教学内容 教学目标 “贪吃蛇”的奇妙旅行——耐久跑 1、通过练习和体验用正确的跑步姿势，找寻适合自己的节奏和呼吸方法，提高合理分配体能的能力。 2、发展学生有氧耐力，增强学生心肺功能，提高耐久路的能力。 3、培养学生善合作、敢竞争、有毅力的意志品质。 教学重难点 重点：呼吸节奏和跑动节奏的配合，合理的体力分配。 难点：找到适合自己的呼吸方法和跑步节奏。 教学过 程 时间 教学内容 练习要求 教师活动 练习步骤 组织形式及要求 贮备阶段 5 ~ 7 分钟 1、课堂常规 1 集合队伍师 生 问 好 “快、静、齐” 安排见习生 积极进行热 组织学生搭 1、四列横队要求： 1、合作进行热身活动 精力集中认真听讲服从安排 2、积极参与参与热身 身活动 肩高抬腿跑 热身操活动 充分 2、完成老两人一组或师增加的内 多人一组徒容 3、在活动中善合作 2、听老师指令， 找到自己的同伴 2、进行团手操练习 2、参与学生团队， 给予 4、身体得队建军设 到充分的活“贪吃蛇”的动 家 2、主动参3、做操要有实效 2、要求： 建议组织团 与团队建设为团队献计 做法：选组 队喊口号给 5、进行团 长、定队名、 予评价 任务一： 献策 快速进入团 队角色， 成 团仪式新颖 喊口号响亮 有气势 场地准备： 队建军（以 定口号 蛇名命名） 1、学生了 1、说明本环 1、在组长 28 解跑步形式 ~ 30 2、在跑步 放 分 过程中能采 参 钟 用适合自己 与 释 阶 段 “贪吃蛇”的 节关键词“善 组织下学习 30-35 米 运 成长之旅 合作” 任务单，了 动场地一块 做法：1 人 2、带学生复 解本次活动 采用折返跑 跑步分别绕 习呼吸的方 主题要“ 善 人数依次增 合作” 加后依次减 少的形式进 的呼吸方法 远、近两个 法 合理分配体 标志，接第 3、引导学生 2、认真复 能，完成跑 二人跟随继 喊自己队伍 步 3、学生奔 续出发，让 的名字和口 习腹式呼吸 行， 考虑个 3、大声喊 体差异。 要求： 1、积极主动 蛇身变长， 号， 为学生 口号 4、积极主 跑能力得到 直到蛇身最 加油鼓劲 28 提升，心肺 长时，再依 4动跑步，与 参与跑步 、放音乐 ~ 30 功能有所改 次递减，直 5、观察学生 同学协作完 2、给同学加 分 善。 至最后一人 跑步情况 成任务 油， 有团队 释 钟 4、学生明 返回，结束 6、找学生分 5、跑完站 意识 放 参 与 阶 段 确“善合作” 游戏 这种责任品 质，并在运 动中表现出 享活动情况 立为同学加 3、注意体验 呼吸方法和 跑动节奏， 合理分配体 7、对学生活 油 动情况进行 评价，“善合
来 任务二： 作”的教育渗透 1、提示学生 能 1、认真学习任务单， 组织： 折返积极体验 2、积极讨跑场地， 小组搭肩集体进行， 是两 “贪吃蛇”的1、了解任竞 速 之 旅 务单内容和每一条贪吃 看任务单 组织形式 蛇手搭肩成 提示学生关2、调整身一队，走或键词：“敢竞心，为接下跑绕标志返争” 来活动储备回，体验一能量 次讨论如何时给予建议 3、积极参快速、完整与，在活动的完成任务 中“敢竞争” （可再体验意识 一段距离） 根据老师指令比赛 4 放音乐组织比赛 5、评价进行德育渗透“敢友 竞争” 3、参与学生的体验 2、学生体验法 论，找寻方4、比赛时次跑步之间 ， 全力以起的调节。赴注意协要求： 作， 有竞1、注意安全 争意识5、2、要有规则积极发表意识， 蛇身自己的看法 要保持完成前6、鼓励队 进时手不能离开前面同学的肩部。3、每个人要密切配合， 要敢于竞争 4、齐心协力 1、了解任任务三： 务单内容和“贪吃蛇”的跑步形式 2、用适合
1、了解本环节主题关 关键词“有毅 积极参与跑， 动 提示： 欲速 食物大作战1、说明主题 之旅
自己的呼吸做法：每条力” 节奏和方法贪吃蛇，绕2、组织学生参与跑步 过标志返回学习任务单 键词“ 有毅力” 则不达， 只有合作才能2、参与学成功 习讨论任务单内容 3、主动复3、对“有毅蛇尾可以取3、鼓励小组力” 有了深一个食物， 复习呼吸节层次的理解规定时间内奏 组织： 8 人一路纵队集体进行 4、会为他取食物多者4、放跑步音习呼吸节奏人加油劲 胜出 乐， 计时开4、在组长要求： 始 带领下参与1、蛇尾每次只能拿一个食物 6、进行德育单位放松走渗透“ 毅力” 6、积极发坚持不放弃 表自己的感和呼吸频率受 合理分配体能 3、首尾呼应， 集体胜利才是最有价值 的 2、过程中注意跑步节奏5、参与学生跑步 跑步 5、以组为 1、学生根 1、放松走 1、教师放音 1、听老师 组织形式： 据老师引导 后回到中间 乐， 用语言 引导拉伸身 走成圆形成 4 完成放松活 场地成圆， 引导学生拉 体 ~ 5 一条巨蛇， 恢
复身心阶段 分钟 动 变身巨蛇， 伸 2、找学生搭肩做放松结合本节操 2、通过老在圆圈上做师引导学生放松操 进一步明确2、师生分“善合作、敢别讲评 况争、有毅3、宣布下 力” 对自己课 终身体育的4、收器械 意义 3、放松充 2、让学生谈 课谈谈“ 善要求： 体会 合作、敢竞1、放松充分 2、小结全面，
4、宣布下课 3、教师总结 争、有毅力” 通过这强调关键词节课有什么挑战成功 收获 3、送还器材 分 器 大标志 8 个，小标志盘 72 个 课的 练习密度 55%， 材 课后小 结 预计 最大心率 120-150 次/分钟
体育与健康《“贪吃蛇”的奇妙之旅-耐久跑》优质教学设计、教案
