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第31课 跳绳、耐力素质练习
备课人 课题 三 维 目 标 教 学 重 难 点 学 具 准 备 结构 一、队伍整理。 学科 体育与健康 年级 时间 第（31）课时 课型 室外课 知识目标：学生了解知道跳绳的对神经系统的锻炼价值。 能力目标：学生应能达到跳绳考核的基本要求。耐力素质进一步得到提高。 情感目标：培养学生集体主义思想品质。 教学重点：掌握基本动作，体会身体感觉，体能耐力素质的储备。 教学难点：动作的协调性、强烈的节奏感 操场、电子扩音腰包 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课 教 学 过 程（双边活动） 教 师 活 动 学 生 活 动 修 改 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听 课，做力所能及之事。 二、全班学生由体育委员1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 带领慢跑800米 2、“同学们好！” 练习队形如（图二） 预热3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 ××××○○ 准备安排见习生。 ××××○○ 学练二、教师组织学生慢跑800米 最后200米要加速 操场 阶段 冲刺至老师处（击掌） 14分教师带领学生一起做放松整理准备操。 要求：队伍整齐、精神饱钟 （1）上肢运动； （2）扩胸运动； 满 （3）体侧运动； 练习队形如（图三） （4）体转运动； ××××× O O O O O （5）腹背运动； ××××× O O O O O×（6）弓步压腿； ×××× O O O O O××（7）跳跃运动； ××× O O O O O （8）四肢各关节活动 要求：活动充分 结构 教 师 活 动 - 1 -
学 生 活 动 通过练习着重培养学生的耐力素质。前600米要将速度控制在3分钟左右 练习时要控制好节奏，不能拖 修 改 跳绳20分钟 一、跳绳练习：队形如下图 转至篮球场 要求：动作规范，纠错动作的顺序合理高效 1、 教师讲解动作要领并示范 2、 口令指挥学生练习 3、 组织学生自练，提出要求 4、 巡回观察，加以辅导 5、 帮助学生纠正错误 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 一、学生在教师组织下进行练 习 1、记住老师讲解的有关跳绳练 习的技术动作要领 2、着重培养自己的身体协调能力 3、通过练习把握好跳绳时的恰当频率 4、练习时注意力集中 5、通过练习进一步提高自身的体能储备 30秒/次X3 80跳/30秒 1分钟/次X3 140跳以上 二、段落跑练习 1、要求：1、轻松协调地完成跑的技术 这个练习是我上课时培养学生意志品质的主要2、按教师要求认真练习 技术手段。3、学生练习时，要控制好速度，但练习时须不需太快。尽量将圈速50秒基于和学生/200米左右 良好的情感4、最后一圈必须要进行加速，沟通。使用且用顽强的毅力坚持到终点时应和激励言语一道 （和老师击掌），以便培养自己不服输，敢于战胜自我的勇气。 二、教师组织学生进行定距离跑 1、 教师讲解定距离跑的动作要领和要求 要求在弯道跑时：加大右臂摆动、左脚前外侧，右脚掌前内侧着地、身体向左倾斜。 耐力2、 组织学生练习，强调练习要求 素质 鼓励学生积极参加锻炼 跑练练习队：按排形成一排横队出发。 习 要求： 6 男生800米跑 完成时间不超过3'20\分钟 女生600米跑 完成时间不超过2'45\到达规定时间后，终点均速后移。 评价总结阶段5分钟 预计密度 预计心率 教学反思 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 50％ 155次／分钟 一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 教学情况记载 教研组长签字
教导主任签字 - 2 -
九年级体育第31课跳绳、耐力素质练习教案
