第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：1、身体、情绪 十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；
4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
时间转瞬即逝，孤独的在线学习已经进行了两个多月。面对没有生 命力的电视和电脑，家人的唠叨，外界环境的打扰等其他各种各样 难以预料的问题。孩子们的心理难免出现一些问题。今天，让我们 一起来了解并解决它们吧！
网课学习中，孩子们经常会有以下一些糟糕情绪：1、孤独。什么时 候才可以和同学一起玩耍啊？ 2、烦躁。亳无感情的电视和电脑，让 我的眼睛酸痛！ 3、无奈。爸爸妈妈好唠叨啊，我可以自己支配时间 吗？ 4、苦恼。家里人一点也不理解我每天的感受。
那我们如何解决这些糟糕情绪呢？
首先，我们要学会忆苦思甜。想一想原来校园这么美丽、课堂这么 有趣、音乐这么动听、班会这么有意思、同学这么友好、老师这么 有爱，原来我这么想念校园生活。
其次，我们要学会调整心态。1、在不影响别人的情况下，合理宣泄 自己的情绪，比如：放声大叫、放声大笑、大哭一场、写写日记、 吃点美食。
2、找同学、亲人、老师、医生倾诉自己的负面情绪。
3、和家人一起运动减压，举办一次蹲起比赛、一次仰卧比赛、一次 鼓
掌大赛。4、看一些搞笑图片或视频减压。
最后，同学们要理解周围的人都很辛苦。1、最不容易的就是在这次 疫情中具有奉献精神的战“疫”英雄们。哪有什么岁月静好，只不 过是有人在替我们负重前行。2、辛勤工作的父母不容易。他们也会 累，会受伤，可你还不能独自奔跑，所以他们只能坚强。3、在家照 顾你的爷爷奶奶不容易。照顾你的衣食住行，为父母减去你在家学 习的后顾之忧，唠叨中都是他们对你的爱。
时代的一粒灰，落在个人身上，就是一座山。在这次疫情中，没有 人是容易的，大家都在负重前行。同学们要坚信，知识就是力量。
在这场疫情中，如果你烯得医学知识，你就可以拯救更多生命；如 果你慌得科学知识，你就能分辨哪些是谣言，更好的维护社会安稳。
最新疫情期间,网上授课教学反思：疫情下的学生心理健康
