高二体育游泳课件2 - 图文

由天下分享时间：2025/2/16 17:29:29 加入收藏我要投稿点赞

中学体育课表格式教案第 7 周第 13 课

教学内容部分 1、游泳教学任务 1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。时间开始部分准备部分基本部分次数一、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：成六列横队。 5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动四教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 X 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 八 Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 拍 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 三、基本部分：教学内容、教学方法、教学组织三分钟七分钟１、组织形式：分组不轮换。２、游泳（第 6 次课 25 分钟）（一）动作名称：熟悉水性练习。（二）教学任务：使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。（三）教学要求：熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。（四）教学重点：熟悉水性（五）教学难点：克服怕水的心理状态。（六）教学手段： ★身体姿势：滑行时，身体俯卧水中，两臂前伸并拢，头略抬，水齐发际，稍挺胸，腹部和下肢尽量处于水平姿势，身体纵轴与前进方向约成5度-10度角，（图）。在游进时，身体随划臂和呼吸动作，有一定幅度的上下起伏 ★腿的技术：蛙泳的腿部动作，是游进中产生主要推进力的动作之正确掌握腿的技术，对提高蛙泳成绩起着重要作用。 ★蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两种。从目前蛙泳发展趋势来看，普遍采用窄蹬腿技术。其特点是：两膝距离窄，大腿收得较少，收腿路线较短。蹬腿时没有明显的蹬和夹阶段，而是有力地加速向后做蹬夹相结合的鞭状动作。这种技术有利于加快动作频率和减少迎面阻力。 ★蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。它们是紧密联系的完整过程（图）。 ★开始姿势：在鞭状蹬腿后，身体呈流线型向前滑行，两腿和脚尖并拢伸直，身体近似水平姿势，腰、腹、臀部和腿部肌肉稍微紧张，为收腿做好准备（图）。

二十五分钟中学体育课表格式教案第 7 周第 13 课

基本部分 ★收腿：收腿是翻脚和蹬腿的准备动作。滑行时，由于本身的重量，膝关节开始弯屈下沉，这时由大腿带动小腿，两膝边收边分，小腿和脚应始终收在大腿的后面，以避开迎面水流，减少小腿前收时的阻力（图）。收腿结束时，大腿与躯干之间的夹角约为130度-140度（图），两膝间隔距离约与肩同宽（图），脚尽量靠近臀部，小腿与水面接近垂直。与蹬腿相比，收腿速度较慢，动作也较放松。 ★翻脚：蛙泳蹬水效果的好坏，很大程度上取决于翻脚的技术。 ★翻脚：动作一般是在收脚接近臀部时开始，大腿稍内旋，小腿外展，两脚外翻，并勾脚掌，使脚和小腿内侧对准蹬水方向（图） ★蹬夹水：蛙泳蹬夹水动作是推动身体前进的主要动力，是在翻脚即将完成是开始的。蹬夹水效果通常取决于于以下因素： ★腿部关节移动的顺序和方向：蹬水从腰部发力，按顺序的传递到髋、膝、踝关节，直至脚尖。蹬水应从伸髋关节开始，接着伸膝关节，最后伸腰踝关节。蹬水时的对水面与蹬水效果成正比蛙泳腿向后蹬的速度越快，产生的推进力就越大。四、结束部分：（ 5 分钟）（一）放松运动：（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。二十五分钟结束部分五分钟场地器材：练习密度预计：26% 运动量预测： 1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：基本能熟悉水性。