大学生心理健康主题班会策划书
一 、活动背景
为贯彻学校、学院精神，加强我班级建设。让我班同学能够进一步增进对自我了解、探索自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以使同学们健康成长，保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活，做好自己的人生规划，树立明确奋斗目标，进而为今后的社会生活打下坚实基础。人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，特组织开展心理主题班会活动，让心理健康教育走进班级。而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求，故召开本次主题班会。 二 、活动目的
感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。 三、活动宗旨
“提高班级凝聚力，构建和谐新班级。” 四、活动主题
积极追求最年轻的每一天。 五、活动形式 主题班会 六、参于人员
学院领导、辅导员、班主任 2013级全体同学。 七、活动时间
2015年X月XX日 八、活动地点 X教xxx 九、活动流程
会前准备：
1.征集目前大学生普遍存在的心理问题，以期试着寻求解决方案；
2.召开班委会议讨论此次主题班会的具体安排，确定活动内容和主持人员；
班会流程：
1．讲解此次班会的意义，让同学们对此次班会有个大致了解，做好心理准备；
2．主持人开场：蔼蔼蓝天，蔚蔚大地，年轻的生命向着阳光，温暖前行，追寻自己生命的幸福田地。
3.进行心理影片放映，寓教于乐，让同学们在优秀的影片中学习正确的价值观念；
4.进行心理健康趣味测试，让同学大致了解自身存在的一些问题；
5.谈谈自己对于友情、亲情、爱情等的价值观念，讨论生活中的疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解，并阐述对于目前学习情况的看法；
6.各宿舍舍长总结自己宿舍内成员学习、生活状况，并作对未来有预期的打算;
7．收集梦想：请每个人在纸上写上未来的梦想，上交后，放入许愿瓶由班主任保管，等大四时再一齐拆开;
8．辅导员、班主任总结发言。 后期活动：
1.班委总结此次会议记录，
2.同学们以书面形式写出此次活动的心得体会。 十、活动意义：
通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。
对于大学生自身而言，心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。因此我们应该做到： (1)保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 (2)、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
努力构建和完善大学生心理问题高危人群预警机制。高校要
认真开展大学生心理健康状况摸排工作，积极做好心理问题高危人群的预防和干预工作，要特别注意防止因严重心理障碍引发自杀或伤害他人事件发生，做到心理问题及早发现、及时预防、有效干预。
加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
附：
心理健康自测表
序 项 目 1 头痛 2 神经过敏，心中不踏实 3 头脑中有不必要的想法或字句盘旋 4 头昏或昏倒 5 对异性的兴趣减退 6 对旁人责备求全 7 感到别人能控制您的思想 8 责怪别人制造麻烦 9 忘记性大 10 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 11 容易烦恼和激动 12 胸痛 13 害怕空旷的场所或街道 没有 较轻 中度 较重 严重 自评 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 14 感到自己的精力下降，活动1 减慢 15 想结束自己的生命 1 16 听到旁人听不到的声音 1 17 发抖 1 18 感到大多数人都不可信任 1 19 胃口不好 1 20 容易哭泣 1 21 同异性相处时感到害羞不自1 在 22 感到受骗、中了圈套或有人1 想抓住您 23 无缘无故地突然感到害怕 1 24 自己不能控制地大发脾气 1 25 怕单独出门 1 26 经常责怪自己 1 27 腰痛 1 28 感到难以完成任务 1 29 感到孤独 1 30 感到苦闷 1 31 过分担忧 1 32 对事物不感兴趣 1 33 感到害怕 1 34 您的感情容易受到伤害 1 35 旁人能知道您的私下想法 1 36 感到别人不理解您、不同情您 1 37 感到人们对您不友好、不喜欢1 您 38 做事必须做得很慢以保证做1 得正确 39 心跳得很厉害 1 40 恶心或胃部不舒服 1 41 感到比不上他人 1 42 肌肉酸痛 1 43 感到有人在监视您、谈论您 1 44 难以入睡 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 45 做事必须反复检查 1 46 难以作出决定 1 47 怕乘电车、公共汽车、地铁或1 火车 48 呼吸有困难 1 49 一阵阵发冷或发热 1 50 因为感到害怕而避开某些东1 西、场合或活动 51 脑子变空了 1 52 身体发麻或刺痛 1 53 喉咙有梗塞感 1 54 感到没有前途没有希望 1 55 不能集中注意 1 56 感到身体的某一部分软弱无1 力 57 感到紧张或容易紧张 1 58 感到手或脚发重 1 59 想到死亡的事 1 60 吃得太多 1 61 当别人看着您或谈论您时感1 到不自在 62 有一些不属于您自己的想法 1 63 有想打人或伤害他人的冲动 1 64 醒得太早 1 65 必须反复洗手、点数目或触摸1 某些东西 66 睡得不稳不深 1 67 有想摔坏或破坏东西的冲动 1 68 有一些别人没有的想法或念1 头 69 感到对别人神经过敏 1 70 在商店或电影院等人多的地1 方感到不自在 71 感到任何事情都很困难 1 72 一阵阵恐惧或惊恐 1 73 感到在公共场合吃东西很不1 舒服 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
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