原地双手胸前传接球教学设计

同学。▲ ▲ 维持然后轮要求： 秩换，只游戏中，尽量保持传接球序。 要其中动作不变形，并能做到快4、强一个同与准。 调游学把球戏比传失了赛过全组惩程中罚：全的安组上下全问蹲10题。 下。 一、素质练习 立卧撑跳（15×2组织队形： 组） 组织： 二、放▲▲▲▲▲▲▲ 松组▲▲▲▲▲▲▲ 5 合： ▲▲▲▲▲▲▲ 分 1、相互▲▲▲▲▲▲▲ 结 束 1、听1、集老师队，总结领做并进放松行放操； 松操12、对练习； 次 钟 抖手放☆ 本节2X8拍松 ☆：教师 课进/每组 2、意念▲ ：学生 行总 深呼吸要求：尽量让身心处于放结评2、师（配合松状态。 价。 生再柔和音见。 乐） 三、小结 平均心率： 120 次/分 练习密度： 45％±5% 预计运动负荷 运 动 负 荷 表 征 1.脸红( ) 2.出汗( ) 教师课 3.气喘( ) 后反思 4肌肉疼痛( )