电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼 ，而且游戏节目速度太快(如赛车节目) 变化不定， 为了看清楚， 眼睛睫状肌需要不断改变调节， 这样很容易引起视疲劳 有的还会造成头昏眼花
，视物模糊
，最终形成近
视或加深近视度数。
注意用眼卫生
预防视力下降， 脑是人体
它不停
内的一个巨大而复杂的 \资料库 \地收集来自身体内外的信息
，作出适当的反，贮存备用。
应，并把它作为资料加以整理
人的大脑在活动时有它的功能特性，如它在指挥某一活动时，只有相应的皮层区域处于兴奋状态同时
进行工作
而其他区域则处于抑制状态
该区域在其指挥的活动达到一定限度
时，就会出现疲劳反应，以防止能量消耗过
多，保护大脑和机体。因此，在指导学生用脑时，
要做到以下几点
， 发生近视眼的原因
比较复杂，但世界公认不注意用眼卫生是导致近视眼发生的一大环境因素。这一点对尚未发生近视眼的少年来说尤为重要。
第七课时 如何预防近视
教学目标：指导学生正解用眼，预防近视 授课时间：2015、6、22 教学过程 预防近视是老生常谈，
，保护视力的各种措施似乎都但实际却往往被少年人所忽视
，现再强调以下几点
1 提倡望远训练。
少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2 读书写字时应坚持 \二要 \、 \二不要 \。 \二要 \是
①读书写字姿势要端正
眼与
书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿 \ 二不要 \是
①不要在光线暗弱和直射阳光下
看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来
，
为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。
4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。怎样做眼保健操， 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴用双手大拇指轻轻揉按天应穴，眉头下面、眼眶外上角处 。
2.挤按睛明穴 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴， 鼻根部紧挨两眼内眦处 ， 先向下按 ，然后又向上挤。 3.揉四白穴
用从手食指揉按面颊中央部的四
白穴 眼眶下缘正中直下一横指处 。 4.按太阳穴、轮刮眼眶
用从手拇指按压太阳
，
穴，眉梢和外眼角的中间向后一横指处
然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下
，使眼眶周围的
攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 如何改善眼睛疲劳， 眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息，勿连续操作。如果你是眼镜族
初中生理健康教育教案
