焦虑症的中医治疗

焦虑症的中医治疗

焦虑症的中医治疗

可以学着调节情绪与自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣与爱好,使心情豁达开朗。

保证充足的睡眠。建议多吃水果与蔬菜,补充营养素。多做有氧运动,可以慢跑等 焦虑证的中医饮食调治方法

(1)当热扰动心神,或心失所养,心神不安以及肝失柔与之象的时候,就会出现

持续的紧张不安,与心悸、失眠、出汗等情况时:

①原则上用偏寒凉的食物与偏酸甜的食物;

②偏寒凉的食物,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆与多种绿叶蔬菜;其她象绿茶等也有去火的功能,一般大家可以掌握的原则就是苦味较重的食品,具有较强的去火功能。

③偏酸甜的食物,可以缓解人们的紧张不安,像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都就是。枸杞也可以使用。

④在肉食上主张采用禽类,象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都就是不错的选择

(2)当肝气郁结乘脾胃,就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等;

① 这种状态采用的饮食以平与为主,主要让病人先恢复正常的饮食状态;

② 以粥品较为理想,且采用清淡的大米或小米粥,本人在临床使用的体会以大米粥较为理想,不宜太稀太稠,少少频饮;

③ 可以食用山药、白扁豆,薏苡仁等,煮汤或熬粥均可;

④ 可以用生姜片含于口中,或加入菜品中;

⑤ 不宜过于油腻的食物。

(3)肝郁乘脾,脾运不健,生湿聚痰,出现咽喉梗塞感(梅核气);

① 采用认为既能顺气,又能化痰的食物

② 蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等

焦虑症的中医治疗

③ 水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都就是很好的选择

④ 海产品如海带、海白菜等

(4)心脾胆虚的时候,可以出现多思善虑,心悸胆怯,善惊易恐等;

① 这种病人一般体力较弱,所以基本以补为主,可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。

② 可以多食略温的肉制品,如羊肉、牛肉、老母鸡与小公鸡等;

③ 这些人可以适当用药物进补,如人参、西洋参都可以考虑,可以熬汤或炖粥喝

(5)如果出现尿频,会有几种情况,

① 一种就是下焦湿热,病人同时还有尿痛、尿黄赤等;象绿豆、赤小豆、车前草、苋菜、芦荟等都可以选择;

② 二就是肝经郁结,这种病人紧张不安的情况尤为明显,同时还会手、头、舌等颤抖的症状,主要要进大量的酸甜食物(参照第一条的③),尤其就是白芍药、乌梅、杨梅甚至草莓,可能会起到意想不到的效果。

③ 三就是肾虚,病人会有性方面的问题,另外可能记忆力减退等。主要进食肉食,如羊肉、狗肉、牛肉、鳖鱼、海产品,甚至可以使用动物的性器官(俗称的“鞭”),也可以进补像冬虫夏草、枸杞等。

(6)表现为胸闷,喜欢叹气,两胁胀痛等,情绪不好就症状加重,则就是典型的肝

郁气滞的症状了。

①所有的花茶都可以饮用

②蔬菜中的萝卜就是较为理想的顺气药

③比较辣的食物都就是顺气的食品,如辣椒、生姜、芥末、胡椒等

④ 橘子皮、柚子皮、小金橘柠檬等都可以使用

药物疗法

。阴虚肝旺:杞菊地黄丸、朱砂安神丸等。

心肾不交:六味地黄丸、补心丹、养心汤等。

心脾两虚:归脾汤、桂枝龙骨牡蛎汤等。

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肾 阴 虚:六味地黄丸、都气丸、归芍地黄丸、参麦六味丸等。

肾 阳 虚:金匮肾气丸、右归饮、参茸地黄丸等。