教 案
～ 学年 第 学期 系(院)部 姓 名 年 级 课程名称 中国舞蹈编导教程 授课对象 教材名称
2013年 12 月 20 日
教案
第 1 次课 2 学时 章节 目得 要求 重点 难点 教学 方法 软开度训练 软开度 讲解、示范 1、首先集合整队点名 2、导入上课内容 3、压肩 教学过程 压肩胛带就是训练肩与胸得软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。 4、腰 腰就是身体运动得轴心。腰得软度训练就是为了增强腰部得柔韧性与灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰与下腰、甩腰课题 基本功训练——软开度训练 来练习。 5、压腿--踢腿 腿功就是舞蹈中最重要得，舞蹈中一切舞姿与技巧都需要深厚得腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧得肌肉韧带得以舒展达到软得效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉得力量。 6、搬腿 音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备） ⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回） ⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回） ⑶后腿一个8拍。（1-6搬腿，7―8点地收回） 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。 7、胯 胯得软度即就是髋部得开度。舞蹈中，胯得作用也很大，可以扩大动作得空间范围，增大动作得幅度，使身体得下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习与躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也就是增强胯得软度得好方法。 8、腰 双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前、下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己得脚后跟,身体与手都向脚后跟靠齐并往里卷。 作业布置 主要 参考资料 后记 基本功训练 《中国古典舞基本功训练教程》 山东大学教案
第 2 次课 2 学时 章节 目得 要求 重点 难点 教学 方法 软开度训练 软开度 讲解、示范 1、首先集合整队点名 2、导入上课内容 3、压肩 压肩胛带就是训练肩与胸得软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。 4、腰 腰就是身体运动得轴心。腰得软度训练就是为了增强腰部得柔韧性与灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰与下腰、甩腰来练习。 5、压腿--踢腿 教学过程 腿功就是舞蹈中最重要得，舞蹈中一切舞姿与技巧都需要深厚得腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧得肌肉韧带得以舒展达到软得效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉得力量。 6、搬腿 音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备） ⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回） ⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回） ⑶后腿一个8拍。（1-6搬腿，7―8点地收回） 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。 7、胯 课题 基本功训练——软开度训练 胯得软度即就是髋部得开度。舞蹈中，胯得作用也很大，可以扩大动作得空间范围，增大动作得幅度，使身体得下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习与躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也就是增强胯得软度得好方法。 8、腰 双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前、下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己得脚后跟,身体与手都向脚后跟靠齐并往里卷。 作业布置 主要 参考资料 后记 基本功训练 《中国古典舞基本功训练教程》 山东大学教案
第 3次课 2 学时 章节 目得 要求 重点 难点 教学 方法 课题 软开度训练及素质训练（一） 软开度训练与基本素质训练 软开度与素质训练 讲解、示范 1、首先集合整队点名 2、导入上课内容 3、压肩 压肩胛带就是训练肩与胸得软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。 4、腰 腰就是身体运动得轴心。腰得软度训练就是为了增强腰部得柔韧性与灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰与下腰、甩腰来练习。 5、压腿--踢腿 教学过程 腿功就是舞蹈中最重要得，舞蹈中一切舞姿与技巧都需要深厚得腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧得肌肉韧带得以舒展达到软得效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉得力量。 6、搬腿 音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备） ⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回） ⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回） ⑶后腿一个8拍。（1-6搬腿，7―8点地收回） 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。 7、胯
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