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浅谈食品营养对身体的重要性
作者：游晨乾
来源：《现代营销·理论》2020年第02期
摘 要：我们每个人每天都会根据自身的营养需求来摄入不同营养的必需性食物和非必需性食物，而我们的身体中的各个组分就会根据适合组织发展的所必需的条件来分配利用这些所摄入的营养物质，虽然利用的占多数，但是营养物质过剩又会造成身体组织的损伤，有的会根据代谢变为废物成功的排出体外，有的则无法通过有效途径排出体外而被遗留在人体体内，对人体造成危害，所以，了解食品营养及营养的类型摄入就等同于对自己的饮食健康负责任，及通过了解食品的营养价值来关注机体健康，本文将会以食品营养为关注点对其展开常规性讨论。
关键词：食品营养;机体健康;营养价值;营养需要;危害 前言：
在今天的生活中，人们生活条件相比于之前好了很多，人们越来越意识到食品营养对身体的重要性，所以如今人們的饮食都越来越讲究养生。所以，食品营养被受到关注，食品营养像一把双刃剑，好的营养生活会使身体越来越健康，而坏的营养习惯就会对人体结构和组织器官造成大大小小的损害，从而使人体患上一些大大小小的毛病。 一、食品营养与机体健康 （一）为什么要关注营养
营养代表着一个人在日常生活中摄入的食物而被转化利用的多少，关注营养，就会对所摄入或者以后准备摄入的食品可以做出一个系统的均匀分配管理，从而不用担心所摄入的食物会对自己身体产生怎样的反应，有利于自己的身体健康，也不用担心自己摄入过多时的恐惧感和负罪感，能对身体健康做出合理的餐饮要求。关注营养，本意即为关注自身健康。 （二）人们所需的食物营养
膳食中所拥有的营养素就是我们所需要的具有营养功能的物质，营养素包括了六大类，分别为水、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质，而膳食纤维又称为第七大类营养素，这些营养素就是我们机体组织需要摄入的可以维持正常生理功能代谢的营养功能物质，食品中含有大量的人体所必需的营养素，例如维生素就是人体所必须从外界食物中摄入而体内无法合成的营养素，所以我们制定合理的膳食计划，就是围绕七大类营养素来合理规划每天所需摄入
浅谈食品营养对身体的重要性
