一、跑步向右（左）一、组织：（如图四） 转 1、 跑步向右转 动作重点：行进间左右转法 动作要领： 听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右基转90度，左脚不转本 动，出右脚向新方部向跑步。 分 2、 跑步向左转 30 动作要领： 听到动令后，继续跑两步，右脚再向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，同时出左脚向新方向跑步。 要求： 上体正直，臂不外张，节奏同一，转动平稳。 （二） 二、教法： 11、 教师讲解 12、 与学生合作示范。 13、 学生模仿练习。 14、 教师讲明练习要求。 15、 学生按要求进行练习。 6、分队练习后分队比赛 二、素质练习 3、 跑 3*20S 4、 俯卧撑 原地高抬腿三、要求： 认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。 组织：如图一 要求： 5、 6、 认真刻苦 按质量完成 男生：50个 女生：40个 一、放松练习： 结 游戏：一、组织：如图（六） 1 3 小 二、要求： 放松、调整呼吸 2 束 “摸子” 部 二、小结：本课内分 容 7 三、布置回收器材 分 四、师生再见：下课 预 生理曲线图 计 最高心率 165次/分 部 分 平均心率 强度指数 练习密度 课 后 125--130次/分 — 42%--45% 场地 器材 田径场半片 小 结 课题：1、学习横队方向变换，纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转 10、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 教11、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强目 协调能力 标12、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的学 集体主义精神。 课的 课的内容 部分 一、体委整队，报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任准务。 备 五、安排见习生部活动。 分 六、准备活动徒8 手操： 分 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 组织：如图（六） （图六） 要求： 4、 集合快、静、齐。 准备活动充分。 组织教法与要求 次 时 强 数 间 度 1 1 小 1 1 小 47 *8 五、 齐步向后转 动作重点：行进间左右转法 口令：向后转——走 动作要领： 听到口令后，左基脚向右脚前迈出本 约半步，脚尖向部右约45度，以两分 脚前脚掌为轴向30 后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）一、组织：（如图二） 二、教法： 16、 教师讲解示范 2、学生模仿练习。 17、 教师讲明练习要求。 18、 学生按要求进行练习。 19、 分队练习 20、 教学比赛， 三、要求： 1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
七级上册体育与健康教案
