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浅析如何正确引导大学生负面情绪
作者：刘云杰
来源：《知音励志·教育版》2015年第08期
摘 要本文作者通过多年教学实践，对大学生负面情绪的正确引导有一定的研究。 【关键词】大学生；负面情绪；引导 1 大学生负面情绪产生的根源
喜怒哀乐是人之常情，是伴随着认知过程产生的。相对而言，大学生生活在一个相对单纯的环境之中，交往对象固定、范围窄，生活经验不足，各方面认知尚不成熟，加之，还要考虑自己的学业、感情、人际关系等，从而缺乏一定的心理调节能力，对情绪控制的意识较弱，尤其负面情绪。大学生负面情绪主要有情绪减退、抑郁、焦虑、孤僻、自卑，以及人际关系敏感等。之于产生根源，追根究底主要是自身因素、认知因素和环境因素等。 1.1 自身因素
（1）自我意识缺乏客观性和正确性。由于认知观念尚不成熟，大学生不能正确而客观地认识自我，常常因为自我目标和现实目标有差距而表现出心灰意冷、自卑、抑郁等负面情绪。 （2）缺乏正确的人际交往能力。部分大学生既缺乏正确的人际交往能力，又没有良好的人际关系，常常因为感到人际关系压力而出现悲伤、痛苦等负面情绪。
（3）学业问题。大学阶段的学习活动不同于高中阶段，是否能有良好的学习效果主要依赖于自身的自主学习能力。在这样情况下，不少学生缺乏学习动机，缺乏进取精神，学习活动中经常得过且过，甚至出现厌学、沉迷网络等情况，很容易产生负面情绪。
（4）恋爱问题。恋爱中的大学生，一旦双方感情出现矛盾，或分手，情绪就会十分低落，内心痛苦，有时更会做出极端行为，如自残、自杀等。
（5）择业困难。据调查，有相当一部分大学生由于缺乏择业技能和足够的压力承受能力，面对竞争激烈的岗位竞争，常常出现无助、迷茫等消极情绪。 1.2 环境因素
（1）学习环境的变迁。大学生活不同于高中生活，初升入大学的学生，由于学习环境的变迁，产生了程度不同的适应困难，焦虑、烦躁等不良情绪会一直侵蚀大学生幼稚、脆弱的心灵，进而影响到心理健康。
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（2）家庭环境。家庭环境是影响大学生负面情绪的主要环境因素。在家庭环境中，经济状况、教养方式、成员关系及其变更等，都是大学生负面情绪产生的原因。
（3）社会环境。在学校生活的大学生虽然很少有机会接触社会，却时刻感受着来自于社会环境的压力，如就业困难、竞岗环境的加剧等，无形中加大了大学生的心理压力，从而产生了负面情绪。 1.3 认知因素
认知因素是大学生负面情绪产生的重要原因之一。对于同一件事情每个人都有自己的看法，所以就产生了不同的情绪体验。大学生在面临学习环境的改变、学习任务的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系处理等问题时，由于认识偏差，往往容易导致各种心理冲突和负面情绪。
2 大学生负面情绪干扰途径构建 2.1 建立大学生心理健康咨询中心
为做好大学生负面情绪干预工作，首要工作就是建立心理健康咨询中心，人员由主管学生的各级领导和心理健康教育咨询中心人员共同构成，下设心理健康咨询室、负面情绪预警小组等，明确各部门的职责和任务，及各个工作人员的职责和任务，同时，建立健全的工作制度，形成一套完善、可行的运行机制。
心理健康资讯室主要负责大学生心理健康的普查工作，以便掌握大学生负面情绪动向，对筛选出的存在负面情绪的对象或潜在对象进行重点监控，或约谈，及时消除他们的不健康心理，使其心态平衡、健康。负面情绪预警小组，主要负责大学生负面情绪预警工作。对此，要建立完善的负面情绪预警信息处理和汇报机制，组织由班长、辅导员和心理健康组成的工作小组，并积极呼吁广大教职员工、学生和家长参与到干预工作中来，形成筛查、跟踪、反馈等一体化工作程序，以便对大学生负面情绪做到及早发现、及早预防、及时疏导。 2.2 提高大学生的情绪认知能力和调控能力
情绪是一种复杂的心理活动，我们需要有足够的情绪认知能力，才能很好地调整负面情绪。人们变现出来的情绪通常是经过掩饰、伪装的，这妨碍了人们真正了解自己的情绪，也就很难知道负面情绪“症结”之所在。无论是正面情绪和负面情绪，我们都要学会如何与之相处，才能进一步谈情绪调整问题。对此，高校要通过大学生心理健康普查工作了解大学生的情绪特点、常见的负面情绪等，然后建立心理健康档案。同时，还要加强心理健康教育工作，加强大学生的认知能力以对情绪有个正确认识，逐渐提高对负面情绪的认知能力，掌握不同的负面情绪调控方法，培养健康的心理品质。
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情绪调控方法有很多，如情绪转移、宣泄，心理咨询等。对于大学生而言，在情绪问题不严重的情况下，可以通过情绪转移、宣泄等方式消除负面情绪，因为情绪是随着认知过过程产生的，有着不定性发生的特性，随意通过转移、宣泄的呢过方式可以及时消除。但在负面情绪已经影响大学生正常的学习、生活时，情绪转移、宣泄是不能从根本上消除负面情绪的。一旦大学生的负面情绪影响到自身的学习和生活活动，就代表着其有着一定的心理健康问题，这就需要心理健康咨询人员进行专业干预，通过专业的方式帮助大学生恢复健康的心理。 2.3 创设良好的校园环境、生活环境和社会环境，为大学生搭建一个和谐、健康的外部环境
在校园环境上，高校要不断加强校园文化建设，开展各类不同的文娱、文体、学术等活动，构建积极的、活跃的、健康的校园文化氛围，丰富大学生的课余生活，充实大学生的精神世界，以免他们浑浑噩噩度日，荒废学业。同时，各种活动的开展利于加强师生、同学之间的共同交流，这对提高大学生的人际交往能力、增强自信等有着重要的作用。
在生活环境上，大学生主要活动场所在校园，如何构建和谐、健康的校园文化，上段已有涉及。虽然大学生很少生活在家庭，但是来自于家庭环境的教养、经济环境对自身的影响早已根深蒂固，为了减少这方面对情绪的影响，高校要通过各种教育手段帮助大学生树立正确的价值观、人生观，提高大学生抵御负面情绪的能力。同时，家长也要及时了解孩子的学习、感情近况，及时疏导负面情绪。
在社会环境上，要加强公平、公正的竞争机制构建，形成良好的竞争环境，杜绝丑恶现象的泛滥。此外，还要禁止宣扬各种不健康的价值理念，表面暴力、色情等不良思想对大学生思想的侵蚀，为大学生提供健康的、积极的社会文化，利于大学生形成良好的心态，从而提高抵御负面情绪的能力。 作者单位
湖南商贸管理专修学院 湖南省长沙市 410006
浅析如何正确引导大学生负面情绪
