中招体育考试分析
殷小雷 仙台镇初级中学
2016.9
知识改变命运
中招体育考试分析
紧张而又激励的中招体育考试终于结束了，有喜有忧！本年度考试的项目为中长跑（男生1000m、女子800m）、立定跳远、一分钟跳绳、坐位体前屈。由于都是使用的仪器记录成绩，公平性就不言而喻了，针对具体的项目现做如下总结：
一、考试情况
今年我校报考人数为319人，一人为体育免试生。实际参加体育考试人数为318人，307人优秀，优秀率为96.5%，及格率100%，校平均分为63.51，完成了既定的63分的目标，但是这里边还有一些问题，以后针对这些问题要对症下药争取明年取得更大的进步。
二、做好充分的准备工作
1、首先要从心理上重视，“养兵千日用兵一时”，毕竟平时下那么大功夫，不管是课上还是课下都镇积极的准备着，放松心态，发挥出自己正常的水平就可以，在这种情况下往往会超水平发挥。 2、其次服装得体，我校要求参加考试的同学全部运动装、运动鞋，方便活动，为取得优异成绩提供了必要条件；
3、合理饮食、有规律的休息，只有好身体好状态，才会有好成绩。 4、熟悉好场地和仪器，做好充分的热身活动，避免受伤。 三、具体考试情况及问题
1、中长跑：测试时每人一次机会。跑步是各项活动的基础，尤其
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是锻炼心肺功能、自我耐力及意志品质等方面，测试的非常全面，体现我自我的综合素质，由于我校是体育传统学校尤其是重视学生跑、跳等基础的身体素质，再加上定期开展的“两操一活动”，学生跑步的整体素质得到了提高。在县高考试的时候，每一小组分配的都有几个实力很强的学生，为本小组的同学做榜样，起到带头的作用，只要控制分配好体力，稍微差一点的学生只要尽量的缩小与第一名的差距成绩都不会太差。但是有一部分同学尤其是女生居多，成绩不是很理想，最关键的原因还是“麻袋上绣花---底子差”，再加上惰性的作怪，自我控制能力不强的同学成绩自然就不理想。在考试的过程中每位同学的仪器使用情况都非常的好，没有一个违例或者没有成绩情况，只有一个女生在跑步的时候边跑边哭，在一边同学们还不停的安慰她，等考试结束后才知道考试之前吃坏肚子了，疼的难受，勉强坚持到最后，并且成绩还是比平时测试的要好。
2、立定跳远：测试时每人连续跳三次，取最好的有效成绩。争取第一次就跳出最好成绩。此项目考验同学们的爆发力和身体的协调性，避免起跳时有小助跑或者连跳情况，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋等。在仪器上面很多的同学有些不适应，此项目也是拉分项目，很多没有拿到满分的同学都是丢在这个项目上。要想测试好，首先平时要下到功夫，然后有熟练的技巧，再加上正确合理的实用仪器就可以了。由于当时测试的时候天气不太好，学生站在橡胶上摩擦力太小，瞬间起跳时就会出现脚下“打滑”的现象，可以适当的用毛巾等抹布擦下起
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跳位置，注意不要碰起跳线。不能碰左右两侧的金属探测器，落地时不能后退，报数后直线离开场地，从一侧绕回，然后准备下一次起跳。 3、一分钟跳绳：每人原则上一次机会。此项目它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力，是强身健体的好方法。手、足、脑并用，容易加强身体四肢运动量及灵敏程度。加速人体新陈代谢，增强血液运行，强化心、血管功能，有助身心健康。测试的时候每人要到对应的场地首先要检测仪器是否能正常使用，一般右手拿带开关的手柄，调整绳子的长短，然后自我练习，最后准备完毕以后等待监考老师的下一个口令。在这里大家一定要轻装上阵，把多余东西放在一边，把服装鞋子收拾好，不能中途鞋带开了或者什么东西掉了影响测试的节奏，绳子的摆动一定只能超一个方向进行，正跳或者到跳都可以。如果中途哪一次坏了，一定不要倒转，应该跨过去继续进行，直到最后。时间到的时候手柄会发出“嘀嘀嘀…..”的响声，为了减少彼此间的影响一定要多跳几秒钟，轻轻的放下仪器，更随老师离开场地。另外我要求同学们每一次测试都要自己心里数下次数，这样就和仪器形成简单的对比，避免出现较大的出入。如果有这样的情况，一定及时给带队老师说，不要在场地内影响监考老师。
4、坐位体前屈：每人连续测试2次，记录其中有效的最好成绩。测试之前一定要做好充分的热身准备，避免身体僵硬，肩膀打不开等情况。正确的测试为两腿伸直不得弯曲，必须两手同时匀速向前推，不能猛加速或者一个手接触仪器，手指推到最大值时应停留1s，仪
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器会自动锁定数据，第二次测试时，待挡板自动复位后，再进行二次测试。部分同学的腿有弯曲，手臂没有伸直，推挡板的过程当中头抬得过高，身体没有充分的折叠凳，我校要求每位同学测试前提前拖鞋做好充分的准备工作，听从监考老师的指挥，争取第一次就测试出最好的成绩，等到第二次时放开手脚再拼次，争取做的更好。
总之，凡事都有两面性，在好的考试制度也不是绝对公平，体育考试目的是锻炼身体，促进身心健康，养成良好的锻炼习惯，培养学生终身体育意识，只有身体好了，心理健康了，才能更好的为社会做贡献。
殷小雷
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