高二跨栏跑技术教学教案
授课人：丁杰
授课班级：高二（5)班
授课时间：2018.11.2
教学内容 1、学习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术 2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术 3、身体素质练习 运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 运动技能目标：80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；95%—97%的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。 身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。 心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，3∕5的学生能大胆展示自己的动作。 社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。 重点：起跨腿栏侧过栏技术 难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。 1、教师提醒 2、同伴协助 教学目标 重难点 安全措施 结构 教学准备 栏架16个 运动量 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织 次时 强数 间 度 一、课堂常规 1、集合整队 2、清点人数 3、检查着装 4、师生问好 1、按指定地点集合 组织形式如图一： 2、准确报告人数 3、认真听讲，明确1 2 3 小 中 下 ××××××××× ××××××××× 本课内容，要求 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ △ 5、宣布本课内容，4、见习生必须认真提出相应要求 6、强调安全意识 7、安排见习生 1、体育委员喊一二时打拍子。 2、教师口令引导 3、注意观察、提示正确的跑步姿势与呼吸节奏。 1、跑进中保持队列整齐有序。 2、动作轻松，呼吸有节奏，步幅适宜。 3、注意力集中，听口令做相应的动作。 听课，参加力所能及的活动。 开 始 部 分 ︵ 8 分 钟 ︶ 二、准备活动 1、绕操场慢跑2圈，途中跑打拍子练习） 要求：1、集合快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满 1 组织形式如图二： ＋＋＋＋＋××××× ＋＋＋＋＋××××× △ 要求：
1、女生在前，男生在后。 2、两路纵队逆时针跑进。
2、徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节绕环 1、口令清晰，有力 1、动作整齐 2、节奏感强 3、对学生不规范的动作用语言或幅度大 2、协调用力 节奏好 组织形式如图三： 4×××××××××× 8 ××××××××× 拍 3 中 手势进行提示。 3、充分活动身体各 个关节，为后面的练习做好身心准备。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 手腕、踝关节 要求： 1、慢跑结束后，在田径场 跑道站四排。 2、女生在前，男生在后，教师站最前面。 一、专项准备练习 1、示范讲解技术 1、高抬腿 2、后折叠 二、学习起跨腿栏侧过栏技术 1、原地模仿练习 2、走动中起跨腿 栏侧过栏 3、慢跑中起跨腿栏侧过栏 1、示范讲解技术 重点：起跨腿收 2、规定练习次数 3、口令或节拍提 示动作速度与节奏。 1、动作到位 2、协调用力 3、跟上节奏 4、充分牵拉韧带 1、认真听讲，明确动作要领。 组织形式同图三 要求：高抬腿大腿高抬与地面平行，后踢腿时脚后跟要踢到臀部。跨栏坐应注意正确的手臂动作。 组织形式如图四： 2 4 5 中 上 基 本 部 分 ︵ 32 分 钟 ︶
14 大 紧抬平，腿勾脚尖。 2、徒手模仿和体会难点：起跨腿晚收快拉、侧平拉并拉正。 易犯错误：起跨腿没收紧抬平，没勾脚尖，没有侧平拉且没拉到位。 2、提示学生注意 教师的动作。 3、全班分成4个小组，进行分组练习。 4、小组长负责本组练习的秩序及安全。 5、优生示范时，注 要求： ×××× ×××× ＋＋＋＋ ＋＋＋＋
三、复习摆动腿栏侧过栏技术 1、慢跑中摆动腿栏侧过栏 2、快速跑中摆动腿栏侧过栏 安全以及自我保护。 3、巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。 4、采用个别指导 意观察学习。 1、上下肢协调配合，尽量不要向上跳，下栏后继续高抬大腿，准备过下一个栏。 6 7 大 中 2、练习时注意力集中， 防止伤害事故发生。 组织形式同图四 要求： 1、 认真练习 2 法、优生示范法 1、分成4组练习 2、优生示范 3、分组展示 1、强调动作要领 重点：摆动腿攻栏积极，大腿积极下压，直腿下落。 4、相互鼓励、学习难点:两臂配合、 屈膝攻栏。 易犯错误：摆动腿栏侧过栏时身体后仰，没有屈膝高抬动作而是绕栏，大腿下压不积极，以及部分学生出现直腿攻栏现象。 2、表扬优秀，鼓励进步 1、 遵守游戏规则 相互纠错。 2、 动作到位：屈膝高抬， 膝盖达到栏架高度时， 小腿迅速向前摆出，接着大腿积极下压，直腿 下落，两臂协调配合。 3、 注意安全 接力跑组织形式如图五： 1 四、身体素质练习 1、接力跑游戏 2、学生自主练习 （分4组） 1、教师讲解游戏 规则及要求。 2、明确自主择项 练习时，重点是提高身体的柔韧性以及髋关节的灵活性。 3、巡回指导 4、评比出练习认真，进步明显的小组，并给予口头表扬。
相互合作竞争。 2、 注意安全 3、 分组进行自主择项练习时，各组成员要积极思考，合作学习，想出相应的练习方法。 要求： 1、 注意正确的跑步与摆臂姿势，以及正确的呼 △ ×××× ×××× ＋＋＋＋ ＋＋＋＋
吸节奏。 2、 发生掉棒时，有交棒的学生捡起。 3、 分组自主择项练习时的组织形式，各组自己商讨决定（充分发挥学生的主体地位）。 结 束 部 分 ︵ 5 分 钟 ︶ 一、放松活动 二、本课小结 三、宣布下次课的内容 四、组织学生归还器材 五、宣布下课 六、解散 组织形式如图： 下，带领学生进认真做好放松××××××××× ××××××××× 行放松练习。 活动。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 2、表扬优秀 2、注意力集中明确＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 3、多以鼓励为主，下次课的内容△ 提高学生练习及有关要求。 的积极性与自3、如数归还器材。 要求： 1、在音乐的伴奏1、在教师的带领下信心。 1、集合快、静、齐 2、进行全身心的放松，充分活动各关节，认真牵拉腿部肌肉韧带。 1 5 小 本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学本 过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时，课 小 各组成员积极参与，合作探究，学习氛围浓厚。但是，有个别学生因为害怕，在快速跑摆动腿栏侧过栏结 时，技术动作发挥不完全。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。 教 学 效 果
90%—95%以上的学生达到了本课教学目标。 平均心率为135—140次每分钟 练习密度约为45%； 愉悦度为愉悦； 协作性好； 互动性好
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