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8．长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因()
9．身体形态由长度，围度，重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和 后天环境影响。()
10．奥运精神是重在参与，参与比取胜更重要。() 11．运动前后不要做准备活动和整理运动。()
l2．耐久跑是低强度，长时间的匀速跑，可以发展有氧耐力。()
13．篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一。() 14．蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接。() l5．足球中圈开球队员可以直接射门和连踢。() 16．剧烈运动前应做好整理活动，剧烈运动后应做好准备活动() 17．健康是指没有疾病的正常人() l8．刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽() 19．体育锻炼能培养我们学生的意志品质。() 20．中学生应该积极参加体育锻炼。每天坚持一小时的锻炼，有利于身体健康() 21．积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。() 22．初中生正处在生长时期，积极锻炼，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健康的() 23．掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文化素养。() 24．为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。()
25．经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。() 26．在足球运动中，守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚角球。()
27．蹲踞式跳远是单脚起跳，单脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸展落地。() 28．体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。()
29．学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神。()
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30．快速跑是以强度大的有氧练习为主。()
31．篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例。() 四，简答题
l，科学锻炼的基本原则是什么?
答：
2，小林是八年级学生，虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法，总是一暴十寒，不能坚持，结果他的体能反而还下降了，这是为什么呢? 答：
3.体育锻炼的益处是什么? 答：
4．剧烈运动前为什么要做准备活动?你平时是怎么做整理活动的? 答：
5．据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的?(谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项） 6．为什么要掌握体育和健康知识? 答：
7．小强持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧，注意力不集中，厌学，爱发脾气，与同学关系紧张等现象。你说小明该怎样调节自己的情绪?请你出出主意。(此题答案就是调节情绪的几种方法) 九年级体育理论考试试题(答案卷)
一．选择题(每题0.5分)
1,人体运动中，_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。(B) A，关节，骨骼，肌肉收缩B，骨骼，关节，肌肉收缩 C肌肉收缩，关节，骨骼D，关节，肌肉收缩，骨骼 2，体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是：(B)
A，体育锻炼能拉长骨骼和肌肉
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B，适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大 C，体育锻炼可以减肥 D，体育锻炼可以治疗许多疾病
3，小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是：(A)
A，跑步，骑自行车，游泳B，50米快跑，负重练习，俯卧撑 C，躲闪跑，乒乓球，跳绳D，引体向上，伸展运动，游泳 4，成年人安静时的正常脉率为：(B) A，60—70次/分B，70一80次／分C，80一90次／分D，70一90次／分 5，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明；(C) A，经常笑的人会显得年轻B，经常发愁的人容易使头发变白 C，心理状态对身体健康有很大影响D，心理状态对身体健康没什么影响 6，调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上说法正确的是：(D) A④③B，①⑦④⑤C，③④⑤D，①②③④⑤ 7，我国著名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指：(A) A，以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛 B，以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛 C，以竞争的意识去参加运动和比赛 D，以公平，公正的态度去参加运动和比赛 8，蹲踞式跳远的动作要领是：(B)
A，助跑，腾空，踏跳，落地B，助跑，踏跳，腾空，落地 C，踏跳，助跑，腾空，落地D，踏跳，腾空，助跑，落地
9，下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规(D)
A，①⑦③B，⑦③④C，③④③D，①③④
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10，一个人的自觉性品质是指：(C)
A，在复杂环境下能迅速作出决定B，以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务 C，能主动地支配自己的行动，去实现目的D，善于控制情绪和支配自己行动的能力 ll，下列为发展学生心肺功能的练习是：(D)
A．俯卧撑，引体向上B，躲闪跑，乒乓球C，伸展运动D，跑步，跳绳，游泳 12．控制饮食的要求：(B)
A,不吃不喝B,一日三餐C,多吃水果D,多吃油腻，高热食物 13．脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：(B) A，160次／分B.120次—140次／分C.180次／分以上D.110次／分 14．快速跑是以______为主的运动项目。(B) A.低强度长时间的匀速跑B.大强度短时间的无氧练习C.长距离的反复跑D.定时跑 15.决定速度的重要因素是：(C) A.步幅B.步频C.步频，步长D.运动时间 16.七人制小足球的比赛时间为：(B) A.40分钟B.50—60分钟C.90分钟D.80分钟 l7.篮球运动的发展趋势是：(D) A.争夺越高，速度越快B.进攻越快，投篮越准C.争夺越高，技术越全 D.进攻越快，争夺越高，技术越全，投篮越准 18.肌肉分为哪三类(A)
A.骨骼肌、平滑肌、心肌B.肱二头肌、心肌、骨骼肌 C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌
19.不同的运动项目能培养不同的意志品质，能培养自觉性、独立性、果断性、勇敢 和自制力的意志品质的是：（C）
A.游泳、体操B.武术、跳水C.球类运动D.田径、举重 20.篮球比赛中下列行为属于犯规的是(D)
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A.替身防守有球队员B.二次运球C.封盖对方投篮队员D.拉人、撞人 21.足球比赛中不能接触球的身体部位是(B) A.脚B.手C.头D.胸
22.下列身体练习是发展身体耐久能力的是(D)
A.30米跑B.高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑 23.篮球投篮出手后，投掷臂指向球篮的什么方向(C) A.左侧B.右侧C.正前方D.上方 24.身体的高度是由哪些方面决定的(B) A.遗传、营养、睡眠B.遗传、营养、运动C.运动、睡眠、营养D.运动、遗传、睡眠25.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛?(A) A.多做整理运动B.坐下休息C.不予理睬D.药物治疗 26.发展柔韧素质的方法是(B) A.操哑铃扩胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑 27.一天中锻炼的最佳时间是(C) A.早饭后B.起床后C.下午D.晚上 28.在课程目标中，身体健康的目标是(C) A.掌握保健知识和方法B.塑造良好体型和身体姿态 C.全面发展体能与健康能力D.提高适应自身环境的能力 29.激烈运动后，下列做法正确的是(C)
A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量
C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物，减少运动消耗 30.对投掷项目远度增加影响最大的因素是(A) A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小 31.肺活量体重指数是(A)
A.肺活量÷体重B.肺活量×体重C.体重×肺活量D.体重÷肺活量
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九年级中考体育理论考试综合复习题
