初中体育教案 - 快速跑

初中体育教案——快速跑

初中体育教案:初一快速跑教案 一、 指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。

二、 教学分析

本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。

三、 学情分析

初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。

四、 教学过程

课堂常规:教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动:通过密集型的慢跑，达到热身的目的;通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。

实践和提高:在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。

身心调整:通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

初一年级快速跑教案 教学 1、快速跑 2、游戏 内容

知识目标:了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、教 方法和要领。

学 能力目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力;发展学生的身体素质，目 培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 标 情感目标:在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评

价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。 教学 重点:蹬地与摆臂的协调配合

重、 难点:起跑后重心的稳定及全身的协调配合 难点

课的 时 教学内容 负荷 组织教法与要求 部分 间 次时 数 间

开 2 1、体育委员整队，清点人2 组织:成四列横队(如图) ???????? 始 数，并向教师报告。 ???????? 部 分 2、师生问好 分

???????? 分 3、宣布课的内容和目标， ???????? 钟 及注意事项。 钟 ? 4、检查服装

学生活动: 5、安排见习生。 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、齐、静; 3、听从指挥;

4、明确本课的任务及目的; 5、见习生可随堂做适量活动。 1、热身跑 4

密集型跑步一圈 分1(组织:成四列横队、绕田径场跑 步骤: 钟

(1)教师讲解慢跑的路线 及要求。

(2)学生成密集队形,队列

整齐,步伐一致,口号宏亮。 要求:学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 (3)教师组织学生练习。

2(组织: 徒手操(4×8拍) 2、? ? ? ? ? ? ? ? ?振臂运动?扩胸运

动 ? ? ? ? ? ? ? ? 2?体侧运动?体转运动 ? ? ? ? ? ? ? ? 14 分?腹背运动?弓步压腿 ? ? ? ? ? ? ? ?

钟 ? ?腕、踝关节绕环 准 教法:在教师带领下活动。 分 要求:学生模仿，锻炼协调能力， 并认3、游戏:贴膏药 备 真做好准备活动，充分活动各关节、韧 (一)目的

带、肌肉。 培养学生的奔跑能力，部 钟 追捕与躲闪的能力;发展学 生的快速起动、快速停止以

分 3、组织: 及快速变向的灵敏素质，发 分四组(男女各两组) 展腿部与腰部力量。 (二)方法

8 学生面向内站成单层 分 圆形，每两人并列为一组， 钟 各组间隔2米。逃者贴了之

后，则追者变成新的逃者， 被贴者变成新的追者。反贴 增加了游戏的多变性、趣味 性，对学生的起动、制动、 反应要求更高。 (二)规则

1、只有逃者贴实之后，新 的追者才能追。

2、“追”与“逃”的相互转换中 要求: 不给准备时间。

严格遵守游戏规则，要诚实 3、逃者不能跑出圆圈2米 以外，否则算被抓住。 快速跑 一、

(一)介绍快速跑 1、教师提问:短跑有哪些项目,口令是 2 什么,分为那几个阶段, 简单介绍快速跑的基础知 分 识。 钟

2、教师讲解、示范练习内容 (二)站立式起跑

组织: 各就位”的动作 ???????? 两脚自然前后开立，前 ???????? 脚全脚掌着地，后脚前脚掌25 ? 着地:身体稍前移，重心落???????? -分 在前脚，前腿异侧臂自然弯???????? 3钟 基 24

曲在体前，同侧臂稍屈在学生讨论，说出理由，教师启发进行，再次 后，头与躯干保持一致，目进行进一步总结并正确示范讲解。 视前下方，集中注意力听信本

3、学生练习: 号。 分

站立式起跑的基本姿势及起跑练习 跑”的动作 要求: 听到信号时，两腿用力部 2 (1)以肩为轴，屈臂前后摆动。 蹬地，后腿蹬地后迅速前 次 (2)沿直线跑。 摆，两臂配合两腿动作做快 钟 5(3)眼视前方，脚要尽量落在一条直线

而有力的摆动，使身体迅速分 分上。 向前冲出。 4、教师巡回纠正错误动作 钟

(三)起跑后加速跑 5、集中纠正动作，并讲解、示范起跑后 加速跑技术。 两脚要后蹬，积极下2 压，扒地;两臂协调摆臂，-

6、学生练习 臂前摆时，肘关节角稍小于3

90度，后摆肘关节角稍大于次 站立式起跑接加速跑技术 90度，肘稍朝外。(如图)

????????

???????? 1 ???????? ? 2 分 钟

起跑后的最初几步，两

脚的着地点，是沿着两条相 要求: (1)动作协调，有力。大腿的前 距不宽的直线的，随着跑速 摆，小腿的积极扒地。 的加快，两脚着地点就逐渐

合拢到假定的一直线两侧， (2)注意体会技术动作和跑动过程中的

同时身体重心慢慢抬起。 紧张与放松。 (如图)

7、集中纠正错误动作 起跑线 8、学生再次练习 9、总结提高

要求:学生能自我锻炼，相互学习、相互 评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速 跑的动作。

1(放松——拉伸练习 组织:

? ? ? ? ? ? ? ? 结 5 2(全面总结本课优缺点，5 ? ? ? ? ? ? ? ? 束 布置课后作业; 分

? ? ? ? ? ? ? ? 部 分 3(师生再见; 钟 ? ? ? ? ? ? ? ? 分 4、收归器材。 ? 钟 教法:在教师的引领下，跟随音乐练习; 要求:呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢 复到安静状态。 组织:成四列密集横队。 场地 录音机1台 器材