精品文档
宜宾学院体育学院教案样表
年级 班级 内容主题 2102级 4班 1.跳远的助跑技术 2身体素质练习 1.认识目标：学习跳远助跑的技术动作动作，建立正确的技术动作表象； 人数 组班形式 40人 体育专业 日期 周次 重点 难点 2015.4.9 执教教师 课次 王梅 助跑的加速方法 助跑的准确性 学习目标 2.技能目标：掌握跳远助跑的基本技术方法，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的助跑练习方法，改善跳远助跑的质量，提高助跑的能力。 3.情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神 运动负荷 课序 时间 教学内容 次数 一.课堂常规 1.集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本次课的内容、任务及要求。 4.检查服装是否合格、安排见习生 教与学的活动 实施要点 教师活动 学生活动 1.学生听到口令迅速集合，体育委员清点本班人数并报告教师 2.学生向老师问好：“老师好！” 3.认真听教师讲本次课的主要内容，练习中注意安全，爱护器材 1.教师口头语言表达清晰 2.学生集合做到快、静、齐 时间 2 分 钟 强度 1.教师整队，并让该班体育委员清点人数 2.教师向学生问好：“同学们好！” 3.教师宣布本次课的主要内容是跳远的助跑技术的练 .
精品文档
开 始 部 分 8 分 钟 二.热身活动 1.数字抱团游戏 学生手拉手围成一个圆圈，然后听教师口令绕顺时针方向有序慢跑；当学生慢跑至两到三圈时，教师任意喊出一个10以下的数字（整数），学生迅速按就近原则与周围同学组成跟数字与之对应的人数，落单或抱团错误的同学罚做三个收腹举腿跳； 6 次 3 分 钟 中等强度 习以及身体素质的练习，要求学生们基本掌握正确技术 4.检查服装是否符合运动要求，不符合的出列或回去换了再来上课，并安排见习生出列借器材 1.教师负责担任裁判与主持工作，在比赛的过程中本着公平原则对游戏过程进行监督与评判，并主持游戏正常进行。 2.教师安排学生手拉手围成一个圆圈，用口令指挥其绕顺时针方向有序慢跑，并随机喊出一个10以下的数字（整数） 3.在游戏过程中，进行公平公正的评判，如有抱团错误的，罚其做三个首付举腿跳。 4.监督受罚学生做收腹举腿跳时动作标准、到位 4.见习生主动借器材 1.做游戏时学生积极参加，反应迅速 2.听教师口令，手拉手围成圈绕顺时针方向有序慢跑，时刻做好对教师喊出的数字做出正确反应的准备，当听到老师喊出的数字（如：3）时，按就近原则三个同学迅速抱成团 4.当抱团错误的，自觉、主动的接受惩罚，认真的完成三个收腹举腿跳 1.教师口令清楚 2.组织学生进行游戏时要有序，安全进行 .
精品文档
2.热身操 3 分钟 1.头部运动 .身体自然站立，双脚开列，两手叉腰，第一个8拍，头颈分别向前后左右四个面扭动，第二个8拍头颈部分别绕顺时针和逆时针方向绕两圈，第三个8拍同第一个8拍，第四个8拍同第二个8拍。 4 × 8 拍 2.扩胸振臂运动 .身体自然站立，双脚开列呈肩宽，1、2拍双臂抬起小臂折叠向后拉伸，拉伸胸大肌，3、4拍小臂伸直侧平举向后拉伸，5、6拍右臂向上举起向后摆动，左臂自然下垂向后摆动，7、8拍同5、6拍相反，四个8拍重复。 组织方法： 1）教师面对太阳组织学生成体操队型站立。 2）教师喊口令，并面对学生做前两个8拍正确的镜面示范动作，学生跟做。 3）教师来回巡视学生动作是否准确、到位，错误或不到位者给予及时的提醒和纠正。 要求：充分活动颈关节 组织方法：同上 要求：扩胸时，小臂折叠充分，拉伸有力；振臂时， 1.教师口令无误，声音洪亮 2.学生做操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节,达到微微出汗的效果 3.做热身操时动作准确、到位，把各关节充分活动开 （以下各节热身活动要点同上） 1.学生听教师口令迅速成体操队形背对太阳站立。 2.认真看教师做前两个8拍的示范动作，然后根据教师喊的口令有序、规范的做热身动作，充分活动各关节,有不懂或不清楚的动作及时向教师反映。 3.当教师指出其动作错误或不足时，及时改正。 3.体转运动 .身体自然自立，两脚开列同肩宽，小臂折叠抬起，1、2拍向左转动，3、4拍向右转，5、6拍同1、2拍,7、8拍同3、4拍，在转动的同时脚不能离地或移动，拉伸腰部韧带，四个8拍重复。 小臂伸直，肘关节不能弯曲。 组织方法：同上 要求：在转动时，脚不能离地或移动，充分拉伸腰部韧带。 同上 同上 .
精品文档
4.腹背运动 .身体自然站立，两脚开列同肩宽，双手上举掌心向前，1、2拍向后拉伸，3、4拍向下拉伸身体尽量靠向大腿，5、6拍同1、2拍，7、8拍同3、4拍，四个8拍重复。 4 × 8 拍 5.腰绕环运动 身体自然站立，两脚开列同肩宽，双手叉腰，以腰为圆心画圆，第一个8拍顺时针画圆，第二个8拍逆时针画圆，三、四8拍同上。 6.弓步压腿 前脚弓、后脚绷，后脚脚尖正对正前方，双手放于弓脚腿上，上身直立，向下压拉，第一个8拍向前，第二个8拍向后，第三同第一，第四同第二。 7.手腕踝关节运动 双手拇指交叉扣拢，向左右绕环，左脚以脚尖为圆心着地绕环，右脚同左脚，四个8拍，左右脚依次进行 组织方法：同上 要求：拉伸时，身体尽量靠向大腿，手心触地。 组织方法：同上 要求：画圆时，幅度尽可能的大，充分拉伸腰部肌肉。 组织方法：同上 要求：上身在进行下拉时，弓脚腿膝关节不能弯曲。 组织方法：同上 要求：手、脚环绕时，幅度尽可能的大，充分活动腕关节和踝关节。 同上 同上 同上 同上 .
精品文档
基 本 部 分 32 分 钟 一.跳远的助跑动作技术 助跑距离步数 1.男子35m—45m,女子30m—40m(助跑距离因条件变化而变化)；.男子18—24步，女子16—22步（助跑步数随个体因素变化而变化），（中小学生一般跑10—12步）；助跑距离不能超过45m。 27分钟 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 1.教师站在学生们的中间， 用讲解法清晰的跟学生阐述清楚助跑的常规距离和步数： 女子30m—40m，16—22步；男子35m—45m，18—24步，可因人而异；强调助跑距离不可超过45m。 常用公式：18×2—2=34 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 1.学生在教师讲要点的时候认真听讲、并加以思考 .
田径-跳远助跑教案
