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5、女生在13-14岁身高的增长幅度最大，在13岁后，身高普遍高于男生。（× ） 三、简答题（20分）
1、调节情绪的方法有哪些？（8分） 答：（1）参加有氧运动 （2）呼吸法 （3）肌肉放松法 （4）自我暗示法
2、科学锻炼的基本原则有哪些？（12分） 答：（1）了解自己、实事求是 （2）树立目标、积极进取 （3）全面锻炼、注重实效 (4）运动有恒、坚持经常 （5）运动有度、循序渐进 （6）遵循规律、自我保健 试题五
一、填空题（每个空格1分，共10分）
1、营养素一般分为六大类：即蛋白质、 糖 、脂肪、 维生素 、无机盐、 水 。
2、在体育锻炼中，可以通过测量自己的 脉搏 来控制运动量的大小，最适合青少年锻炼的脉率为 140---150 次/分钟。
3、 体育竞赛 只有在公平的条件下进行才有意义， 遵守规则 是公平竞争的前提和保障。
4、 学习目标 具有导向、动员、激励、发展、评价等作用。 5、在初中阶段，你应侧重发展 速度 、有氧耐力和灵敏性等体能。 6、在体育锻炼中，获得的 运动愉快感 会促使你更为主动地坚持体育锻炼，因此，你应注意选择适合自己的体育锻炼方式。 二、单项选择题（每个空格2分，共10分） 1、不属于健康三要素的是（ D ）
A身体健康 B 心理健康 C 社会适应 D 精神健康 2、快速跑主要发展你的（ A ）素质。
A 速度 B力量 C 耐力 D 灵敏 3、耐久跑得呼吸方法是什么？（ C ）
A一步一呼一吸 B二步一呼一吸 C三步一呼一吸
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4、一个人的身高数值在一天内变化不一，一般( A )最高。 A早晨 B中午 C晚上 5、在运动时踝关节扭伤应（ C ）
A立即热敷按摩 B 立即冷敷按摩 C立即冷敷，24小时后热敷 三、简答题（20分）
1、怎样科学的进行体育锻炼？（10）
答：（1）准备活动和整理活动是科学健身不可缺少的双翼 （2）身体的均衡发展、全面提高是科学健身的理想目标 （3）从实际出发，循序渐进是科学健身的保证 （4）养成站、走、跑、跳的正确姿势是科学健身的基石 （5）注意运动时的安全是科学健身的条件 2、怎样设置科学的体育学习目标？（10） 答：（1）正确评价自己的能力 （2）根据自己的情况设置目标 （3）将长期目标寓于短期目标之中 （4）制定明确具体的学习目标 （一）单项选择题（每题1分）
1、普遍认为，在运动中脉率保持（ D ）次/分钟的运动量对青少年身体健康最为有利。
A、110-120 B、120-130 C、130-140 D、140-150
2、长跑中出现的呼吸困难，胸闷、四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫（ C ） A、顶点 B、冰点 C、极点 D、盲点
3、（ D ）是你在学习生活中对自我价值的积极评价与体验，是你的心里健康的重要指标之一。
A、自信 B、自强 C、自我 D、自尊 4、（ A ）肯定不是足球比赛中的不同角色。 A、主攻 B、前锋 C、前卫 D、后卫 5、在排球比赛中，每队上场的队员是（ B ）名。 A、5 B、6 C、7 D、8 6、世界冠军刘翔所跨栏的高度为（ C ）
A、0.999M B、1.059M C、1.067M D、1.083M
7、2010年6月，第19届世界杯足球赛将在哪个国家举行？( A ) A、南非 B、法国 C、摩洛哥 D、美国
8、2009年1月7日，经国务院批准，自2009年起每年的（ B ）定为“全民
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健身日”。
A、7月9日 B、8月8日 C、9月7日 D、10月9日
9、徒手体操两种形是 。（B） A单人和 集体 B 单人和双人
10、健身操的七种脚步动作分别为：踏步、弓步、提膝、踢腿、开并跳、跑和 。（B）
A交叉步 B弹踢腿 11、展示武术神韵的关键是 。（B） A 武术套路 B 武术技法
12、游泳运动的作用:有益身心健康、各项水上运动的基础、 。（B） A具有实用价值 B 满足特殊需要
13、熟悉乒乓球的球性、掌握击球手法的入门练习方法是： 。(B) A攻球 B 推挡球
14、体育运动中的安全防范主要体现在 、运动中的注意事项和运动后的行为调节。(A)
A运动前的准备 B 热身活动
15、在进行户外运动前要从身体、 和物质几方面做好准备。(B) A户外计划 B 知识
16、2008北京奥运会是第 届奥运会 (A) A 29 B 30
（二）双项选择题（每题2分）
1、下列哪些症状是运动过度的表现之一（ AB ）
A、血压升高 B、目光无神 C、晨脉降低 D、面色红润 2、（ A ）和（ B ）是科学健身不可缺少的双翼。 A、准备活动 B、整理活动 C、集体活动 D、游戏活动 3、心理紧张时，你可以采用（ AC ）的呼吸进行调节。 A、悠 B、急 C、细 D、粗 4、（ AC ）是孕育团队精神的温床。 A、交往 B、独尊 C、合作 D、自我 5、中小学生常见的足球比赛包括（ AC ） A、5人制 B、6人制 C、7人制 D、8人制 6、决定你是否跑得快的主要因素是（ AB ） A、步长 B、步频 C、身高 D、体重
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7、在08年北京奥运会上，中国队共获得（ A ）金牌，名列金牌版第（ C ）。 A、51枚 B、41枚 C、第一位 D、第二位 8、下列哪些不是北京奥运会的吉祥物图案？（ AD ） A、华南虎 B、圣火 C、藏羚羊 D、白暨豚
9、竞技体操比赛分为 、 和单项决赛三种。(AB) A 团体赛 B全能决赛 C 男子全能决赛
10、我国民间广泛流传的秧歌、 、 等就是很好的有氧舞蹈形式，是深受大众喜爱的终身健身手段。(AC)
A木兰拳 B 太极剑 C扇子舞 D 太极扇
11、武术基本功包括：踢腿、肩功、 、 、步型、步法、手型和手法等。（AB）
A 腰功 B 桩功 C 立桩 D 指功
12、竞技游泳包括的姿势：蝶泳、蛙泳、 和 。(AC) A仰泳 B 潜泳 C 自由泳 D 混合泳
13、羽毛球的发球有： 、 。（AC） A正手发球 B 正手高远发球 C 反手发球 D 反手网前发球 14、在野外求救时要保持冷静的头脑、选择适宜的求救方法、 、 。(AC)
A节省体力、食物和燃料 B 想尽办法活下去 C 物品放在随手可取的地方 D 不放过任何机会求救
15、运动中常见的运动损伤有：外伤、 、骨折、关节脱位、 。（BD）
A骨裂 B 内伤 C 挫伤 D肌肉痉挛
16、第 届亚运会将于2010年 月12日至27日在中国广州进行 (AD) A 16 B 17 C 10 D 11 （三）多项选择题（每题3分） 1、健康三要素是指（ ABC ）
A、社会适应能力 B、心理健康 C、身体健康 D、没有疾病 2、初中阶段应侧重发展的体能是（ ABD ）
A、速度 B、有氧耐力 C、力量 D、灵敏性 3、学习目标具有（ ABCD ）的作用.
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A、导向 B、发展 C、动员 D、评价 4、体育道德的行为表现为( ABCD ).
A、尊重观众 B、尊重对手 C、服从裁判 D、遵守规则 5、篮球比赛与同伴的配合包括（ ABC ）
A、传切突分 B、补防夹击 C、关门掩护 D、下底传中 6、正确的跳高姿势包括（ ABC ）
A、跨越式 B、俯卧式 C、背跃式 D、海豚式
7、2010年第16届广州亚运会，除了广州作为主赛场外，还有下列哪些城市作为分赛场？（ BCD ）
A、珠海 B、佛山 C、东莞 D、汕尾
8、在今年广州亚运会的吉祥物中，包括下列哪些名字？（ABCD） A、喜洋洋 B、阿和 C、阿意 D、阿祥
9、竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有 、 、 、和自由体操四项。(BCD)
A 艺术体操 B 高低杠 C 平衡木 D跳马
10、世界健美操锦标赛每年举行一次，比赛项目有： 、 、 和混双。我国还设有6人项目。 (BCD) A团体赛 B男子单人 C女子单人 D 二人
11、少年拳第二套第二、七、十动作名称： 、 、 。(BCD) A 抡臂砸拳 B 望月平衡 C 弓步推掌 D转身劈掌 12、根据游泳规则规定个人混合泳须按照下列顺序进行比赛 、 、蛙泳、 。（DBA） A自由泳 B 仰泳 C 潜泳 D 蝶泳
13、羽毛球击球有： 、 和 三种。（BCD） A搓球 B 高手攻球 C 低手击球 D 网前击球
14、在运动中要注意控制运动负荷、注意运动间歇、 、 和 。(ABD)
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A加强保护帮助 B 合理补充物质 C 注意卫生保健 D 掌握正确倒地姿势 15、户外运动的基本内容包括山、 、 、游泳、 。（ACD） A越野跑 B 冲浪 C 公路自行车 D 滑雪或滑冰
16、2008北京奥运会举办理念： 、 和 。（ACE）
A 绿色奥运 B 开放奥运 C 科技奥运 D 创新奥运 E 人文奥运
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体育与健康试题（答案）汇编
