说到补充眼部营养，保护视力健康，怎能忽略叶黄素。叶黄素，别称胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素等，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质。下面来了解叶黄素的功效与作用，补充叶黄素的重要性。
叶黄素的功效与作用
叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，被誉为“眼黄金”，其有阻蓝光作用，可以好地过滤蓝光。 蓝光是种光波短、能量高的有害光线，太阳光、电子物品会发出蓝光，蓝光可以穿透眼球直达视网膜区域，会对眼睛造成不小的损伤。当黄斑区域叶黄素浓度充足时，可以有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，所以，日常要适当补充叶黄素。
叶黄素还是一种性能优异的抗氧化剂，紫外线、蓝光进入眼睛后，叶黄素可以减少氧化胁迫对眼睛的伤害。 由于人眼无法合成叶黄素，而且在用眼过程中还会消耗掉大量的叶黄素，所以，日常不得不注意叶黄素的补充，建议日常多吃有叶黄素的食物。
菠菜、莴苣、甘蓝、蛋黄、玉米、南瓜、西兰花、柑橘、橙子等常见蔬果有叶黄素，总的来说，深绿色蔬菜中的叶黄素是多的，其次是橙黄色食物。
通过仅通过日常食物来摄取叶黄素，可能还是无法满足眼部所需，所以，建议日常也随时备点有叶黄素的膳食营养补充剂，这样不仅可以轻松补充到叶黄素，而且吸收利用率也高，容易被人体吸收利用。 在选有叶黄素膳食营养补充剂时，可以搭配有多种护眼物质的。比如有维生素A和花青素。花青素可以促进眼周血液循环，有助于缓解视疲劳；维生素A有缓解眼睛干涩的功效，还能改善人眼在暗光下的视觉能力。
比如可以试试健视佳越橘叶黄素，其中有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有好处。
看到这里，你也清楚为何需注意补充叶黄素，以及叶黄素的功效与作用了，平时可以拿点补充眼睛的东西回来，这对眼睛有帮助。 本产品不能代替药品
为什么要注意补充叶黄素？它的功效与作用对眼睛有帮助 - 图文
