体 育 健 康 课 教 案
年级：初三 人数： 教学时间：40分钟 授课教师： 指导教师签字: 教 学 内 容 目 的 任 务 课的 部分 重点：途中跑技术方法及跑步的节奏感 难点：“2-3步一呼，2-3步一吸”的合理呼吸方法，“极点”生理现象的克服 耐久跑 重点难点1、 通过本次课的教学，使学生了解耐久跑的锻炼价值，初步掌握体会耐久跑的呼吸方法，节奏及体力的合理分配； 2、 通过本次课练习，发展学生的耐力素质和心肺功能； 3、 培养与激发学生对耐久跑的兴趣，集体合作意识，培养学生顽强拼搏意志品质 时 间 教 学 内 容 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告人数； 2、教师宣布上课，师生问好； 3、教师宣布本次课的教学目的、任务及要求； 4、检查服装，合理安排见习生； 二、热身——图形变换跑 教 学 目 标 组 织 与 教 法 教 师 活 动 一、教法 1、 教师宣布上课，师生问好； 2、 宣布本次课教学内容及教学目标； 3、检查服装，合理安排见习生； 一、教法 1、教师带领学生进行图形跑热身； 2、口令提示学生进行跑步； 3、教师领做关节操； 一、教法 1、教师讲解和引导学生进行分组讨论 2、组织学生分组并进行尝试性练习 3、巡回指导，及时给予提示 场地器材 篮球场两块 标志桶8个 秒表五块 运动负荷 次数 强度 85P 125-135P 120P 学 生 活 动 准 备 部 分 6 分50秒 至 8 分 基 本 部 分 1分 2分50秒 3-4分 6分 培养学生体育课堂常规的纪律意识和集体主义精神，创建和谐的课堂教学氛围 通过图形变换跑的方式进行热身，可以激发学生学习的兴趣，营造良好的课堂气氛。同时达到预热的效果，关节操可以达到活动各个关节的目的。避免运动损伤的发生 通过有关耐久跑基本知识和技术的讲解，达到引导学生的作用，为接下来的学习做好铺垫。 带着问题去思考，进行尝试性练习 一、学练法 1、组织队形（面向教师 成四列横队集合） 1次 要求：集合整队快、静、 齐； 学生听从教师指挥 一、学练法 1、 认真跟教师一起进 行热身活动； 1次 2、 注意老师的提示口 令； 3、认真跟随教师做热身 操； 关节活动操 1、尝试性练习— “火车两点载人” 将学生分成人数均等的四组，每组经过讨论后决定由谁来带领，先后顺序。 问题：跑动中你出现了什么问题？怎么去解决？ 一、学练法 1、练习队形： A B XX A B XX A B XX A B XX 1次 2、积极讨论，听从指挥 3、认真练习，注意提示
课的 部分 时 间 教 学 内 容 教 学 目 标 组 织 与 教 法 教 师 活 动 学 生 活 动 运动负荷 次数 强度 135-145P 125P 135-150P 2、节奏感练习——“火车四点载人” 将学生分成四组，保证人数均等。四组排头在哨音下按照逆时针方向出发，依次通过其他组的点，到达各点后载走一人继续向其他组跑进，直至所有的同学都在跑动中时，再将本组中的人送回各组，送完练习结束。 基 本 部 分 28 分 6分 8分 8分 3、步长练习——对角线跑动 对角线相对应的两组同时跑动，查看自己完成的步数，避免相撞。 三组练习 第1组查看自己的步数； 第二组在提示下有意识的加大步长练习并查数； 第三组纠正后的练习 4、“环游世界” 将学生分为人数均等的四组，各组在起点准备。开始后，在规定的时间内完成“环游”活动。 （2圈为一组） 通过节奏感的针对性练习，使得学生能够在跑动中把握与体会途中跑的节奏 针对性的步长练习，能够使得学生在途中跑时把握节奏的前提下，加大步长 通过最后的“环游世界”活动，全面检验本次课的教学效果 一、教法 1、讲解练习的方法、要求和规则 2、组织学生进行节奏感练习 3、 巡回指导，口令提示注意间隔距离、呼吸、摆臂，保持节奏 4、 进行集体纠错和个别指导 5、 鼓励性的语言激励学生，坚持练习 6、 引导学生加大自己的步长，进行有效练习 7、 讲解活动的方法与规则，明确要求 8、练习中给学生时间上的提示语言 一、学练法 1、组织队形： 1 4 2 3 跑动时按照逆时针行进 2、按照老师的要求和规则进行练习 3、注意教师的提示口令 练习队形： 1 4 2 3 4、练习中注意教师的引导和提示语言 练习队形： 1 4 2 3 5、注意听清活动的有关注意事项和方法、规则 6、学会在练习中把握时间，突出时间观念 4次 3次 1次
组 织 与 教 法 教 学 内 容 教 学 目 标 教 师 活 动 学 生 活 动 一、学练法 1、组织队形：成圆形站好 次数 1次 强度 85-90P 运动负荷 课的 部分 时 间 结 束 部 分 4分 2分 2分 一、放松整理 围成圆圈散点站立，教师带领做放松整理活动 二、本课总结 1） 提出表扬； 2） 指出不足； 3） 布置下节课的任务及要求； 三、教师宣布下课，师生再见； 四、组织学生回收器材； 通过放松活动，能够缓解学生肌肉疲劳，减少课后酸痛感的产生。并调整自己的呼吸，愉悦身心 通过本次课的总结，指出存在的不足，提出希望。使学生明确自己掌握所学知识的程度，做到心中有数。 一、教法 1、带领组织学生一起做放松整理活动； 2、口令提示学生进行意念放松； 3、教师对本次课进行总结； 4、教师宣布下课，师生再见； 5、组织学生回收器材； 2、认真跟随教师做放松整理运动，并注意教师的口令提示； 3、认真听取教师针对本次课的小节； 4、师生再见，回收器材； 课 堂 常 规 98% 38-42% 场 地 设 计 课 后 小 结 课的密度 预 计 心 率 曲 线 练习密度 120次\\分平均心率 钟
负荷强度 中等强度
初中三年级耐久跑教案
