顺序 教学内容 组织活动 数 时 强 的肩宽差不多。预摆时两臂前后在学生练习过程中教师要 摆动，身体适当上下起伏，在跳及时了解学生的身体状况， 的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在防止出现不必要的伤害事1 充分蹬地后，身体要立即收腹，故。 在收腹后两腿要充分往前伸，在1、学生听信号练习 落地的一瞬间，两腿要立即缓冲。 四、多级蛙跳 教师示范 学生练习时四人一组 1 10 小 距离是20m 2、 学生练习 学生认真听讲，记住动作要 2 要求：两脚并拢，也可适当放宽领 至与肩宽，跳的时候要求用前脚3、认真体会 掌扒地，两臂与整个身体协调用4、 分组练习 力。落地时要适当放松， 5、 相互学习并指正 因为是连续跳，所以适度的放松 很重要。 结 束 部 分 场 地 设 计 体操垫 篮球 足球 卷尺 课后小结 本节课解决了部分同学高抬腿过程中脚前掌不着地，后腿没有伸直，摆臂和高抬腿协调上的不够统一。学生们有一定的认识。 1、集体放松活动 2、小结本课 1、教师与学生互动 2、表扬，提出今后注意事 3、归还器材，宣布下课 项。
文苑学校体育课教案
时间 4月25日 内容 素质测试. 课型 复习课 1通过本次课的学习使学生能正确掌握立定跳远的动作方法。 目的 2发展学生上、下肢肌肉，提高学生的跳跃协调能力。 3培养学生吃苦耐劳、顽强拚搏的意志品质。 顺序 教学内容 开 始 部 分 一、原地转法 二、慢跑 300m 三、徒手操 1、腕关节踝关节运动 2、肩部运动 3、正压腿运动 4、侧压腿运动 基 本 部 分 一、高抬腿跑 教师示范 组织活动 组织活动： 1、师生相互问好 数 时 强 2、宣布本次课的内容 1 3、检查服装、安排见习生 4、教师参与活动并领队跑 口令指挥：讲解、示范 1 建立融洽的师生关系 2、站队“快、静、齐” 2 1、教师提示 教师巡视并指导 3/4 10 小 要求：上体要抬正，头向前看，2、教师讲解示范 两臂以肩关节为轴前后摆动，支教师指导 撑腿要撑直，不能屈膝，摆动腿纠正错误 大腿面要与地面平行。每步前进3、 的距离不得超过50cm。 二、收腹跳 教师示范 a．教师参与活动 b．个别指导 c．集体纠正 15 中 要求：同学在练习时用前脚掌发d．请典型学生演示 力，在跳的过程中大腿要尽量抬4、 到平，要把大腿靠到前胸，两臂a．教师讲解示 自然摆动。眼睛要朝前看。 b．巡回指导 三、立定跳远 c．激励体力差的学生练习 顺序 教学内容 组织活动 数 时 强
的肩宽差不多。预摆时两臂前后在学生练习过程中教师要 摆动，身体适当上下起伏，在跳及时了解学生的身体状况， 的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在防止出现不必要的伤害事2充分蹬地后，身体要立即收腹，故。 在收腹后两腿要充分往前伸，在1、学生听信号练习 落地的一瞬间，两腿要立即缓冲。 四、多级蛙跳 教师示范 学生练习时四人一组 距离是20m 2、 学生练习 学生认真听讲，记住动作要/3 12 中 要求：两脚并拢，也可适当放宽领 至与肩宽，跳的时候要求用前脚3、认真体会 掌扒地，两臂与整个身体协调用6、 分组练习 力。落地时要适当放松， 7、 相互学习并指正 因为是连续跳，所以适度的放松 很重要。 结 束 部 分 场 地 设 计 体操垫 篮球 足球 卷尺 课后小本节课重点解决跑和跳的区别在于重心的高低，高抬腿跑的重心和收腹跳的重心点的移动就不一样。学生了解后，从意识上开始1、集体放松活动 2、小结本课 1、教师与学生互动 2、表扬，提出今后注意事 小 3、归还器材，宣布下课 项。 1 3 结 关注自己的动作。
文苑学校体育课教案
时间 4月26日 课型 复习课
仰卧起坐测试 目的 仰卧起坐测试 内容 顺序 教学内容 开 始 部 分 一、原地转法 二、慢跑 300m 三、徒手操 1、腕关节踝关节运动 2、肩部运动 3、正压腿运动 4、侧压腿运动 基 本 部 分 组织活动 组织活动： 1、师生相互问好 2、宣布本次课的内容 数 时 强 1 3、检查服装、安排见习生 4、教师参与活动并领队跑 1 10 小 口令指挥：讲解、示范 建立融洽的师生关系 2 2、站队“快、静、齐” 3/4 仰卧，两腿并拢，两手上举，1、教师提示 利用腹肌收缩，两臂向前摆动，教师巡视并指导 迅速成坐姿，上体继续前屈，两2、教师讲解示范 手触脚面，低头；然后还原成坐教师指导 姿。如此连续进行。原成坐姿。纠正错误 如此连续进行。 15 中 顺序 教学内容 组织活动 数 时 强
身体仰卧于地垫上，膝部屈进行时宜采用较缓慢 曲成90度左右，脚部平放在地的速度，就如慢动作回放一 上。平地上切勿把脚部固定（例般。 当腹肌把身体向上拉212 如由同伴用手按着脚踝），否则起时，应该呼气，这样可确大腿和髋部的屈肌便会加入工保处于腹部较深层的肌肉/作，从而降低了腹部肌肉的工作都同时参与工作。 3 量。 把身体升起离地10至 再者，直腿的仰卧起坐会加20 厘米后，应收紧腹部肌重了背部的负担，容易对背部造肉并稍作停顿，然后慢慢把成损害。 根据本身腹肌的力量身体下降回原位。当背部着而决定双手安放的位置，因为双地的时候，便可以开始下一手越是靠近头部，进行仰卧起坐个循环的动作。在仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把的过程中，腹部肌肉其实只手靠于身体两侧，当适应了或体在起初的阶段参与工作，之能改善后，便可以把手交叉贴于后便会改由髋部的屈肌执胸前。 行任务。 1、教师与学生互动 2、表扬，提出今后注意事 中 结 束 部 分 1、集体放松活动 2、小结本课 小 3、归还器材，宣布下课 项。 1 3 场 体操垫 地 篮球 设 足球 计 课后小本节课仰卧起坐成绩,50个以上的优秀学生占四分之一，20个以下的不达标学生有三个，整体平均分在85分。主要问题集中在结 不会合理分配体力，动作协调性上。
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时间 4月27日 内容 课型 复习课 立定跳远测试
全套体育备课教案集(含课后小结)下
