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下班后写作，要特别注意，不要写作到深夜，或者经常熬夜。毕竟第二天还要上班，长期熬夜会影响做本职工作的效率。所以，一定要提前规划好当天的写作安排，尽早完成写作任务。
第三，二娃宝妈，利用错峰生活来写作
我的朋友中，有不少是二娃宝妈，除了上班，陪伴孩子，还每天坚持写作。
对于普通人来说，仅仅是上班和陪伴孩子就累得够呛，她们是怎么抽出时间来写作的？答案就是主要靠“错峰生活”，也就是利用成人和儿童睡觉的时差。具体是以下三个步骤。
首先，要培养宝宝早睡。
小孩所需的睡眠时间比成人长，只要我们晚上比孩子晚睡一些，早上比他早起一点，就可以抽出一些自由时间。比如，比宝宝早起1个小时，比宝宝晚睡1个小时，加起来就有2个小时的自由时间。这2小时不受打扰，足以做自己喜欢的事。如果用这段时间来写作，基本上可以写完一篇文章。
这个方法，重要的是培养宝宝早睡的习惯，比如，晚上八九点就把宝宝哄睡，等宝宝睡着后，就可以有时间做自己喜欢的事情。
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其次，比宝宝更早起。
除了比宝宝晚睡一点以外，还可以比宝宝早起，来做自己喜欢的事情。
生5个娃并且上哈佛的吉田穗波，在考试复习期间是凌晨3点起来复习的，当然，她晚上也睡的很早。我写这篇文章，就是因为我比宝宝更早起，宝宝醒来之前，就赶紧把文章写好。
最后，提前做好计划。
比宝宝晚睡和比宝宝早起，我们有了属于自己的时间。如果这些时间没有提前做好规划，好不容易挤出来的时间，就会被浪费。我有一段时间，就是如此。晚上八九点就把宝宝哄睡了，哄完宝宝后，我就躺在床上刷手机，不知不觉1个小时过去了，等想写作时，已经深夜了。
所以，提前做好规划很重要，要不然好不容易挤出来的时间，会被莫名其妙跳出来的事情填满，比如刷朋友圈，上网淘物，浏览八卦。提前规划好整块的时间，等这些专属时间出现时，就能高效地利用起来。
第四，利用碎片化时间收集素材。
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除了大块的时间来构思创作，还可以利用碎片化的时间构思和收集素材。写作并不是坐在电脑前打字的时候才叫做写作，写作更重要的是思考。写作的人，应该花80%的时间思考，再花20%的时间把思考的内容写下来。
写作时，可以先构思好写作的主题和写作大纲，利用碎片化的时间来创作。比如，我要写一篇写作的时间管理的文章，我可以先列出框架：为什么要管理时间和精力？如何管理时间和精力？如何利用碎片化的时间来收集素材？列出框架后，就可以利用碎片化的时间来思考和收集素材。
写作之前的思考是随时都可以进行的，做一些事务性的事情时，比如，洗衣服，做饭等，你就可以开始构思今天要写的文章主题是什么，有哪些素材可以写。有些时候，不知道该写什么主题，可以去看下微博热搜，知乎的高赞回答等，去筛选你比较有感触的话题来写作。
想好主题后，可以利用碎片化的时间来收集素材，比如，可以通过搜索引擎搜索写作素材，也可以在阅读微信文章时，收集一些写作素材。
第五，寻找外部监督机制。
靠自己一个人的自律，还是比较难的，你可以为自己寻找外部的监督机制。
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我身边有朋友就在使用这种方式,他会邀请好朋友来监督他，只要有一天没完成，就发200块钱的红包。为了不发红包，每天保持日更。结果，他一次红包都没发。
人都是有惰性的，没有外部监督，容易放任自由。有外部的监督机制，在我们偷懒的时候，能够倒逼我们行动，激发我们的潜能。加入写作社群也是一种方式，因为写作训练营有老师的指导，有小组的监督机制，有优秀学员的经验分享，通过这样的方式来激励和监督自己写作。
课程小结：好啦，今天的课程就到这里啦！这节课介绍了：如何通过早起写作和下班后写作来实现写作梦想，也分享了宝妈如何通过错峰生活抽出时间来写作。除了早起和下班后整块时间的创作，我们也可以在碎片化的时间构思写作主题，收集素材等等。为了实现日更，我们还可以通过外部的监督机制来提升自己的行动力。
本节作业：那么我们今天的作业，就是利用早起或者下班后，以及碎片化的时间来写一篇文章！
欢迎分享你的心得到我们的课程下方的评论去，也欢迎你把这门课分享给更多想要学习写作的人！
下期预告：下节课开始，我们就进入了写作的技巧篇，我会从选题，素材，结构，
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标题，开头，结尾，修改等各个维度来介绍如何写出一篇优秀的文章。下节课，我会介绍如何选对主题，巧击用户痛点，迅速打动读者主动转发，感谢你的收听，我们下期再见。
写作，这个时代快速赚钱的最佳路径，是门槛最低、人人都能掌握的硬核吸金技，让写作带你开启人生的另一种可能！感谢你的收听，我们下期再见！
03【写作规划】：轻松日更,高效写作时间和精力管理
