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乒乓球选修教学进度（36学时）
时数 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 周次 课型 讲授内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 理论 乒乓球运动意识的基本理论知识及宣布教学任务 实践 实践 实践 介绍握拍法、基本姿势;学习反手发球;反手推挡球技术 复习反手推挡球技术;学习单、换步移动;发反手急球 初步学习正手近台攻球；学会并步移动和左推右攻 复习推挡球技术；反手发平急球技术及单、并步移动技术； 进一步学习正手攻球技术 复习推挡球技术；正手攻球技术 复习攻球、推挡；学习正手发下旋球 复习发下旋球；学习侧身步法；推挡侧身攻球 复习推挡球和攻球；发下旋球；学习反手搓球；交叉步移动 复习推挡、攻球、反手搓球；学习正手搓球技术；正手拉攻技术 复习正手提拉球技术；正手搓球技术；学习反手攻球技术、反手发侧旋球 进一步掌握发、接下旋球及搓球；学会发、接侧上、下旋球； 通过教学比赛提高实战能力；身体素质：发展腿部弹跳力 复习两人对推技术；一推一攻技术；发对角快球技术； 学习双打配合技术 基本技术综合练习；学习高抛球技术 理论课 实践 实践 实践 实践 实践 实践 实践 12 实践 2 13 14 15
实践 2 2 2 实践 理论 可编辑
周 次1
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课题名称：学习乒乓球意识，宣布本学期教学任务
教学任务：
1.通过教学，使学生了解乒乓球意识的重要性。 2.通过教学，使学生掌握乒乓球意识的内容.途径。 3.通过教学，提高学生乒乓球意识的理论水平。 4.宣布本学期教学计划，使学生了解教学进度及内容。 教学重点：学习乒乓球意识内容。 教学难点：认识乒乓球意识的重要性。 教具：多媒体、粉笔、黑板。 教学过程 引入 新课 讲授 新课 内 容 提 要 今天是乒乓球教学第一次课，咱们先认识一下乒乓球意识性和内容，重点掌握其培养途径。 题目：乒乓球意识内容及重要性 一、乒乓球意识的概念 乒乓球意识指学生在乒乓球教学训练中一种具有明确目的性和方向性的心理活动。 二、乒乓球意识内容 三、学生乒乓球意识状态 1、上佳状态 2、一般状态 3、 低劣状态 四、乒乓球意识重要性 五、乒乓球意识培养 1、讲授理论课。 可编辑 .
周 次 2
教 1 . 介绍握拍法、基本姿势。 学 2 . 学习反手发球。 内 3 . 学习反手推挡球技术。 容 课的部分 准 一、组织工作 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * * △ 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * △ 5分钟 10分钟 教 学 内 容 方 法 及 组 织 措 施 练习 次时教学任务要求: 使学生初步掌握反手发球技术，推挡球技术。 数 间 备 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 部 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 二、准备活动 分 １. 慢跑３００米 两路纵队 ２. 徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③俯背运动 ④体转运动 ⑤踢腿运动 ⑥活动各关节 可编辑
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练习方法： １. 直握拍法 每个学生一只球拍，先 基 拇指第一关节握球拍左肩，食指第二关节握球 握直握后横握，原地无球模 拍右肩，其他三指自然弯曲重叠，以中指的第一指 仿练习，有球两人一组练习。 节托于球拍背面的１／３上端。 本 练习方法： ２. 横握拍法 四人一球台，两球练习， 中指无名指小指自然的握住拍柄，拇指在前自 部 对角发球１０个／人。 8然弯曲贴于拍柄，食指4 0 自然伸直放于拍的背组 练习方法： 分面。 ①做徒手练习，体会动钟 作要点，听教师口令１为准 一、球拍握法 二、反手发球 备，２为推挡，２０次一组。两脚开立与肩同宽，右成体操队形。 脚稍在前，两膝微屈，重心略向左转，上体前倾，②分组上台练习，四人持球手自然放于身体左前方，当持球手将球上抛一台对角练习，体会前臂和后，持拍手随即向左后方引拍，拍保持前倾，当球手臂的推挡动作。 略低于网时，球拍向右前方挥，击球中上部。 可编辑
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分 三、 学习反手推挡球技术 动作要点：一般站位同挡球站位。 ①击球前上臂、前臂适当后撤引拍（动作要小），前臂稍外旋。 ②击球前手臂稍向迎前，在来球的上升期迎击球，拍面接近垂直，击球中部。 ③击球后，手臂、手腕继续向前随势挥动，迅速还原成击球前的准备动作。 ④发力主要以前臂为主，动作过程中身体重心放置两脚。 结 束 部 分 备注 一、原地放松活动。 二、本课小结。 三、布置下节课的内容。 四、收回球与球拍。 五、师生再见。 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟 可编辑
乒乓球社团教案
