教学内容 教 学 目 标 健美操教案
自编健美擦组合动作(大众健美操一级) 1. 运动参与目标:通过学练健美操得基本手型与基本步法,学生理解体育得快乐,积极参与体育运动 2. 运动技能目标:通过学习健美操组合动作(大众健美操一级),发展学生得协调性,培养良好得身体姿态 3. 心理健康目标:培养对健美操得兴趣;树立自信心 4. 身体健康目标:发展学生得速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质,达到健身得目得 5. 社会适应目标:培养学生相互配合得能力,培养学生与谐得人自己关系得能力 重点:各动作得规范性 难点:动作得协调一致 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量 时间 分配 一．课堂常规 一. 组织形式 1. 集合整队清点人数检查成四列队站立 服饰 2. 师生相互问好 3. 宣布本节课得任务与要二、要求 求 1、 集合整队做到快、 静、 齐 4. 安排见习生 2、 专心听讲 3、 遵守课堂纪律 4、 见习生随堂听讲,管理好器材 5min 次 数 重点 难点 课得部分 开 始 部 分 准 备 部 分 1、慢跑一圈 2准备活动 健美操得组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一. 组织形式 学生成体操队形散开 15min 教法: 在音乐得伴奏下,教师通过对动作得简讲,领做,口令提示,身体语言得提示等教法充分让学生活动开身体各部位。 要求: 1学生认真做作,认真听老师得讲解提示 2、注意力集中,认真听音乐 3、动作幅度要求由小到大,积极认真参与 4、教师示范准确,动作与音乐节奏一致 易犯错误: 跟不上音乐得节奏,动作幅度小 纠正措施: 给予身体语言得提示,手势得提示,口令得提示 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一． 健美操基本手型 1. 拳 四指并拢卷握,拇指扣在食指、中指得第二节指骨上。 2. 开掌 五指充分张开,五指平行。 3. 并掌 五指并拢伸直,大拇指与食指平行,特别区别武术里得掌。 4. 花掌 五指充分张开,小拇指与手掌垂直竖立。 二．健美操基本步伐(大众一级) 1. 并步 2. 交叉步 3. 后背腿 4. 一字步 5. 小马跳 6. V字步 7. 跑跳步 8. 开合跳 三．大众健美操一级套路 (1)第一个组合(八个8拍) 1*8拍 原地踏步(右脚开始) 动作做法: 预备姿势:直立两臂自然下垂 1拍左脚自然抬起,同时左臂屈肘握拳后摆,拳心向前,右臂屈肘握拳前摆,拳心向内。2拍同1拍东躲,换腿做。3、5、7拍同1拍,4、6、8同2拍。 2*8右脚开始得向前踏步 动作做法: 1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作:1-2拍 双臂胸前屈,手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍 腿部动作:屈膝4次 5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反 组织形式: 教师通过口令整队,让学生由四列横队边两列横队 60min 60min 60min 10min 2 2 2 2 (图一) 重点: 基本步伐得时候,躯干与头颈向上顶直,似乎有一种向上拔得感觉(健美操对姿态得基本要求),这对表现良好体态、精神风貌很重要。 难点: 开合落地瞬间落地时得缓冲,多用脚踝(脚前掌)发力,而非膝关节与髋关节(脚尖方向与膝关节屈伸方向一致,向外45度左右)。落地时动作外观就是膝髋微屈,脚下有弹性,重心起伏有控制。 教法: 1. 直观法:完整示范 2. 讲解:分解讲解,先讲脚上动作,再讲手上动作,手脚配合得完整讲解 3. 练习法:在老师得口令提示下,先练习脚上动作慢做(1*8),正常动作(1*8); 手上练习同上;完整练习同上 4. 纠错法:在练习过程中教师通过口令提示纠错,集体讲解常出错误 要求: 1. 学生积极认真参与练习 2. 注意易犯错误 3. 教师讲解示范准确,及时 4. 纠正学生错误 组织形式: 同上(图一) 教法 : 1. 直观法:完整示范 2. 讲解:脚、手得分解讲解;再次手脚配合讲解;最后对4、8拍得复杂动作得重点讲解 3. 练习法:手脚分解各练习慢动作(2*8)正常动作练习
大众一级健美操教案全套 (2)
