考试前注意事项
考前准备:
一、 欲善其事，必先利其器。准备好考试用品，最好用黑色钢笔或中性笔， 因为有的试卷不让用兰色笔，要是怕黑色笔答题一团黑，也可以带圆珠笔备用， 注意看淸楚不懂的问老师，英语考试铅笔耍修好，同时备橡皮。化学备个不带记 忆功能的计算器。
%1. 调整心态，沉着应考
当考生来到考场后，往往会造成考生感到令些紧张。在这种情况下，考生可 进行简单的放松训练，如做儿次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该 取得好成绩。”在考前儿分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问 题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。
1、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带 着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎 实根底深，不论考试如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的 创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开 拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于 自己的
缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力， 激发自
信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信
为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起 家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就 是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在 我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能， 使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实屮，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失
败。很多成绩优秀在同学在高考屮失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信 心上。
2、 优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色
剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼 爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆睛 犬担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又 整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天 您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为 晴，由哭到笑，街邻乂叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事， 看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整 过來了。在迎考复习和高考中，要学会转移悄绪，将自己的情绪调整到最佳状态。 在情绪紧张的时候，听听轻咅乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭 扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默 幽默。考场上可做做深呼吸、舉望窗外。
3、 自我减压
临考前降低心理预期冃标，以平常心对待考试，充分发挥了口己的水平
就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习
与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和 的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
4、 自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方z—。比如，有“离中考越近，便越担
心口己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：口问：这种担心必要吗？ 自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前 准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又 问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人 注意fl标，若不及早排除，到考后将悔Z晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最 要紧的是对考试充满口信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。 通过这样自我质辩，心屮的担忧也就化解了。
5、 积极喑示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒
增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行， 我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到口己实在 解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐 狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“白欺欺人”，而是“聪明过人”Z 处。面对一颗自C确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳门费力，还不如说这 颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成 功。通过良好的口我賠示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点， 把口己的心态、情绪，调整到最佳状态。
6、 潜心每一步
集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索
杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。 但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从 不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来 心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现彖称为“瓦伦达心 态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。不耍无端地给口己预设困难,
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