孕妇禁忌食物一览表
类别 食物名称 原 因 大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。 咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。 茶叶含有咖啡碱,饮茶加剧孕妇心跳速度,增加孕妇心、肾负担,不利于胎儿健康发育。避免胎儿兴奋胎动不安,出现脐带缠绕等。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。 容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少,造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘,肠道发生秘结后,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安,羊水早破,自然流产、早产等不良后果; 罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。 生鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可二手烟&有兴奋作用的饮品 不(酒、冷饮料、甜饮料、可乐、茶、咖吃 啡等) 不热性香料(辣椒粉、花椒、胡椒、小茴吃 香、八角茴香、桂皮、五香粉) 不加工食品和罐头食品 吃 未煮熟的鱼、肉、蛋等食物、烟熏、腌以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解,不易被肠道不制、烧烤的食物 吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。腌制酸吃 涮羊肉,膨化食品 菜含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。 好不吃 杏仁含有毒物质氢氰酸,为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿禁食 孕妇多数阴血偏虚,阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗,加重不水果(山楂、荔枝、猕猴桃、木瓜、芦吃 荟) 山楂有活血通瘀作用,同时又有收缩子宫功效,有引起流产的可能,最不坚果(杏仁、桂圆、人参、鹿茸、鹿胎、早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,虽有补血安神、养血益脾吃 蜂王浆补品) 之效,但性温太热,孕妇食用后易动血动胎;不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状,所以不宜食用。 忌随意进补(人参、桂园、羊肉等热性内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品,食用会引起出血、内热不体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹食用后可能会感到胃部不适,食品;珍珠粉、柿子、蟹;芝麻、核桃过重。吃 体虚者不能短期大量进补,芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。 过多会引起腹泻、厌食) 不水产品(螃蟹、甲鱼、海带) 吃 不黑木耳 吃 不薏苡仁 吃 不薏米 吃 不马齿苋、觅菜红菜 吃 不久存土豆 吃 不猪 肝 吃
这些水产品有活性软坚作用,食用后对早期妊娠有造成出血流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其蟹爪,有明显堕胎作用;甲鱼通血络散瘀块;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚,散结,化瘀,亦有堕胎之嫌。 黑木耳虽有滋养益胃的作用,但同时又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故应忌食 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利,对子宫肌肉有兴奋作用,促进子宫收缩,因而有诱发流产的可能 一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能; 马齿苋既是药物又可作菜食用,性寒冷而滑利。经实验证明,马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用,易造成流产 土豆中含有生物碱,存放越入的土豆生物碱含量越大,而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育,导致胎儿生长缓慢 在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的高质量催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。维生素A对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。每日只可摄取 400-1250微克的维他命A 1
佐料
[可食食物] 辛辣佐料、无盐芥末、新鲜蔬菜汤
[禁食食物] 普通芥末、咸黄瓜罐头、洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料 乳制品
[可食食物] 普通牛奶、酸奶、鲜干酪、鲜奶油
[禁食食物] 甜炼乳、商品牛奶可可、发酵干酪、咸黄油、奶油汁、巧克力 蔬菜水果
[可食食物] 新鲜或煮熟的蔬菜、水果,鲜果汁、坚果、葡萄干
[禁食食物] 水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜、商业果汁 性寒的水果(包括西瓜等等) 肉鱼蛋
[可食食物] 鲜肉或速冻肉、鲜蛋、鲜鱼或速冻鱼
[禁食食物] 咸、干、熏制的鱼、肉、蛋罐头,加工后的肉类、火腿猪肉胨、甲壳类和贝壳类动物,肥猪肉、炸咸肉 淀粉食物
[可食食物] 自治面粉成品、米饭及不含化学酵母及家制食品 [禁食食物] 油酥、咸花生米、炸土豆片、炸面包圈、薯条
下列食品孕妇不宜吃
1、油炸食品及香辣调料;
2、含有酒精的饮品,以及咖啡、可口可乐等饮料; 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品; 5、可疑的食物;
6、甜食,包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品; 7、软饮料,如可乐、加糖果汁; 8、水果罐头; 9、人造奶油;
10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻; 11、早餐加糖的麦片、粥等;
12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖,可以用冻水果或者水果泥来代替; 13、含糖调味品,如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
应当吃各种水果和蔬菜。例如:
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。 4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
8、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。
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不 K歌、打麻将 头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快,易诱发先兆流产;包厢空气污染较重,音乐刺耳,对胎儿的生长发育不利。玩麻将长时间坐位,胃肠蠕动减弱,胃酸返流刺激黏膜,可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿,甚至小腿抽筋,神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,可对胎儿大脑发育造成危害;门窗紧闭,易使孕妇染病,影响母婴健康可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧,但不要看得太久,避免影响子宫血液供应,看电视一段时间应适当活动。 怀孕前3月绝对禁止泡热水澡,也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯。因高温环境可造成胎儿无脑或脑神经缺陷。 准妈妈照射X光剂量若超过25rab,会影响胎儿生长发育,如发生小脑畸形或生长迟缓。如不 不能泡热水澡 不 X光 果在孕期早期照射X光,胎儿发生异常的可能性更大,而在怀孕20周以后,这种可能性就小些。所以孕妇不是不可以接放射性治疗和检查,关键看照射时期,部位和剂量。 猫、狗身上常有寄生虫,特别是弓型虫,感染它可以造成胎儿的畸形或流产,而没有怀孕的成人不 宠物 感染弓型虫往往没有症状,容易被忽视。所以,普遍认为准备当妈妈的女性,在怀孕前6个月就要远离宠物,并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。 孕妇若每天服用超过一万单位的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。 若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。 补锌过量超过每日45毫克,容易造成早产。 铁的补充要谨慎 建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。 水果过量 许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。她们不 维生素过量 不 控制糖分 都相信:吃水果多多益善。 其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。 怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号,在怀孕的280天里,吃得太多、太好,而运动又太少,结果造成体重大大超标。 准妈妈超重带来的后果是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。 喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻,引起孕妇不适。 避免感染病毒或感冒。避开乘车高峰期,不要与他人争抢座位。坐私家车应系安全带,座椅椅面要调成前高后低状态,靠背要向后略微倾斜,避免制动时滑落。孕早期和8个月后不建议坐飞机。 过度饮食,体重不 超标 喝骨头汤补钙不理想 少 少去公共场所
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