高级中学高一年级体育与健康田径教案
跳远教案（一） 丘远辉 课的1、简介跳远技术和发展概括，掌握跳远技术的正确概念。 目的2、初步学习跳远起跳技术，掌握起跳的技术动作和蹬摆配合。 任务 3、进行课堂常规教育，加强学生的组织纪律性；安全教育。 课的时顺 间 序 内 容 组 织 教 法 备注 一、教学常规： 一、队型：四列横队 ?????????????? 1、体委整队。检查人数。 ?????????????? 2、体委向教师报告人数， ?????????????? 3、宣布本节课的教学内容。 ?????????????? 开 二、简介跳远完整技术和国内外发展概 始 4 况。 部 分 三、进行课堂常规教育、安全教育。 分 钟 1、跳远具有一 定的危险性，不认真易受二、要求 伤，因此上课时要听从教师的统一指导。 1、认真听讲。 2、见习生随堂见习，做力所能及的练习。 2、掌握有关跳远技术的正确概3、学生应注意及时平整沙坑，防止受伤。 念和当前发展水平。 四、介绍教学课的考核要求和标准。 3、见习生：要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。 五、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8拍〕 （2）扩胸运动〔4×8拍〕 （3）体转运动〔4×8拍〕 准 6 （4）髋关节绕环〔4×8拍〕 备 分 （5）正压腿〔4×8拍〕 部 钟 （6）侧压腿〔4×8拍〕 分 （7）膝关节绕环〔4×8拍〕 （8）手腕踝关节绕环〔4×8拍〕 （9）腕膝踝运动〔4×8拍〕 （10）全身运动〔4×8拍〕 （11）原地纵跳：轻跳转体（3-6）次 时部分 间 内 容 1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。 2、徒手操 ： 3、要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 4、要求： 1、充分活动身体各关节肌群。 2、轻跳应连续条起，以踝发力。两臂协调摆动。 备注 组 织 教 法 基 一、初步学习摆臂，放起跳腿， 25 本 1、原地摆臂练习： 10~12次 分 部 要点： 钟 分 两臂曲肘在体侧前后摆，前臂顺势向前上1、教法： 1、教师讲解技术要点。 2、示范完整起跳技术和慢速示范摆臂，放起跳腿和摆腿技术。 基 本 部 分 摆起，后臂向侧后摆起，脚离地瞬间两臂3、指出常见错误和错误事项。 突停。 2、原地放起跳腿脚练习：4~6次 2、练习方式： 要点： 1、集体练习 以全脚掌着地，在体前30~40厘米处着2、两人一 组相互观察技术。 地，着地后曲膝前移身体重心。 3、原地摆腿练习： 3~6次 四、要求： 要点： 1、掌握正确的技术概念。 直立，起跳腿蹬地同时充分伸展髋，膝，2、掌握动作路线和用力时机。 踝三关节，摆动腿曲膝以髋发力，向前上 方摆出，大腿摆至与地面成水平或接近水 平，小腿自然下垂。 一、教法 4、原地起跳模仿练习 3~6次 1、教师讲解技术要点。 要点： 2、示范完整起跳技术和慢速示蹬摆配合协调，注意提肩拔腰。 范摆臂，放起跳腿和摆腿技术。 二、初步学习起跳技术： 3、指出常见错误和错误事项。 要点： 二、练习方法： 将放起跳脚。摆臂。摆腿技术连接，起跳1、练习1和2可以在助跑道上腿着地后稍屈膝，重心迅速前移，当起跳进行练习。 腿屈膝至最大角度时迅速转入蹬伸，同时2、一集体练习与观摩分析技术摆动腿在蹬离地面后积极折叠前摆至大相结合。 腿与地面成水平面，两臂积极快速配合摆四、要求： 动，同时提肩，向前上方跳起，在空中形1、掌握正确技术动作过程和用成腾空步。 力节奏。 2、蹬摆配合协调。 练习： 五、错误纠正： 1、走动上一 步起跳： 10米×3次 以集体纠正为主，对有代表性的2、连续上三步起跳： 20米×3次 结合进行观摩分析纠正。 3、上三步起跳上高台： 3~6次 （高台高度：30~40厘米） 1、 放松运动 2、 课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 1、放松大、小腿，腰部 2、对本次课的情况提出表扬与批评。 3、四排横队： ?????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????????? 结 5 束 分 部 钟 分
课后小结：学生基本掌握本课内容，学习效果较好！
体育与健康田径教案
跳远教案（二） 课的目的任务 1、进一 步学习跳远起跳技术。 2、学习短程助跑起跳技术。 3、简介蹲距式跳远技术，初步学习挺身式跳远技术。 4、加强组织纪律教育；安全教育。 课的时顺间 序 内 容 组 织 教 法 备注 开 始 4 部 分 分 钟 一、教学常规： 1、体委整队。检查人数。 2、体委向教师报告人数， 3、宣布本节课的教学内容。 4、安全教育。 二、复习上次课的教学内容。 三、安排见习生。 一、队型：四排横队 ?????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????????? 二、要求 1、认真听讲，复习上次课教学内容。 2、掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。 3、见习生：要求参加技术模仿练习，掌握技术术要点。 1、慢跑在本次课场地圆周进行一 二、准备活动 圈。 1、慢跑 2、徒手操 2、 徒手操 ?????????????? （1）头部运动〔4×8拍〕（2）扩胸运动?????????????? 〔4×8拍〕（3）体转运动〔4×8拍〕（4）?????????????? 准 10 髋关节绕环〔4×8拍〕（5）正压腿〔4×8?????????????? 备 分 拍〕（6）侧压腿〔4×8拍〕（7）膝关节3、要点 ：学生的思想要重视、动部 钟 绕环〔4×8拍〕（8）手腕踝关节绕环〔4×8作到位、活动充分。 分 拍〕（9）腕膝踝运动〔4×8拍〕 4、要求： 三，行进间操： 1、充分活动身体各关节肌群。 1、跑跳步： 30米×（2—3次） 2、轻跳应连续条起，以踝发力。2、垫步双臂绕环：30米×（2—3次） 两臂协调摆动。 3、侧跳： 30米×（2—3次） 部时分 间 内 容 组 织 教 法 备注 基 本 部 分 基 本 部 分 一、复习起跳技术： 1、教法： 要点： 1、教师讲解技术要点。 起跳脚放脚积极，着地后身体重心快速2、示范完整起跳技术和慢速示范前移，摆动腿及时折叠以髋发力，大腿摆臂，放起跳腿和摆腿技术。 带动小腿向前上方摆出，起跳腿充分蹬3、学生练习。 伸三关节，双臂在体侧协调配合摆动，4、指出常见错误和错误事项。 快速蹬离地面，形成腾空步。 2、练习方式： 练习： 1、集体练习 1、原地上一步起跳模仿练习： 5次 2、两人一 组相互观察技术。 2、走动上三步起跳练习： 30米×3次 四、要求： 3、行进间三步起跳： 30米×4次 1、掌握起跳用力时机和节奏。 4、4~6步助跑起跳上高台： 8~10次 2、蹬摆配合协调，提肩拔腰。 二、学习短程助跑接起跳技术： 3、高台练习时注意安全。 要点： 一、教法 原地启动，助跑6~8步接起跳。要求助1、教师讲解技术要点。 跑节奏清晰，由慢至快，最后3~4步达2、学生练习 到助跑的最大速度。后两步向前性好，3、教师以掌声和口令帮助学生体起跳脚放脚积极，跑跳连接连贯自然。 会助跑后4步节奏。 练习： 二、要求： 1、学习短程助跑丈量方法：走步丈量法 1、掌握短程助跑的距离和节奏。 2、个人步点丈量： 2、跑跳结合连贯。起跳向上跳起。 21 3、短程助跑起跳成腾空步： 3、起跳后有较长的腾空时间。 分 三、介绍。体会蹲距式跳远技术： 一、教法： 钟 要点： 1、教师讲解技术要点。 起跳成腾空步后，起跳腿折叠前收与摆2、示范完整起跳技术和慢速示范动腿靠拢，同时双臂上举，空中成蹲距摆臂，放起跳腿和摆腿技术。 姿势，后收腹举腿前伸小腿以脚后跟着3、学生练习。 地，两臂经体前向后摆动，着地后注意4、指出常见错误和错误事项。 积极前移重心做好缓冲。 二、要求： 落地技术：前倒式，侧倒式和坐落式。 1、掌握蹲距式跳远技术。 练习： 2、测试原始跳远水平。 1、立定跳远 2~次 3、在练习中纠正错误动作。 2、短程助跑蹲距式跳远 3~4次 3、测试原始跳远水平 2~3次 一、教法: 四、初步学习挺身式跳远技术： 1、 教师讲解技术要点。 要点： 2、教师示范技术、 起跳成腾空步后，摆动腿下放向后摆动，3、学生练习 与起跳腿靠拢，同时展髋挺身，两臂经 体侧绕至上举或直接上举，在空中形成二、要求: 挺身技术，后收腹举腿前伸小腿着地，1、掌握挺身式空中技术要点和动着地后积极前伸重心，屈膝缓冲。 作过程、 练习： 2、初步体会空中动作并能积极下1、原地或行进间挺伸式模仿练习: 8次 放摆动腿,挺身展髋、 2、单杠上做空中模仿练习: 2~3次 3、连续三步助跑起跳下放摆动腿练习 30米×3~4次 4、高台上挺身式模仿练习 2~4次 5、4~6步跑斜板起跳挺身式练习 8~12次 结 1. 放松运动 5 束 1. 课上小结 分 部 3、布置下次课任务 钟 分 4、师生再见
1. 放松大、小腿，腰部 2. 对本次课的情况提出表扬与批评。 3、四排横队： 体育与健康田径教案
跳远教案（三）
课的1学习中程助跑起跳技术。 目的2进一 步提高挺身式跳远技术。 任务 3、提高学生观察技术,分析技术能力；安全教育。 课的时顺序 间 内 容 一、教学常规： 1、体委整队。检查人数。 2、体委向教师报告人数， 3、宣布本节课的教学内容。 4、安全教育。 二、复习上次课的教学内容。 三、安排见习生。 组 织 教 法 一、队型：四排横队 ?????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????????? 备注 二、要求 1、认真听讲，复习上次课教学内容。 2、掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。 3、见习生：要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程和技术要点。 开 始 部 分 4 分 钟 准 备 部 分 二、准备活动 1、慢跑在本次课场地圆周进行一1、慢跑 圈。 2、 徒手操 8 （1）头部运动〔4×8拍〕（2）扩胸运动2、徒手操 ?????????????? 分 〔4×8拍〕（3）体转运动〔4×8拍〕（4）?????????????? 钟 髋关节绕环〔4×8拍〕（5）正压腿〔4×8?????????????? 拍〕（6）侧压腿〔4×8拍〕（7）膝关节?????????????? 绕环〔4×8拍〕（8）手腕踝关节绕环〔4×8 拍〕（9）腕膝踝运动〔4×8拍〕
田径--跳远教案（高一体育） - 图文
