幼儿园科学育儿知识：让孩子爱上吃饭

幼儿园科学育儿知识：让孩子爱上吃饭

学龄前儿童已经进入生长发育的稳定期，但是对各类营养的需求量仍然很大，但一些孩子的吃饭问题总是让家长们头痛。那我们就来列举几点让孩子爱上吃饭的小妙招吧。

一、改进烹调方法：把食物做得更美味更漂亮。只要食物足够可爱，样子够好看，孩子通常都乐于接受。

二、鼓励孩子做餐前服务：孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，可以让孩子们帮忙摆座椅、端菜碟、分碗筷等等。产生心理认同，也能增加孩子对食物的兴趣。

三、为孩子创造快乐的用餐氛围。一家人团坐在一起“愉快”是最重要的。不要在孩子在进餐期间恐吓、责骂、惩罚孩子。也不要强迫孩子在吃饱后还要多吃几口，不要因为孩子不愿意吃饭就板起脸训斥，多赞美孩子不愿意吃的食物，看到孩子尝第一口，一定要鼓励他们“真棒！”

四、不要强迫或者贿赂孩子吃饭。研究表明，孩子天生对饮食有很好的的控制力，被迫吃饭的孩子会失去他们天生控制饮食的能力。饥饿不再是他们进食的理由。久而久之，甚至会出现厌食症、食欲过旺症等饮食紊乱问题。

五、当孩子不喜欢某种食物时，应该多加尝试。一个孩子接受新食物，有时需要尝试十次。口味会随着时间发展而变化，家长可以改变食物的烹调方法——生的、蒸煮的、炒的口味都不一样，要坚持多给孩子尝试。

六、不要为孩子的偏食过分担忧。把偏食看做一个最终会过去的阶段性问题，孩子是一个完整的人，因此他会不喜欢某种食物（可能会有许多种），只要食物是健康的，不必强迫孩子改掉对某种食物的偏好。

七、家长们做好孩子们的榜样，改掉一些不好的饮食习惯，以身作则，言传

不如身教，用行动来感染和教育孩子。