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32.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（D）
A.后蹬跑B.单足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑 33.引起肥胖的主要原因是(A)
A．吃得太多，活动太少，致营养过剩B.睡眠时间少 C.老坐在看电视或打游戏机D.肥肉吃太多 二,填空题(每空0.5分) 1．由于初中生心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在体育锻炼中应注意：不要进行过多的力量性和静力性联练习；注意正确的呼吸方法；注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。
2．“流水不腐，户枢不蠹，动也”的意思是：经常合理地参加体育锻炼，能全面促进人的健康，使人充满生命活力。 3．运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。锻炼时，一般负荷强度大时，负荷量则应减小，反之亦然。 4．健康至少包括三个方面：①身体(生理)健康②心理健康③良好的社会适应能力。 5．田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段，它是一种文化，又是竞赛项目之一。它分为奔跑，跳跃和投掷三种基本类型。 6．篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于场外，中线属于后场。 7．初中生的呼吸频率为18—22次／分 8．肥胖对身体不利，但减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。 9．越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间，在离对方端线区域内，对方对员少于2人， 即为越位位置。
10．进行投掷项目练习时，应特别注意安全事故 11．克托莱指数=体重／身高×1000。
12．体育包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。
13．田径比赛中有短跑的蹲踞式起跑和中长跑的站立式起跑二种起跑方式。
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14．公平竞争既是一切体育比赛的基本准则，又是一种基本的体育精神。 15．检测运动负荷常用的简单方法是测定脉搏。
16．足球运动是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多少判定胜负的球类运动。 17．篮球运球接行进间单手肩上投篮是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术。
18．练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，订乎吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2步或3步的呼吸方法。
19．跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆塑相配合的周期性运动。 20．奥林匹克的格言是更快!更高!更强! 三，判断题(每空0.5分) l，初中生的血压随着年龄的增长而降低(增加)(×) 2，饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动(30分钟)(×) 3，体育锻炼之所以能够增加体能，主要是由“超量恢复”的生理机能决定的(√) 4，中学生的最高脉率一般为200次／分，比较适宜的运动脉率范围为最高脉率的 90％一60％(80％一50％)(×) 5，抑郁，焦虑，情绪不稳定，强迫症状都属于青春期常见的心理问题(√) 6，有意识，有目的，有计划是意志品质缺一不可的“三剑客”(√) 7．参加体育活动可以自由发挥，不必遵守一定的规则和道德规范(必须遵守)(×) 8．长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因(运动愉悦感)(×) 9．身体形态由长度，围度，重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响。(√)
10．奥运精神是重在参与，参与比取胜更重要。(√) 11．运动前后不要做准备活动和整理运动。(必须要)(×) l2．耐久跑是低强度，长时间的匀速跑，可以发展有氧耐力。(√)
13．篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一。(√) 14．蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接。(√)
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l5．足球中圈开球队员可以直接射门和连踢。(不可以)(×)
16．剧烈运动前应做好整理活动，剧烈运动后应做好准备活动(后，前)(×) 17．健康是指没有疾病的正常人(健康包括三方面内容)(×)
l8．刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽(30分钟后才可以)(X) 19．体育锻炼能培养我们学生的意志品质。(√)
20．中学生应该积极参加体育锻炼。每天坚持一小时的锻炼，有利于身体健康(√) 21．积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。(√) 22．初中生正处在生长时期，积极锻炼，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健康(适当的，循序渐进)(×) 23．掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文化素养。(√) 24．为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。(油脂类)(×) 25．经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。(√) 26．在足球运动中，守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚角球。(点球)(×) 27．蹲踞式跳远是单脚起跳，单脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸展落地。(双脚)(×) 28．体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。(√) 29．学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神。(√) 30．快速跑是以强度大的有氧练习为主。(无氧)(×)
31．篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例。(√) 四，简答题
l，科学锻炼的基本原则是什么?
答：①了解自己，实事求是②树立目标，积极进取③全面锻炼，注重实效 ④运动有恒，坚持经常③运动有度，循序渐进⑥遵循规律，自我保健
2，小林是八年级学生，虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法，总是一暴十寒，不能坚持，结果他
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的体能反而还下降了，这是为什么呢?
答：①应选择自己有兴趣和需要的运动项目，⑦保证锻炼的时间(每周2—3次，每次20一40分钟)，③从培养意志品质方面回答(此点学生自己发挥)， 3.体育锻炼的益处是什么?
答：①促进正常生长发育②控制体重，健美体形③展示能力，增强自信 ④提高人体机能③促进人与人的交流⑥预防各种疾病⑦愉悦身心，调节疲劳 ⑧更好地接触大自然。 4．剧烈运动前为什么要做准备活动?你平时是怎么做整理活动的? 答：一，人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。运动前的准备活动，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高运动能力，并能减少或避免运动伤害事故的发生。
二，学生根据自己的体会，列举两或三个放松运动的事列。 5．据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的?(谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项 6．为什么要掌握体育和健康知识? 答：体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生活内容；健康是人追求的目标和权利；是人生最宝贵的财富。因此，掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文学素养。 7．小强持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧，注意力不集中，厌学，爱发脾气，与同学关系紧张等现象。你说小明该怎样调节自己的情绪?请你出出主意。(此题答案就是调节情绪的几种方法)
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九年级中考体育理论考试综合复习题
