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此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器
功能，提高身体素质的黄金时期。 外部的学习环境
学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。 锻炼时应注意以下几点
1、 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用 “勤于运动”是孩子聪慧的重要条件 适时锻炼，事半功倍
高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可 以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰
弱的起始时间，减速衰老速度。 # 运动牟作用 、增强人的体质 、改善人的心理 、改善脑的功能
、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。
、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经
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中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。 2、 预防疾病在青年
许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，
主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加
体育锻炼和其他体力活动。
高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。 理论教案3
打开体育奥秘之门的金钥匙 一、 教学目标
让学生了解体育实践活动的构成因素；初步认识体育实践的生
理学，心理学，社会学的科学基础。
学生懂得了体育社会实践对增强学生体质的重要作用。
二、 教学重点 体育实践的构成因素 三、 教学难点
学生掌握生理、心理和社会学的基础知识 四、 教学内容
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体育实践的构成因素
中学生在校期间或毕业后总会参加一些体育活动，体育活动
是一种涉及以下四个方面因素的社会活动。 、人
体育活动中的首要构成因素是人的身体的结构与功能，
人的心理因素，人的社会因素是人的体育实践的主体。 、运动
体育活动的种类：单人、双人、集体 体育活动的特点：体力、技能、心理 体育活动的性质：竞技、健身、娱乐 、运动的环境与条件
它指的是：季节、气候、场地器材、场地设备、体育活动组织、体育指导者特点。
、社会文化背景：指进行体育活动的政治、社会、经济、文化、教育、大众传播。
为了更好地进行体育实践，提高体育实践的效果，达到预期的体育目标，我们应正确了解与把握这些因素及其相互关系。为此，人 体育室内课教案 第一课 人体与运动
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教学目标
1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。 教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。
教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程
一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。
[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]
二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] 、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？
通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。 介绍关节：球窝关节滑车关节 平面关节
自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节 。
、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]
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肌肉分成三大类：骨骼肌 平滑肌
心肌具有律动性
重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌对抗肌固定肌 中和肌
用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。
骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]
自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 小结：
A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！
B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 第二课 体育与身体形态
教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、
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高中体育室内课教案
