现下，手机、电脑等物品成为了我们工作、学习、生活中的所需的东西，眼睛长时间注视着屏幕，容易引发眼睛疲劳、酸胀等不适情况。
若总是容易出现眼睛疲劳的不适情况，日常要做好眼睛的保护和调养。平时需注意下眼部休息，控制好视屏时间，时不时凝视远方，在空闲的时间里，也可以做做眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼睛疲劳。若是需要长时间坐在电脑前，建议在座位旁放个加湿器，以增加室内湿度。
另外，眼部营养的补充也是不能忽略的，在日常饮食中，建议不妨多吃有护眼成分的食物，比如有花青素、维生素A、叶黄素酯的食物。
1、叶黄素酯的功效与作用
叶黄素酯，是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，和叶黄素一样是自然中的存在的营养素，也是叶黄素的安全来源之一，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素酯，具有抗氧化及光保护作用，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，物品所发出的蓝光，可以穿透晶状体到达视网膜区域，补充叶黄素酯，可以人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，保护眼睛免受蓝光的伤害，还能保护黄斑，促进黄斑发育。
叶黄素酯也有抗氧化作用，紫外线、蓝光进入眼睛后，会产生氧基，叶黄素酯能发挥抑制有害氧基形成的
作用，从而减少氧化对眼睛伤害。
一些常见的果蔬，其实有叶黄素酯这种物质，比如菠菜、莴苣、西兰花、甘蓝、玉米、南瓜、木瓜、柳橙、橘子，日常可多进食有叶黄素酯的食物。
2、花青素、维生素A的护眼作用
花青素，是自然界广泛存在于植物中的水溶性色素，其有促进眼周微循环、改善眼部供血的功效，有助缓解眼睛疲劳的情况。蓝莓、紫薯、紫葡萄、黑加仑、越橘、紫甘蓝、紫胡罗卜、紫洋葱等蔬果，有花青素。 维生素A，是维护视力健康的重要营养素，若是长期缺乏维生素A的摄入，会影响到人眼暗适应力，引发眼睛干涩。维生素A存在于鱼类、蛋黄、乳类等食物中。
其实，除进食一些常见的护眼的食物外，平时也可以通过吃护眼营养补充剂，来补充眼部所需。
比如可以吃选择健视佳越橘叶黄素酯。里面有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有帮助。
看到这里，你也清楚日常该怎样解救你的“疲劳眼”了，以及叶黄素酯的功效与作用，所以可以来点护眼补充物帮助我们的眼睛。 本产品不可代替药品
叶黄素酯的功效与作用可以帮助你的“疲劳眼”! - 图文
