常识教案：合理用餐身体棒
1.引导学生认识到养成良好的饮食卫生习惯的重要性；培养学生对饮食
的科学态度。
2.帮助学生了解浅显的营养学的知识，知道人体生长发育需要从各种食物中
吸取不同的营养。认识到偏食会造成不良的后果。
3.培养学生养成不挑食、注重营养搭配的良好饮食习惯。
课前准备
1.录象、课件
2.课前把各种菜的卡片贴在黑板上，用布挡着，准备好快餐盘。
教学过程
一.激趣导入
1.小朋友们，这堂课我们先来看一组录象（录象：学生排队去食堂、用餐、
特显饭菜，轻快的音乐）
2.这是在哪里？我们食堂里的菜可丰富了，你能叫出它们的名字吗？
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3.哪些菜是你最喜欢吃的？哪些菜你不喜欢吃呢？为什么不喜欢？
二.认识明理
1.你们不喜欢它们，可它们是你们身体里不可缺少的朋友呢！你们看，这是
什么？（出示：豆腐、青菜、西红柿）听听它们的自我介绍吧！
2.豆腐、青菜、西红柿的自我介绍（豆腐：我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜
溜的黄豆加工而成的，既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。我的
吃法有一千多种，外国人都喜欢我，一见到我就说OKOK，还夸我是健康食品呢！
青菜：小朋友们好，我是你们不可少的好朋友青菜，瞧我这绿绿的裙子，不光好
看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，会
影响消化、皮肤开裂的，快来和我做好朋友吧！番茄：我有两个名字，大名叫西
红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大着哩！我含有
很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、
皮肤病、退高烧，还可以美容呢！）
3.小结：听了它们的介绍，你们愿意做他们的好朋友吗？是呀，我们要跟它
们做好朋友。有些小朋友不喜欢吃荤菜，比如说鱼、肉等都不要吃，这个也不好，
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因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，身体里也是不可缺少的。所以我们吃东西要
注意荤素搭配。
三.深化理解
1.如果平时不合理用餐，对你的身体是不利的。你们瞧！
（1）（出示胖子）这个小朋友长得怎么样？越胖越好吗？为什么？（行动缓
慢，做了一点儿事就气喘吁吁，跳跃运动都做不起来，还容易生病，太胖了还会
影响智力）哎呀，怪不得，很多小胖墩要减肥。怎样才能苗条一点？（锻炼、少
吃肉、多吃蔬菜）
（2）（出示：瘦子）这个小朋友长得怎么样？他为什么这么瘦？他的表情怎
么样？（不开心）你从哪看出他不开心？是呀，身子长得瘦瘦的，就像一根豆芽。
想想，他为什么不开心？你看他长得面黄肌瘦，一点儿也没有精神，一副病态。
（3）最近，他又发现（出示有声：我的牙经常出血）老师请你们当个小医
生，能给他治治病吗？当然，吃药也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物也能
帮他治病？给她一些建议。是呀，多吃蔬菜和水果，增加维生素C，牙齿出血的
毛病肯定会好的。
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（4）不过，他还是很痛苦，因为（出示：我经常便秘。）什么叫便秘？哪些
小朋友也便秘过？有什么感觉？后来怎么办的？除了吃药以外，在食物上注意些
什么？对呀，多吃水果香蕉、杂粮、蔬菜就没有这个痛苦了。看来，这个小朋友
的确要不挑食，不偏食，增加各种营养，这样身体才能长得棒！
2.为了让我们小朋友身体长得棒棒的，学校里的营养师不仅在菜上动了一番
脑筋，而且在粮食的品种上想得非常周到。小朋友们经常说一首儿歌的，夸我们
食堂里早餐品种多，谁会唱啊？（儿歌：星期一红豆粥，星期二绿豆粥，星期三
糯米粥，星期四麦片粥，星期五八宝粥。早餐品种真正多，小朋友吃得真欢乐！）
3.怪不得，咱们小朋友长得多健康多有精神呀！你们看看，我们教室里哪个
是健康小子？一起把他们请出来！（音乐、鼓掌，健康女孩）跟大家说说，你们
怎么长得这么健康？个个都是健康宝宝！大家可要向他们学习哦！
四.实践导行
1.吃自助餐
（1）现在，杨老师带你们去一个地方，它的名字叫“奇奇餐厅”。这个“奇
奇餐厅”可好啦，它能够给客人提供方便，根据客人的需要自己配菜。让我们一
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起走进餐厅，看看他们为我们准备了什么菜？（揭开黑板）今天呀，你喜欢吃什
么就拿什么，不过，要注意荤素搭配，注意数量，一下子拿了五条鱼，你也吃不
下的。来，咱们排着队，每人拿个盘子，按着顺序来，要做个文明的小客人。配
好的先回位置。
（2）（学生都回，师下看）小朋友们选的菜都不同，某某小朋友，你为什么
这样配菜？你以前也喜欢吃这些菜吗？有和以前喜欢吃的不同的吗？为什么这
种菜多挑了一点？
（3）小结：看来，我们要合理用餐，注意饮食，过了一段时间，我们这里
的健康宝宝一定会越来越多的！
2.请你开菜单
（1）在家里，爸爸妈妈都挑你喜欢吃的买给你吃。通过这课的学习，小朋
友们懂得了很多关于营养方面的知识。那么，你建议爸爸妈妈怎么安排你的早餐、
午餐、晚餐呢？（出示表格）请小朋友们写上早餐、午餐、晚餐喜欢吃的食品。
大家试试看吧！
（2）学生写，师巡视。
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（3）指名说。
（4）小结：小朋友们的菜单开得真好，回家时别忘了一定要带给爸爸妈妈。
他们看到你这么小就会开菜单了，心里肯定很高兴，一定会满足你的要求。
五.总结
通过这节课的学习，杨老师相信，小朋友们以后一定会合理用餐身体棒！（出
示课题）是吗？
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常识教案：合理用餐身体棒
