年纪渐长，人们的眼睛更容易感觉疲劳干涩，更容易害怕刺眼的光线。眼睛也是值得人们好好呵护的，那么应该怎么做呢？可以注意眼部的休息，也可以补充护眼的营养......值得一提的是，护眼的营养，补充时也讲究搭配，对眼睛更有益。下面就先来熟悉一下对眼睛有益的常见物质吧！
1 越橘花青素
越橘是一种单生或对生的灌木果实，体积小，形状圆润，果皮和果肉都是紫红色的，当中含有较为丰富的花青素。花青素是一种对眼睛很有利的物质，能够帮助眼睛更好地适应黑暗环境，也能够保护眼睛外围循环和毛细血管，有助于缓解眼睛在疲劳状态下的紧绷状态。 2 叶黄素
叶黄素来自许许多多绿叶蔬菜以及玉米、南瓜、猕猴桃、万寿菊等黄绿色植物，是一种天然色素。这种不能被人体合成的物质，在进入人体后能够附在视网膜黄斑区上，形成一道天然屏障。能够帮助眼睛抵御光照引起的氧化反应，还能够帮助眼睛吸收过滤紫外线、蓝光等刺激性强的光线。 3 维生素A
维生素能够构成视网膜表面的感光物质，并能够保护眼睛的角膜、结膜、以及上皮细胞，对于泪液的分泌也有积极的作用，有助于舒缓眼睛疲劳干涩的情况。但维生素A不能多吃，想要补充的人们建议选择β-胡萝卜素作为其安全来源。
4 维生素C
维生素C具有很好的抗氧化性，由于眼睛经常需要解除各种各样的光线，更容易产生氧化反应，伤及眼睛正常的细胞，对保护眼睛也有很好的作用。
这几种物质都是对眼睛很有帮助的物质，人们想要保护眼睛可以注意补充。对于眼睛容易疲劳的人群来说，越橘花青素和叶黄素的搭配能够较好地缓解眼睛疲劳的不适感，避免强光对眼睛带来的刺激。在饮食上可以多吃黄绿色的蔬菜水果和越橘。
而当人们眼睛疲劳的时候，还可能会感觉到眼睛干涩，人们补充眼部营养的时候，可以搭配β-胡萝卜素一起食用。像是叶黄素这一类眼部营养，性质活泼，容易消化，人们可以选择含有越橘叶黄素等物质的补充剂来补充。健视佳越橘叶黄素，就是一个不错的选择。健视佳中含有来自原始森林的越橘花青素、来自高山之巅的叶黄素以及来自粉红湖的β-胡萝卜素，原料生长地天然，远离工业污染，有助于确保眼部营养的品质。在食用上，也更方便食用，小巧胶囊可以随身携带，每天只需要一粒健视佳越橘叶黄素，就能帮助眼睛摄入越橘叶黄素等护眼物质。 （本产品不代替药品）
对眼睛有益的物质有什么？越橘叶黄素多来了解下！ - 图文
