四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《武术》教案 新人教版
组织与要求
一、 体育委员整队,报告人数。
二、 教师点名并宣布本课任务。 三、热身运动 慢跑一圈 (1*400m) 四、徒手操 1、 上肢运动 2、 体侧运动 3、 体转运动 4、 俯背运动 5、 膝关节绕环
6、 踝、腕关节运动 五、健身拳
1、 介绍五种步伐和三种手型 2、 预备势:
并步直腿,目平视前方。
要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。
3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。
要点:拳掌变换要准确。 4、戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。
②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。 ③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。
要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。 六、放松操 七、集合小结
1、 指定集合地点,鸣哨集合; 2、 向学生问好! 3、 宣布课的内容;
4、 检查服装,安排见习生。 5、 导入本课内容
武术的悠久历史及奥运项目
1、教师带领学生进入慢跑,强调步骤和节奏。 1、 教师边喊口令带操
2、 强调动作的要领及目的
1、 教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。 2、 分解动作
3、 带领学生进行慢节拍完整动作的练习 4、 让学生俩人一组,互练,教师巡回指导。
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5、 强调武术的动作要领
6、 全体一起喊口令,进行练习
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高中体育与健康《武术》教案 新人教版
