ① 4号位扣球，2号位拦网练习。 （1、 两个队员隔网站立，一人主动作助跑起跳扣球的模仿动作，另一人随 之作移动起跳拦网练习；2、结合扣球作拦网练习。） ② 教学比赛。 部 ③身体素质练习：6—9米的往返跑。 （七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跳时间不适当（时间差），动作不规范。 分 （十）纠正方法：练习起跳时间，伸臂压腕动作。 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： ①手臂放松 。 ② 腿部放松 。 ③ 跳跃放松 。 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 十 二 分 钟 五 4x8 分 钟 场地器材：排球 练习密度预计：28 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：概念不清楚，动作不规范。
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课
教 学 内 容 部分 1、三级跳远。 2、排球。 教 学 任 务 1、 继续改进、提高完整三级跳远技术，提高跳跃能 力。 2、复习单人拦网技术。 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 ４、 开始部分： ５、 体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ６、 师生问好！ ７、 宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ８、 教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 二、 准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形。（图示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 开 绐 部 分 三 分钟 准 备 部 分 七 4 x 8 分 钟
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